چگونه دفتر خاطرات مصور سرطان بسازیم؟

دفتر خاطرات سرطان یکی از بهترین راه‌های احساس بهتر با بیان روند درمان و احساسات خود است.

با تشخیص سرطان، سفر شما در طول درمان به بخشی ویژه از زندگی تبدیل می‌شود. این دفتر آلبوم‌مانند در دشوارترین دوره بیماری، راهی بسیار آرامش‌بخش، درمانگر و خلاق برای بیان خود و این مسیر است. از نخستین روز تشخیص سرطان، نقاط عطف مهم تجربه شما را با زبان تصویری ساده نشان می‌دهد. این دفتر درمان سرطان مخصوص شما، نمایشگاه جیبی شخصی و قابل‌حمل با داستانی منحصربه‌فرد می‌سازد که می‌توانید پیشرفت خود را از روز نخست در آن ببینید.

ایده‌هایی برای شروع

صفحه پذیرش بیمارستان

احساسات خود هنگام تشخیص را با نوشتن یا نقاشی ثبت کنید. صفحه‌ای شامل علت بستری و دستبندهای بیمارستان داشته باشید. اگر جراحی یا آزمایش‌های لازم برنامه‌ریزی شده، آنها را هم یادداشت کنید.

صفحه آمادگی برای ظاهر تازه

این صفحه شاید سرگرم‌کننده‌ترین صفحه آلبوم سرطان باشد! هنگام خرید کلاه‌گیس، دستمال سر یا روسری، با گزینه‌های مورد علاقه عکس‌های زیادی بگیرید. مدل‌هایی را هم که معمولاً سبک شما نیستند امتحان کنید و عکس بگیرید. عکس‌ها را چاپ و با قیچی و چسب کلاژ درست کنید.

پیش و پس از آن

اگر شیمی‌درمانی را آغاز کرده‌اید و موهایتان می‌ریزد، عکس ظاهر قبل و بعد خود را اضافه کنید یا با این ظاهر تازه روبه‌روی آینه، چهره خود را با زبانی ساده و کودکانه نقاشی کنید. اگرچه وضعیت خوشایندی نیست، بازتاب احساسات در آلبوم سرطان ممکن است کمی آرامتان کند.

وقتی موها کاملاً ریختند یا تصمیم به تراشیدن گرفتید، می‌توانید دسته‌ای را با چسب کنار هم بگذارید و به صفحه تازه اضافه کنید. همچنین اگر بخواهید عکس هنگام تراشیدن مو را به این صفحه بچسبانید.

صفحه‌هایی برای عزیزانتان

به‌عنوان بیمار سرطانی، «اگر به من نیاز داشتی، اینجا هستم» را از دوستدارانتان زیاد می‌شنوید. اما وقتی واقعاً نیازی دارید، فقط شمار اندکی هستند که بتوانید به آنها بگویید. اختصاص چند صفحه به این افراد خوب و ویژه که در ضروری‌ترین لحظات کمک کرده‌اند، خاطرات تجربه‌های مشترک مهم را برای آینده ثبت می‌کند. عکس، نقاشی، نوشته، شعر یا حتی پیامی می‌تواند در این صفحه‌ها قرار بگیرد.

صفحه جای زخم‌های جراحی

اگر یک یا چند جراحی داشته‌اید، در این صفحه می‌توانید جای زخم‌ها را نمادین بیان کنید. مهم آن است که احساسات دشوارترین لحظات درمان از درون شما بیرون بیایند و جایی جاری شوند. مثلاً جراحی سرطان پستان و سپس عمل بازسازی را بازگو کنید. یا جای زخم را روی صفحه بکشید و با طرح‌های خیالی روی آن دگرگونش کنید.

صفحه دوستان بیمارستان

احتمالاً ارتباط و تجربه‌های مشترک با افرادی که همزمان در بیمارستان درمان می‌شدید بسیار ویژه خواهد بود. برای یادآوری این خاطرات و گرامی داشتن دوستی‌های خاص، هر داستان و عکس خنده‌دار یا دردناک را در این صفحه بازتاب دهید.

صفحه یادآوری زمان شیمی‌درمانی

در این صفحه رویدادهای جالب، خنده‌دار، غمگین، جدی یا گوناگون هنگام انفوزیون شیمی‌درمانی را با تاریخ ثبت کنید. عکس اتاق و پرستارتان و مدارک درمانی دیگر بی‌استفاده را به شکل کلاژ در این صفحه جمع کنید. برای پرتودرمانی نیز همین‌طور ثبت کنید. احساس آن روزها و اثرات ذهنی یا جسمی را در یادداشت‌های کوتاه به دفتر اضافه کنید.

صفحه درد دل

در این صفحه هر شکل بیان به ذهنتان می‌رسد استفاده کنید و با مواد گوناگون بیان را تقویت کنید. ساده‌ترین نمونه مفید، خط‌خطی تصادفی با مداد یا رنگ دلخواه است. مهم زیبایی تصویر نیست، بلکه بیرون ریختن آشفتگی احساسات درون شماست. فقط خط‌خطی کردن مانند کودک شیطان می‌تواند آرامتان کند. فراموش نکنید اگر بخواهید می‌توانید دفتر را به هیچ‌کس نشان ندهید. اگر نمی‌خواهید به اشتراک بگذارید، به نزدیکانتان بگویید دفتر خصوصی شماست.

صفحه‌ای برای پزشکانتان

می‌توانید صفحه‌ای شامل همه احساسات نسبت به پزشکان، خاطرات درمان، حرف‌های ناگفته، ناراحتی‌ها یا لحظات شادی بسازید. چه رفتار پزشکان هنگام تلاش برای مناسب‌ترین درمان‌ها را دوست داشته باشید و چه نه، این صفحه خصوصی جایی باشد که آن را کاملاً آشکار و آزاد بیان کنید.

نمایشگاه جیبی قابل‌حملتان را تکمیل کرده‌اید!

پژوهش‌ها به ما نشان می‌دهند که فعالیت‌های خلاقانه هنری در روند درمان سرطان به خلق‌وخوی مثبت بیمار کمک می‌کنند، عملکرد شناختی را بهبود می‌دهند و استرس را کاهش می‌دهند. ما نیز برای اینکه دوره درمان آرام‌تری داشته باشید و احساساتتان را بیان کنید، جمع‌آوری خاطراتتان را پیشنهاد می‌کنیم.