هل تعلم أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يجعل البالغين أكثر تهيجًا؟

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا غنى عنه من الحياة. لكن تأثيرات الوقت الذي يُقضى في هذا العالم الرقمي على مزاجنا تخضع لتساؤلات متزايدة. فقد أظهرت أبحاث سابقة ارتباط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بـ الأعراض الاكتئابية . لكن معظم هذه الدراسات لم يتناول بما يكفي حالات انفعالية سلبية أخرى مثل التهيج. في هذا المقال، وبالاستناد إلى نتائج استبيان واسع نُشر في 8 يناير 2025 في JAMA Network Open وشمل 42.597 بالغًا، ستُناقَش بالتفصيل تأثيرات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على التهيج .

بحث وسائل التواصل الاجتماعي والتهيج

هدفت هذه الدراسة إلى بحث العلاقة بين تواتر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتهيج. وقُيمت أيضًا عوامل أخرى قد تؤثر في هذه العلاقة، مثل الاكتئاب والقلق والمحتوى السياسي.

المنهج:

• المشاركون: شارك في الدراسة بالغون من الولايات الأمريكية 50 وواشنطن D.C.، بلغ عددهم 42.597 (متوسط العمر: 46؛ %58,5 نساء؛ %66,6 بيض).
• جمع البيانات: أُجري الاستبيان عبر الإنترنت بين نوفمبر 2023 ويناير 2024.
• أدوات التقييم: قيس تواتر استخدام المشاركين لوسائل التواصل وعادات مشاركة المنشورات. وسُجلت درجات التهيج باستخدام «Brief Irritability Test» (اختبار التهيج الموجز)، الذي يقيم الحالة خلال الأسبوعين الأخيرين.
• المتغيرات: حُلل أيضًا التفاعل مع المحتوى السياسي والأعراض الاكتئابية وأعراض القلق.

النتائج: العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والتهيج

1. تواتر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي:

   • بلغت نسبة مستخدمي وسائل التواصل يوميًا %78,2. وأمضى %24,9 من المشاركين جزءًا كبيرًا من اليوم عليها.
   • كانت درجات التهيج أعلى بدرجة ذات دلالة لدى كثيري استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
     • زادت درجة التهيج لدى من يستخدمونها أكثر من مرة يوميًا بمقدار 0,38 نقطة (فاصل الثقة: %95، 0,18-0,58)، بينما بلغت الزيادة لدى من يقضون معظم اليوم عليها 1,55 نقطة (فاصل الثقة: %95، 1,32-1,78).

2. التقييم بحسب المنصات:

   • لوحظ ارتفاع درجات التهيج بين مستخدمي X (تويتر سابقًا) وTikTok وInstagram وFacebook. وكانت الزيادة أوضح خصوصًا لدى من يقضون معظم اليوم على هذه المنصات.

3. المحتوى السياسي:

   • بينما زادت المشاركة في النقاشات السياسية التهيج، حققت متابعة الأخبار السياسية وحدها انخفاضًا طفيفًا فيه.

4. عوامل أخرى:

   • حتى بعد أخذ أعراض الاكتئاب والقلق في الحسبان، ظلت العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتهيج ذات دلالة.

التهيج وعواقبه: لماذا ينبغي أخذه في الحسبان؟

رغم أن التهيج يُرى عادةً بوصفه نتيجة ثانوية لحالات مزاجية سلبية أخرى مثل الاكتئاب أو القلق، فإنه يمتلك مجال تأثير مستقلًا. وقد ارتبط التهيج بما يلي:

• تراجع العلاقات الاجتماعية والأداء في العمل،
• زيادة خطر العنف،
• ونتائج علاجية أسوأ وزيادة الأفكار الانتحارية.

لذلك فإن بحث تأثيرات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على التهيج بالغ الأهمية على المستويين الفردي والمجتمعي.

القيود: تقييم النتائج

• السببية: بسبب طبيعة الدراسة المقطعية، لا يمكن فهم ما إذا كان استخدام وسائل التواصل يزيد التهيج قطعًا، أم أن التهيج يحفز استخدام وسائل التواصل، بصورة كاملة.
• غياب تحليل المحتوى: لم تُفحص أنواع المحتوى على منصات التواصل الاجتماعي بالتفصيل.
• الإبلاغ الذاتي: قد تتضمن البيانات المستندة إلى إفادات المشاركين أنفسهم مشكلات مثل انحياز التذكر.

النتيجة والتوصيات

تُظهر هذه الدراسة أن الاستخدام المتكرر لوسائل التواصل الاجتماعي مرتبط بالتهيج ارتباطًا ذا دلالة. وقد يؤدي خصوصًا تقليل الوقت الذي يُقضى على وسائل التواصل واختيار المحتوى بوعي أكبر إلى تخفيف هذه التأثيرات السلبية. وقد يكون تجنب النقاشات السياسية واستخدام وسائل التواصل لغرض الحصول على المعلومات فقط استراتيجية فعالة لتقليل التأثيرات على التهيج.

قد يساعد الفهم الأفضل للتأثيرات الانفعالية السلبية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي الأفراد على تطوير عادات رقمية أكثر صحة. وستسهم الأبحاث الأطول أمدًا والمركزة على المحتوى في هذا المجال في تطوير استراتيجيات تدخل فعالة.