Hızlı Arama
Anasayfa - Kanser Haberleri - Beslenme

Beslenme

Avokado faydaları, sağlık etkileri ve bir avokado salatası tarifi
Avokado ilk olarak Meksika'da M.Ö. 500'lü yıllarda ekilmeye başlanan, Orta-Güney Amerika kökenli tek çekirdekli bir meyvedir. Fuerte türü ilk zamanlarda yaygın olarak kullanılsa da 1970'lerde gelişen Hass, günümüzde en yaygın kullanılan avokado çeşidi haline geldi. Avokado günümüzde, Akdeniz diyeti ...
En sağlıklı ve etkili diyetlerin listesi – 2019
Aşağıdaki listede, insanların daha sağlıklı ve uzun bir yaşama ulaşmasına yardımcı olmak adına en sağlıklı ve en sağlıksız diyetler hakkında özet bilgiler sunulmaktadır. Araştırmalara göre Akdeniz diyeti, dengeli ve sebze ağırlıklı bir beslenme planı sunarak uzun ömürlülüğü artırdığı ve bir dizi kro...
Düşük karbonhidrat veya keto diyet yaşam süresini kısaltabilir
Diğer herhangi bir eliminasyon diyeti gibi, düşük karbonhidratlı veya ketojenik diyet ile hızlıca zayıflayabilir ve bazı olumlu sonuçlar görebilirsiniz, ancak bu diyetlerin uzun süreli sağlığınız üzerindeki etkisi nedir? 2018'de Lancet tarafından yayımlanan kapsamlı bir araştırmada, dünyanın farklı ...
Doymuş yağlar sağlıklı olabilir mi?
Beslenme söz konusu olduğunda ezberden ve kalıplaşmış bilgilerden kaçınmak en iyisidir. Çünkü bilim ile her geçen gün yeni şeyler öğreniliyor ve eski bilgilerin de bir kısmı değişiyor. Örnek olarak doymuş yağı ele alalım… Doymuş yağ nedir? Yağ, yiyecek zevkimizde kilit rol oynayan makro bir besin...
Ne kadar lif-posa tüketmeliyiz?
Son 40 yıllık araştırmaları derleyen yeni bir meta-analiz çalışması; kronik hastalıkları ve erken ölümleri önlemek için ne kadar lif tüketmemiz gerektiğini inceledi. Araştırmacılar, halk sağlığı kuruluşları, doktorlar ve diyetisyenler lif yemenin faydalarını uzun süredir anlatıyor, ancak “Tam ola...
Dengeli beslenme nedir?
Dengeli beslenme, beş besin grubundan da besinleri içeren, beslenmeyle ilgili tüm ihtiyaçları karşılayan bir beslenmedir. Dengeli beslenme sağlıklı bir hayatın idamesi için gereklidir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltmada bize yardım eder. Diyet yönergeleri bilimsel gelişmelerle birlikte ge...
Aralıklı Oruç (ıntermıttent fastıng) ve Kanser
Batı'da intermittent fasting adı ile bilinen aralıklı oruç diyeti, en popüler beslenme programlarından biri olma yolunda. Aralıklı orucun odak noktası, diğer beslenme biçimlerinden farklı olarak besinler değil beslenme zamanıdır. Kanser ve kemoterapi sürecinde de beslenme oldukça önemlidir ve bu sür...
Yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer yağlanmasını nasıl azaltır?
PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) adlı dergide Aralık 2018'de yayımlanan yeni bir araştırmada yeşil yapraklı sebzelerin, farelerde alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması hastalığından koruduğunu gösterdi. Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, karaciğerde yağların birikme...
Kahve severlerin en merak ettikleri soru: Ne kadar kafein çok fazladır?
Uyanır uyanmaz içindeki kafeinin sizi ayağa kaldıracağını umarak 1 bardak kahve veya çay içerek mi güne başlıyorsunuz? Gün içinde iki veya daha fazlasını içerek mi devam ediyorsunuz? Çok kahve içmek bir sorun mudur? Bilim insanlarına göre kafein sağlıklı diyetin bir parçasıdır. Ancak çok fazla...
Vejetaryen ve veganlar için demir yönünden zengin besinler
Dünya genelinde vejetaryenlik ve veganlık yaygınlaşmaktadır. Her yıl beslenme alanında ileri uzmanlığa sahip 20'den fazla uzmanın katılımı ile hazırlanan US News En İyi Diyetler Listesi'nde vejetaryenlik 10. sıraya yükselmiştir, veganlık ise 19. sıradadır. Bununla birlikte etyemezliğin (vejetaryen) ...