Obezite ile Mücadelede, Zayıflamak mı Yoksa Egzersiz ve Zindelik mi Önemli?
Güncel bir derlemede araştırmacılar, obezite ile mücadelede, kilo vermeye daha az, fiziksel aktivite ve kardiyorespiratuvar (kalp ve ciğerleri etkileyen) zindeliğin geliştirilmesin...
İyi bir uyku için tüketilmesi önerilen 9 besin
Kaliteli bir uyku, zihinsel ve bedensel sağlığın vazgeçilmezidir. Kalite bir uykudan kastımız 7-9 saat süren aralıksız uyku süresidir. Ancak, birçok kişi bu süreyi tamamlamakta ve ...
Genç-orta yaşta uygulandığında, hipertansiyon riskini düşürecek 7 öneri
Hipertansiyon, asıl sebebi tam olarak belirlenemese de genetik yatkınlık, yaş, sağlıksız beslenme ve aşırı tuz tüketimi gibi farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan kan basıncı...
Çocuklarda fazla kafein tüketimi – dikkat çeken araştırma sonuçları ve uyarılar
Kafein, besinler yoluyla alınır ve merkezi sinir sitemine (beyne) etki ederek vücutta uyarıcı etki yaratır. En sık kahve ve çaydan alınan kafein; kola, enerji içecekleri, soğuk çay...
Vejetaryen olmak etkili bir zayıflama yöntemi mi
Vejetaryen veya vegan beslenmeyi tercih edenlerin bazılarının ideolojik olarak bazılarının ise sağlık açısından savundukları düşünceleri var. "Et yemezlik" olarak bilinen vejetarye...
Şekerli Değil Şeker Tadında Bir Ramazan Bayramı Olsun!
Uzun, sağlıklı ve kaliteli yaşamın sırlarını kim merak etmez ki?! Gelin birlikte Ramazan Bayramı veya biz çocukluğunu hiç unutmamış erişkinlerin ifadesi ile Şeker Bayramı’nda uzun,...
Akdeniz Diyeti Yaşa Bağlı Beyin Küçülmesini Azaltıyor Olabilir
Akdeniz Diyeti’ne uyan 70 yaş ve üstü bireylerde, yaşa bağlı beyin küçülmesinin yavaşladığı bulundu. Akdeniz Diyeti zeytinyağı, tam tahıllı ekmek ve işlenmemiş peyniri temel alan ...
Obezite Artık Sigaraya Kıyasla Daha Fazla Yaşam Kaybına Neden Oluyor
Yeni bir çalışmaya göre obezitenin, sigara ve tütün ürünlerine kıyasla %47 daha fazla yaşam kaybına neden olduğu; ayrıca yüksek tansiyonun da sigara ile benzer oranlarda yaşam kayb...