كيف تصنع يوميات مصورة للسرطان؟

يوميات السرطان من أجمل طرق الشعور بالتحسن، عبر التعبير عن مسار علاجك ومشاعرك.

عندما تُشخص بالسرطان، تصبح رحلتك خلال العلاج جزءاً خاصاً من الحياة. وفي أصعب أوقات المرض، تكون هذه اليوميات التي تشبه الألبوم وسيلة إبداعية ومريحة جداً ذات أثر علاجي للتعبير عن نفسك وعن هذه المرحلة. إنها تمثل المحطات المهمة التي عشتها منذ أول يوم للتشخيص بلغة بصرية بسيطة. وتشكل يوميات علاج السرطان الخاصة بك معرضاً شخصياً صغيراً متنقلاً، له قصته الأصيلة، يمكنك من خلاله رؤية تقدمك منذ اليوم الأول.

أفكار للبدء

صفحة دخول المستشفى

دوّن مشاعرك وأحاسيسك لحظة التشخيص بالكتابة أو الرسم. اجعلها صفحة تضم سبب إقامتك وأساور المستشفى الخاصة بك. وإذا خُطط لجراحة أو لفحوص لازمة فدوّنها أيضاً.

صفحة الاستعداد للمظهر الجديد

قد تكون هذه أكثر صفحات ألبوم السرطان متعة في إعدادها! حين تتسوق للشعر المستعار أو العصابات أو أوشحة الرأس، التقط صوراً كثيرة بما يعجبك منها. وجرب أيضاً أشكالاً مختلفة من الشعر المستعار أو العصابات لا تتناسب عادة مع أسلوبك والتقط صوراً بها. اطبع هذه الصور واصنع ملصقاً تجميعياً بالمقص واللاصق.

قبل وبعد

إذا بدأت العلاج الكيميائي وأخذت تفقد شعرك، يمكنك إضافة صور لمظهرك قبل ذلك وبعده، أو التعبير عن مظهرك الجديد برسم صورة لنفسك أمام المرآة بأسلوب عفوي وطفولي. وحتى إن كان هذا وضعاً لا تحبه، فقد يريحك قليلاً أن تعكس مشاعرك في ألبوم السرطان.

عندما يتساقط الشعر تماماً أو تقرر حلقه، يمكنك جمع خصلة منه بالغراء وإضافتها إلى صفحة جديدة. ويمكنك أيضاً، إن رغبت، لصق صورة التُقطت لك أثناء الحلاقة في هذه الصفحة.

صفحات لأحبائك

بوصفك مريض سرطان، كثيراً ما تسمع عبارة «إذا احتجت إليّ فأنا هنا» من الأشخاص الذين يحبونك. لكن عندما تحتاج فعلاً إلى شيء، لا يوجد سوى عدد قليل ممن يمكنك إخبارهم بذلك. تخصيص بضع صفحات لهؤلاء الأشخاص الطيبين والمميزين الذين يساعدونك في أشد لحظات احتياجك يصنع ذكريات لتلك المشاركات المهمة التي ستتذكرها لاحقاً. ويمكن أن تجد صورة أو رسمة أو كتابة أو قصيدة أو حتى رسالة مكانها في هذه الصفحات.

صفحة ندبات العمليات

في هذه الصفحة، إذا خضعت لعملية أو أكثر، يمكنك التعبير عن الندبات رمزياً. المهم هنا أن تخرج مشاعرك في أصعب أوقات العلاج من داخلك وتتدفق إلى مكان ما. مثلاً، يمكنك تصوير جراحة سرطان الثدي ثم عملية إعادة البناء التي تلتها. أو يمكنك رسم هذه الندبات على الصفحة وتحويلها برسم الزخارف التي تتخيلها فوقها.

صفحة أصدقاء المستشفى

من المرجح أن تكون العلاقات التي أقمتها أثناء تلقي العلاج معاً في المستشفى، وما تقاسمتموه بمرور الوقت، مميزة جداً. اعكس في هذه الصفحة جميع القصص والصور، المضحكة أو المؤلمة، لتتذكر تلك الذكريات وتكرّم صداقاتك الخاصة.

صفحة تذكّر وقت العلاج الكيميائي

دوّن في هذه الصفحة مع التواريخ الأحداث المثيرة أو المضحكة أو المحزنة أو الجدية أو المتنوعة التي وقعت أثناء تسريب العلاج الكيميائي. اجمع فيها صور غرفتك وممرضتك والوثائق المتعلقة بعلاجك التي لم تعد مفيدة، على شكل ملصق تجميعي. ويمكنك الاحتفاظ بسجل للعلاج الإشعاعي بالطريقة نفسها. أضف إلى هذه اليوميات ملاحظات قصيرة عن شعورك في تلك الأيام وكيف تأثرت ذهنياً أو بدنياً.

صفحة البوح بما في داخلك

يمكنك في هذه الصفحة استعمال كل أشكال التعبير التي تخطر ببالك. ويمكنك تقوية التعبير بمواد مختلفة. وأبسط مثال مفيد: ارسم خربشات عشوائية بأقلام أو ألوان تختارها. المهم هنا ليس مدى جمال الصورة التي ستصنعها، بل إخراج المشاعر المختلطة من داخلك. وقد تريحك مجرد الخربشة مثل طفل صغير مشاغب. تذكر أنك لست مضطراً لإظهار هذا الدفتر لأي أحد إن لم ترغب. وإذا لم ترد مشاركته فأخبر أقاربك بأنه دفتر خاص بك.

صفحة لأطبائك

يمكنك إعداد صفحة تضم مشاعرك تجاه أطبائك وذكرياتك خلال العلاج وما لم تستطع قوله، ومشكلاتك أو اللحظات التي شعرت فيها بالسعادة. سواء أعجبتك تصرفات أطبائك أثناء محاولتهم تطبيق العلاجات الأنسب لك أم لم تعجبك، فلتكن هذه صفحتك الخاصة التي تعبر فيها عن ذلك بأكبر قدر من الوضوح والارتياح.

لقد أكملت معرضك الصغير المتنقل!

تُظهر لنا الأبحاث أن الإبداع في الأنشطة الفنية يسهم في الحالة العاطفية الإيجابية للمرضى أثناء علاج السرطان، ويحسن وظائفهم المعرفية ويقلل التوتر. ونحن أيضاً، من أجل مرحلة علاج تقضونها بهدوء أكبر وتستطيعون فيها التعبير عن مشاعركم، نوصيكم بجمع ذكرياتكم.