Hızlı Arama
Anasayfa - Kanser Haberleri - Egzersiz

Egzersiz

Sadece normal tempolu yürüyüş bile yaşam süresini belirgin şekilde uzatıyor
Spor yapmanın faydalarına sıklıkla değiniyoruz. Koşu yapmak, bisiklete binmek veya kas güçlendirici egzersizleri farklı yazılarımızda ele alıyoruz. Bunların yararları şüphesiz göz ardı edilemez; ancak güzel haber bu tür egzersizler zor geldiğinde sadece normal tempolu yürüyüş bile hem sağlığımıza he...
Egzersizin kas hücrelerini nasıl yenilediği bulundu – mitofaji
Egzersizin, kasın hasar görmüş mitokondrilerini hücresel geri dönüşüme vererek, kasları ve hücreleri daha sağlıklı hale getirdiğini bulundu ve bu mekanizmaya mitofaji adı verildi. Nature Communications adlı dergide yayımlanan bu çalışma, egzersizin vücudun ve özellikle kaslarımızın nasıl sağlıklı...
Egzersizin kanserin büyümesini nasıl azalttığına dair en somut çalışma
Kısa ve yoğun egzersizlerin ardından ortaya çıkan bazı maddeler, meme kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir. • Epinefrin, egzersiz sonrasında üretilmekte ve kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlatmaktadır • Bulgular, spor yapmanın kadın meme kanseri riskini nasıl azaltabildiğini açıkla...
Kanserli bireylerde BEDENSEL ve ZİHİNSEL HALSİZLİK için egzersiz
Kanserli bireylerde halsizlik ve bilişsel bozukluk (hafızada güçsüzlük ve dikkat dağınıklığı) en sık görülen şikayetlerin başında gelmektedir. Yapılan çalışmalarda yaşlanma sonucu da görülen halsizlik belirtilerinin fiziksel egzersiz ile azaldığı kanıtlanmıştır. Araştırmacılar bu bilgilerden yola çı...
Kanser hastaları denize girebilir mi - kemoterapi ve sonraki dönemde?
Yaz aylarında "kanser hastası denize girebilir mi” sorusu ile sık karşılaşmaktayız. Aktif kemoterapi almayan ve genel durumu iyi olan bir hastanın, yanında yakını olmak koşulu ile temiz olduğunu bildiği bir denize girmesinde sakınca olmadığını söyleyebiliriz. Hatta denize girmek ve yüzmek genel vücu...
Sadece 1 dakikalık koşu bile kemik erimesine karşı koruyucu
Kemik dokusu insan hayatı boyunca sürekli yıkılıp yeniden yapılan bir dokudur. Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemikte yapım hızının azalmasının neden olduğu yoğunluk kaybıdır. Bu yoğunluk kaybına bağlı olarak kemikler daha gözenekli, zayıf ve kırılgan bir hal almaktadır. Araştırma sonuç...
Çocukların davranış sorunlarına bir çare: mahalle oyunları ve spor
Eğer çocuklarımızın davranışlarının düzene girmesini ve hem fiziksel hem duygusal anlamda sağlıklı olmalarını istiyorsak, onları hareket etmeye teşvik etmeliyiz. Yeni araştırmalar gün içinde egzersiz-spor yapan çocukların davranış sorunlarına bir çare olarak öneriyor. Spor / egzersiz / fiziksel akti...
Spor yapmaya İSTEKLİ OLMAK en az spor yapmak kadar önemli
Bir araştırmaya göre; sporla ilgili olumlu bir tutum içinde olanlar, olumsuz ve isteksiz olanlara göre özellikle psikolojik anlamda daha fazla faydalanıyorlar. Evet, sporun yararlı olduğunu herkes bilir. Fakat pek çok insan bunu zor ve acı verici bulur, hatta bazen boşa kürek çekmek gibi görenler ol...