Знаете ли вы, что соцсети делают взрослых более РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМИ?

Социальные сети стали неотъемлемой частью жизни. Однако влияние времени в цифровом мире на наше настроение вызывает все больше вопросов. Ранее исследования показали связь использования соцсетей с депрессивными симптомами . Но большинство из них недостаточно рассматривало другие отрицательные эмоциональные состояния, например раздражительность. В статье на основе результатов крупного опроса, опубликованных 8 января 2025 года в JAMA Network Open и охвативших 42597 взрослых, подробно рассматривается влияние использования соцсетей на раздражительность .

Исследование соцсетей и раздражительности

Работа была направлена на изучение связи частоты использования соцсетей с раздражительностью. Также оценивали другие влияющие факторы, включая депрессию, тревогу и политический контент.

Метод:

• Участники: 42597 взрослых из 50 штатов США и Вашингтона, округ Колумбия, участвовали в исследовании: средний возраст 46 лет, 58,5% женщин, 66,6% белых.
• Сбор данных: Интернет-опрос проводился с ноября 2023 по январь 2024 года.
• Инструменты оценки: Измеряли частоту использования соцсетей и привычки публикации сообщений. Раздражительность оценивали с помощью Brief Irritability Test — краткого теста раздражительности, отражающего состояние за последние две недели.
• Переменные: Анализировали также взаимодействие с политическим контентом, депрессивные и тревожные симптомы.

Результаты: связь соцсетей с раздражительностью

1. Частота использования:

   • Ежедневно соцсетями пользовались 78,2%, а 24,9% участников проводили в них значительную часть дня.
   • У часто использующих соцсети баллы раздражительности были значимо выше.
     • При использовании чаще одного раза в день показатель был выше на 0,38 балла (95% доверительный интервал: 0,18-0,58), а у проводивших в соцсетях большую часть дня — на 1,55 балла (95% доверительный интервал: 1,32-1,78).

2. Различия между платформами:

   • Более высокая раздражительность наблюдалась у пользователей X, ранее Twitter, TikTok, Instagram и Facebook. Особенно выраженным рост был у проводивших на этих платформах большую часть дня.

3. Политический контент:

   • Участие в политических дискуссиях повышало раздражительность, тогда как простое чтение политических новостей давало небольшое снижение.

4. Другие факторы:

   • Даже с учетом симптомов депрессии и тревоги связь использования соцсетей с раздражительностью оставалась значимой.

Раздражительность и ее последствия: почему это важно?

Хотя раздражительность часто считают следствием других отрицательных состояний, например депрессии или тревоги, она имеет самостоятельное влияние. Ее связывают с:

• ухудшением социальных отношений и работы;
• повышенным риском насилия;
• худшими результатами лечения и более частыми мыслями о самоубийстве.

Поэтому изучать влияние соцсетей на раздражительность важно и для отдельного человека, и для общества.

Ограничения: оценка результатов

• Причинность: Из-за поперечного дизайна невозможно точно установить, усиливают ли соцсети раздражительность или сама раздражительность побуждает чаще ими пользоваться.
• Отсутствие анализа контента: Типы содержания на платформах подробно не изучались.
• Самоотчеты: Данные со слов участников могут содержать ошибки, например смещение воспоминаний.

Выводы и рекомендации

Исследование показывает значимую связь частого использования соцсетей с раздражительностью. В частности, сокращение времени в соцсетях и более осознанный выбор контента могут смягчать отрицательные эффекты. Избегание политических споров и использование соцсетей только для получения информации могут быть эффективной стратегией уменьшения влияния на раздражительность.

Лучшее понимание отрицательных эмоциональных эффектов соцсетей может помочь выработать более здоровые цифровые привычки. Длительные исследования с анализом контента помогут создавать эффективные стратегии вмешательства.