Hareketsiz-Sedanter yaşam tarzının sonuçları ve çözüm önerileri
Sedanter (hareketsiz) bir yaşam tarzı hem bireysel hem toplumsal olarak önemli bir halk sağlığı sorunudur. Bir dizi kronik hastalığa neden olduğu bilinmesine rağmen, sedanter yaşam...
Sevdiğiniz Yiyeceklerin Kalorisini Azaltmak İçin 3 İpucu
Havalar ısındıkça hafta sonu planları ve yaz tatillerinde piknikler, dışarda yemekler ve mangallar ile alınan genel kalori miktarı oldukça artar. Eğer kilo kontrolü sağlamak isters...
Normal kilolu bir obez olmak, tıp bilimine göre mümkün!
Obezite, genellikle vücut kitle indeksinin (VKİ) 30’un üzerinde olması ile tanımlanan, yani aşırı kilo olarak bilinen durumun tıbbi adıdır. Ancak metabolik obezite denilen ve aynı ...
Daha dinç hissetmek için ne yapabilirim? 5 öneri
Sık yorgun hissediyor olabilirsiniz; daha enerjik olmayı ve zamanınızı daha iyi değerlendirmeyi ister miydiniz? Yorgun hissetmenin nedenleri, uykusuzluk, iş stresi ve doğru beslenm...
Terleyerek vücuttan toksinleri atmak mümkün mü?
Birçok kişi terleyerek vücuttan toksinlerin (zararlı maddeler) atıldığını düşünüyor; spor yaparak, bedenen çalışarak veya saunaya girerek fazla miktarda terleyebiliriz. Peki, gerçe...
Obezitenin Olumsuz Etkilerinden Biri; Karaciğer Yağlanması Küçük Çocuklarda da Görülüyor
Kolombiya Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, obezite problemi olan çocuklarda 8 yaşındayken bile karaciğer yağlanması görülebiliyor. Alkol nedenli olmayan ...
Akdeniz Diyeti İyi Bağırsak Bakterilerini Artırıyor!
Akdeniz diyeti artık sayısız araştırmaların sonuçlarına göre bilim insanları ve çok fazla insan tarafından en sağlıklı diyetlerden biri olarak kabul görüyor. Yeni yapılan araştırma...
Kolon Kanserinde Yaşam Süresini Uzatmak İçin: Sağlıklı Diyet ve Egzersiz
12 Nisan'da JAMA Oncology'de yayımlanan gözlemsel bir çalışma sonuçlarına göre; iyi bir diyet ve egzersiz alışkanlığı, kolon kanserli kişilerin yaşam süresini uzatmada etkili. Sağ...
Sigarayı bırakmak için 4 öneri – güncel yaklaşımlar
Hayatınıza dair yeni bir karar mı verdiniz? Bu, sigarayı bırakmak istediğinize dair bir karar olabilir. Yalnız değilsiniz! Sigara içenlerin yaklaşık %70'i bırakmak istediklerini sö...