Știați că utilizarea rețelelor sociale îi face pe adulți mai IRITABILI?

Rețelele sociale au devenit o parte indispensabilă a vieții. Însă efectele timpului petrecut în această lume digitală asupra stării noastre de spirit sunt tot mai mult puse sub semnul întrebării. Cercetările anterioare au arătat o asociere între utilizarea rețelelor sociale și simptomele depresive . Totuși, majoritatea studiilor nu au abordat suficient alte stări emoționale negative, precum iritabilitatea. Acest articol va analiza în detaliu, pe baza rezultatelor unui sondaj amplu publicat la 8 ianuarie 2025 în revista JAMA Network Open și care a inclus 42.597 de adulți, efectele utilizării rețelelor sociale asupra iritabilității .

Studiul despre rețelele sociale și iritabilitate

Studiul a urmărit relația dintre frecvența utilizării rețelelor sociale și iritabilitate. Au fost evaluate și alți factori care pot influența relația, precum depresia, anxietatea și conținutul politic.

Metodă:

• Participanți: Au participat 42.597 de adulți din cele 50 de state ale SUA și Washington D.C. (vârsta medie: 46 de ani; 58,5% femei; 66,6% albi).
• Colectarea datelor: Sondajul a fost realizat online între noiembrie 2023 și ianuarie 2024.
• Instrumente de evaluare: Au fost măsurate frecvența utilizării rețelelor sociale și obiceiurile de publicare. Iritabilitatea a fost evaluată prin „Brief Irritability Test” (Testul scurt de iritabilitate), care apreciază situația din ultimele două săptămâni.
• Variabile: Au fost analizate și interacțiunile cu conținutul politic și simptomele depresive și anxioase.

Rezultate: relația dintre rețelele sociale și iritabilitate

1. Frecvența utilizării rețelelor sociale:

   • Proporția celor care le utilizau zilnic a fost de 78,2%. 24,9% dintre participanți petreceau pe rețelele sociale cea mai mare parte a zilei.
   • Scorurile de iritabilitate erau semnificativ mai mari la utilizatorii frecvenți.
     • La cei care le foloseau de mai multe ori pe zi, scorul era mai mare cu 0,38 puncte (interval de încredere: 95%, 0,18-0,58), iar la cei care petreceau cea mai mare parte a zilei pe rețele, cu 1,55 puncte (interval de încredere: 95%, 1,32-1,78).

2. Evaluare pe platforme:

   • La utilizatorii X (fost Twitter), TikTok, Instagram și Facebook au fost observate scoruri mai mari de iritabilitate. Creșterea era mai pronunțată în special la cei care petreceau cea mai mare parte a zilei pe aceste platforme.

3. Conținut politic:

   • Participarea la dezbateri politice creștea iritabilitatea, în timp ce simpla urmărire a știrilor politice o reducea ușor.

4. Alți factori:

   • Asocierea dintre utilizarea rețelelor sociale și iritabilitate a rămas semnificativă chiar și după luarea în calcul a simptomelor depresive și anxioase.

Iritabilitatea și consecințele ei: de ce trebuie luată în considerare?

Deși iritabilitatea este văzută adesea ca efect secundar al altor stări negative, precum depresia sau anxietatea, are și un domeniu de efect independent. A fost asociată cu:

• Deteriorarea relațiilor sociale și performanței profesionale,
• Creșterea riscului de violență,
• Rezultate terapeutice mai slabe și mai multe gânduri suicidare.

De aceea, cercetarea efectelor utilizării rețelelor sociale asupra iritabilității este foarte importantă atât individual, cât și social.

Limitări: evaluarea rezultatelor

• Cauzalitate: Din cauza caracterului transversal al studiului, nu se poate stabili clar dacă rețelele sociale cresc cu certitudine iritabilitatea sau dacă iritabilitatea determină utilizarea lor.
• Lipsa analizei conținutului: Tipurile de conținut de pe platforme nu au fost examinate în detaliu.
• Auto-raportare: Datele bazate pe declarațiile participanților pot include probleme precum părtinirea de rememorare.

Concluzii și recomandări

Studiul arată că utilizarea frecventă a rețelelor sociale este asociată semnificativ cu iritabilitatea. În special, reducerea timpului petrecut pe rețelele sociale și alegerea mai conștientă a conținutului pot ameliora aceste efecte negative. Evitarea dezbaterilor politice și utilizarea rețelelor numai pentru informare pot fi o strategie eficientă de reducere a efectelor asupra iritabilității.

O mai bună înțelegere a efectelor emoționale negative ale rețelelor sociale îi poate ajuta pe oameni să dezvolte obiceiuri digitale mai sănătoase. Cercetările viitoare, mai îndelungate și axate pe conținut, vor contribui la dezvoltarea unor strategii eficiente de intervenție.