istah-kaybi
Yazı Boyutu:
Küçült
Sıfırla
Büyült

İştah kaybı, yemek yeme isteğinde azalmadır. Buda, kilo kaybına sebep olur. Kilo kaybı, günlük aktivitelerinizi etkiler. Kendinizi güçsüz ve halsiz hissetmenize yol açabilir. Düzgün beslenme, direnci arttırarak vücudun enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olur.

Bunun yanında, kilo kaybı veya iştah kaybı kanser veya kanser tedavisine bağlı yan etkilerden biri olarak da oluşabilir. Hastalığın iyileşmesinde ve tedavideki etkinin artmasında dengeli beslenme ve güçlü bir metabolizma önemli rol oynar. Bu nedenle, kilonuzun belli bir oranda tutulması yararınıza olacaktır.

İştah nasıl harekete geçirilebilir?

Kilonuzu belli bir oranda tutmanız, günlük aktivitelerinizi yapabilmeniz ve tedavinizin başarılı olabilmesi için önemlidir. Öyleyse kilonuzu belli bir oranda tutmak için:

İştahı harekete geçirin:
- Günde 5-6 kere küçük öğünler almaya çalışın. Bu, bir seferde çok yemek yiyip tokluk hissi vererek sizi rahatsız etmesini önler.
- Çabuk doymamanız için yemek yerken sıvı tüketimini sınırlayın. Yemekten en az 30 dakika önce sıvı alın.
- Peynir, yoğurt, yumurta, et, süt, ceviz gibi protein ağırlık besinleri tüketin.
- Ara öğünlerde, protein, karbonhidrat ağırlıklı besinleri tüketin veya meyve suyu, milkshake için.
- Yemeklerinizi dostlarınızla veya ailenizle kendinizi rahat hissedeceğiniz bir ortamda yiyin.
- Yemek öncesi, hafif egzersizler yapın.
- Yeni yemek tarifleri deneyin. Sizin için iştah açıcı olabilir.

Doygunluk hissi:
- Yağlı yiyeceklerden uzak durun.
- Yemeklerden 30 dakika önce sıvı tüketin.
- Yavaş çiğneyin.
- Lahana, brokoli gibi yiyecekler, bira, soda gibi karbonhidrat içerikli içecekler gaz yapacağı için uzak durulmalıdır.

İlaç tedavisi:

- Doktorunuz, iştahınızı açacak bazı ilaçlar vermeye karar verebilir; Megastrol acetate (Megace), Deksemetazon (Kordexa, Decort)
- Kilo kaybını veya iştahsızlığı gidermek adına izlenen yolda gösterilen başarıyı takip etmek için:
- Yemek yeme günlüğü tutabilirsiniz.
- Kilonuzu kaydederek takip edebilirsiniz.
- Doktorunuza Başvurun
- Sıvı tüketemez iseniz
- Ayakta dururken baş dönmesi varsa
- Katı yiyecekleri tüketemiyorsanız
- Beslenme şeklinizde değişiklik olursa

Doktorunuza başvurun

Vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuzdan habersiz, asla kendi başınıza kulaktan dolma tavsiyeleri uygulamayınız. Doktorunuz, gereken tetkikleri yapacak gerekli gördüğü ilaveler ve/veya değişikliklerle iştah kaybını önleyecek önlemler alacaktır.

Sağlıklı ve mutlu kalın...
Prof. Dr. Mustafa Özdoğan