Можно ли защититься от рака изменением образа жизни?

В развитых и развивающихся странах рак — вторая причина смерти после болезней сердца. Но показатель ежегодно уменьшается благодаря профилактике и исследованиям лечения. Что означает профилактика? Изменение образа жизни и приоритет скрининга важны для раннего диагноза.

Работа в JAMA Oncology показала особенно повышение риска рака от четырёх привычек . Это курение, алкоголь, питание (ожирение) и малоподвижность. Избегающие этих 4 привычек имеют низкий риск. Рассмотрим их:

Курение: Доказана связь минимум 12 видов рака с курением. Изменением образа жизни, особенно отказом от табака, можно предотвратить до %80-90 рака лёгкого. Для других опухолей риск можно предотвратить от %10 до %70.

Алкоголь: Непьющие или мало пьющие имеют низкий риск. Алкоголь участвует в раке толстой кишки, молочной железы, рта, глотки, гортани, пищевода и печени.

Питание: Индекс массы тела (BKİ) оценивает соответствие веса росту, особенно для выявления ожирения. Рассчитывается как вес/квадрат роста. В рассматриваемой работе значение 18.5 - 27.5 снижало риск. Ожирение повышает риск рака пищевода, толстой кишки, эндометрия (матки), почки, печени и молочной железы после менопаузы.

Упражнения: Регулярная активность снижает риск колоректального, эндометриального рака и рака молочной железы.

Ожирение и малоподвижность могут приводить к более агрессивному раку и повышать риск. Устранение средовых воздействий во время болезни также облегчает течение.

Также люди низкого риска внимательнее к здоровью и легче получают обследования. Например, за последние 2 года маммографию прошли %83 низкого риска против %78 высокого. Эндоскопическое обследование для колоректального рака тоже чаще при низком риске.

Итак, хотя случайные мутации при делении стволовых клеток важны для рака, влияние образа жизни слишком велико для игнорирования. Проверки здоровья, попытки менять образ жизни и привычки — доступные меры профилактики. Так можно предотвратить болезнь или облегчить её ход.