Alzheimer riskini azaltan sağlıklı yaşam alışkanlıkları nelerdir?
Alzheimer hastalığı için etkin bir tedavi yöntemi henüz bulunamamış olsa da "Sağlıklı Yaşam" alışkanlıklarına uyum sağlamanın, bu riski %60 oranında azaltabileceği düşünülüyor. De...
Erken Bir Akşam Yemeği, Yağ Yakmaya ve Kan Şekerini Düşürmeye Yardımcıdır
Her bir akşam yemeğinin kendi ritüeli vardır. Hafta içi akşam yemeği, hafta sonu akşam yemeği, aileyle yenen akşam yemeği, doğum günü akşam yemeği, ödül sonrası kazanılan kazanan a...
Yaşlı yetişkinlerde sağlıklı vücut ağırlığı nedir?
VKİ (vücut kitle indeksi) genel sağlığın ölçülmesinde kullanılan önemli göstergelerden biridir. VKİ kilogram ağırlığın, metrekareye (boy uzunluğumuzun) bölünmesiyle elden edilen de...
Aralıklı açlık / intermittent fasting / oruç diyeti – sağlık etkileri HEYECAN VERİCİ
Aralıklı açlık nedir? Aralıklı açlık, enerji kaynağı olarak glikozun yerine yağ asitleri ve keton cisimlerinin kullanımını sağlayarak enerji üretiminin verimliliğini içerir. Aralı...
Şeker hastalığı için daha etkili ve biyolojik saate uygun yeni bir diyet
Yaygın olarak doktorlar ve diyetisyenler, tip-2 diyabet hastalarına 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere 6 defa beslenmelerini önerirler. Ancak bu yaklaşım bireylerin daha yoğun tedavil...
Gençlik Döneminde İNFLAMASYON, Erken Yaşam Kaybı Riski İle İlişkilendirildi
100.000'den fazla erkekte ve 30 yıldan uzun bir sürede elde edilen verileri kullanarak yapılan yeni bir çalışma, geç ergenlik döneminde inflamasyonun uzun vadeli etkisini araştırdı...
Yaşa göre kolesterol (HDL, LDL, Trigliserid) düzeyleri ne olmalı?
HDL, LDL, Trigliserid Nedir ? Kalp-damar sağlığı, kolesterol düzeyleri ile yakından ilgilidir. Kolesterol, vücudumuz tarafından üretilen ve bazı gıdalarda bulunan yağ moleküllerid...
İyimserliğin, Uzun Yaşama Olan Sıra Dışı Katkısı
İyimserlik, genel olarak iyi şeylerin gerçekleşeceği umudu ya da geleceğin olumlu olacağı inancı ile tanımlanan psikolojik bir durum halidir. 26 Ağustos 2019'da PNAS adlı dergide y...
Cinsel sağlık için iki önemli konu: Klamidya ve HIV enfeksiyonları ve bunlara karşı AŞI çalışmaları
Cinsel davranış, insan yaşamının tüm yönlerini etkileyen karmaşık bir faaliyettir. Riskli cinsel davranışların sağlığa olan etkilerinin yanında, aile ve sosyal ilişkiler üzerinde d...