حتى جلسة تمرين واحدة قد تُبطئ الخلايا السرطانية
أدوات القراءة
المصادر
في هذا المقال
🏃♀️ جلسة تمرين واحدة: أثر مضاد للسرطان بعد سرطان الثدي
تكشف الدراسة الجديدة أن جلسة تمرين واحدة لدى مَن أكملن علاج سرطان الثدي قد تزيد بروتينات مضادة للسرطان في الدم، وأنها مختبريًا تبطئ نمو الخلايا الورمية .
👩🦰 مَن المشاركات؟
- 32 امرأة شاركن بالدراسة.
- كلّهن أكملن علاج سرطان ثدي مرحلة I–III منذ 4 أشهر على الأقل.
- اختيرت ناجيات لم يمارسن التمرين بانتظام سابقًا.
🧪 كيف أُجريت؟
- وُزّعن عشوائيًا على مجموعتين :
- المقاومة (RT): تمارين قوة بالأوزان
- الفواصل عالية الشدة (HIIT): تدريب دراجة بفواصل قصيرة مكثّفة
- مارست كل مجموعة جلسة واحدة 45 دقيقة فقط.
- أُخذ الدم قبلها وفورًا بعدها وبعد 30 دقيقة .
- طُبّق المصل على خط خلايا سرطان ثدي عدواني (MDA-MB-231) .
📈 ماذا أظهرت النتائج؟
- الميوكينات (IL-6, decorin, SPARC): زادت فورًا بعد التمرين 10–40% .
- بروتين IL-6 بقي مرتفعًا حتى بعد 30 دقيقة.
- نمو الخلايا السرطانية: أبطأ المصل المأخوذ بعد التمرين نموّ الخلايا الورمية بنسبة 20–29%.
- مجموعة HIIT، من حيث تثبيط النمو، أظهرت أثرًا أقوى من RT .
❤️ فوائد قلبية وعائية
- تتصدّر أسباب الوفاة على المدى الطويل لدى ناجيات سرطان الثدي الأمراض القلبية الوعائية .
- وقد يحمي التمرين بتحسين الضغط ووظائف القلب والأوعية من مجال الخطر الثاني أيضًا .
🌿 جودة الحياة
- التمرين المنتظم يقلّل التعب والاكتئاب واضطراب النوم وغيرها.
- يزيد القوة والتحمّل فيسهّل العودة للنشاط اليومي.
- ويساعد نفسيًا على شعور أقوى بالتحكّم والقوة .
🌟 لماذا الدراسة مهمة؟
- بعد السرطان، أُظهر بهذا الوضوح للمرة الأولى إمكان تثبيط التمرين للخلايا الورمية بيولوجيًا.
- HIIT وRT كلاهما مفيد؛ لكن HIIT منح أثرًا فوريًا أقوى .
- «حتى جلسة واحدة تصنع فرقًا» يؤكّد بدء التمرين دون تأجيل.
⚠️ المحدوديات
- عيّنة صغيرة (32 شخصًا).
- قِيست النتائج فقط بنمو الخلايا في المختبر .
- تلزم دراسات طويلة للنتائج السريرية الفعلية (نكس وبقاء).
🧭 الخلاصة
قد تجعل جلسة تمرين واحدة بيولوجيا الجسم بعد السرطان أكثر مقاومة . وبالانتظام قد تكون أداة مكمّلة قوية في تقليل عودة السرطان و حفظ صحة القلب وجودة الحياة معًا.
المصادر
Breast Cancer Research and Treatment (2025) 213:171–180
https://doi.org/10.1007/s10549-025-07772-w
https://doi.org/10.1007/s10549-025-07772-w
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.