هل نستطيع الوقاية من السرطان بتغيير نمط حياتنا؟

السرطان ثاني أسباب الوفاة بعد القلب بالبلدان المتقدمة والنامية، لكن المعدل ينخفض سنويًا، وأهم أسباب ذلك الوقاية وأبحاث العلاج. وما المقصود بالاحتياطات؟ تغيير نمط الحياة وإعطاء التحري الأولوية مهمان للكشف المبكر.

في دراسة نشرتها JAMA Oncology لوحظ خصوصًا أن أربع عادات تزيد خطر السرطان لوحظ ذلك. وهذه العادات هي التدخين واستهلاك الكحول والعادات الغذائية (السمنة) وقلة الحركة. والأشخاص الذين يبتعدون عن هذه العادات 4 يحملون خطرًا منخفضًا للسرطان. فلنلق نظرة الآن على هذه النقاط:

التدخين: ثبت ارتباط التدخين بما لا يقل عن 12 نوع سرطان. وبنمط الحياة وخصوصًا الإقلاع يمكن منع سرطان الرئة حتى %80-90، وخطر السرطانات الأخرى من %10 إلى %70.

الكحول: غير المستخدمين أو قليلوه منخفضو الخطر. ويسهم في سرطان القولون والمستقيم والثدي والفم والبلعوم والحنجرة والمريء والكبد.

العادات الغذائية: مؤشر كتلة الجسم (BKİ) مقياس يقيم الوزن المناسب للطول، ويستخدم خصوصًا للسمنة، بحساب الوزن/مربع الطول. وأظهرت الدراسة انخفاض الخطر بين 18.5 - 27.5. وتزيد السمنة خطر المريء والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والكلية والكبد والثدي بعد انقطاع الطمث.

التمرين: يقلل الانتظام به خطر القولون والمستقيم وبطانة الرحم والثدي.

قد تؤدي السمنة والخمول لسرطانات أكثر عدوانية وتزيدان الخطر. والتخلص من آثار العوامل البيئية أثناء المرض يخفف مساره أيضًا.

كما لوحظ أن منخفضي الخطر أكثر وعيًا بصحتهم، ويتمكنون من الوصول بسهولة أكبر إلى وسائل تصوير السرطان. فمثلًا عند النظر في هذه الدراسة إلى من أجروا الماموغرافيا خلال آخر 2 سنتين، بلغت النسبة %83 لدى منخفضي الخطر، مقابل %78 لدى مرتفعي الخطر. وبالمثل، عند فحص معدلات التصوير بالتنظير في سرطان القولون والمستقيم، كانت أعلى لدى منخفضي الخطر مقارنة بمرتفعيه.

في النتيجة، رغم دور الطفرات العشوائية أثناء انقسام الجذعية، فإن أثر نمط الحياة أكبر من تجاهله. وإجراء الفحوص ومحاولة تغيير الحياة والعادات احتياطات ممكنة، لنمنع المرض أو نخفف مساره.