Cum puteți realiza un jurnal ilustrat al experienței cu cancerul?

Jurnalul experienței cu cancerul este una dintre cele mai frumoase modalități de a vă simți mai bine, exprimând parcursul tratamentului și emoțiile dumneavoastră.

După diagnosticul de cancer, călătoria din timpul tratamentului devine o parte specială a vieții. În cele mai dificile momente ale bolii, acest jurnal sub formă de album reprezintă un mod creativ, foarte liniștitor și cu efect terapeutic de a vă exprima și de a povesti acest parcurs. El redă într-un limbaj vizual simplu principalele etape ale experienței trăite începând din prima zi a diagnosticului. Acest jurnal personalizat al tratamentului oncologic formează o expoziție personală de buzunar, portabilă, cu o poveste proprie, în care puteți vedea cum ați evoluat din prima zi.

Idei pentru început

Pagina internării în spital

Notați în scris sau prin desene emoțiile și sentimentele din momentul diagnosticului. Creați o pagină care să includă motivul internării și brățările de spital. Dacă sunt planificate o operație sau investigații necesare, notați-le și pe acestea.

Pagina pregătirii pentru un aspect nou

Aceasta poate fi cea mai distractivă pagină de realizat din albumul dumneavoastră! Când mergeți să cumpărați peruci, bandane sau eșarfe, faceți multe fotografii cu modelele care vă plac. Încercați și peruci sau bandane în stiluri diferite, pe care în mod normal nu le-ați purta, și fotografiați-vă. Imprimați fotografiile și creați un colaj cu ajutorul unei foarfeci și al lipiciului.

Înainte și după

Dacă ați început chimioterapia și vă cade părul, puteți adăuga fotografii ale aspectului de dinainte și de după sau vă puteți desena în oglindă un autoportret cu noul aspect, într-un stil simplu și copilăresc. Chiar dacă nu vă place această situație, exprimarea sentimentelor în album vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai bine.

Când părul a căzut complet sau decideți să îl radeți, puteți prinde o șuviță cu lipici și o puteți adăuga pe o pagină nouă. Dacă doriți, puteți lipi pe această pagină și o fotografie făcută în timp ce vă radeți părul.

Pagini pentru cei dragi

Ca persoană cu cancer, auziți adesea de la cei care vă iubesc: „Dacă ai nevoie de mine, sunt aici” . Totuși, când aveți cu adevărat nevoie de ceva, există doar câteva persoane cărora le puteți spune. Rezervând câteva pagini acestor oameni minunați și speciali, care vă ajută în momentele cele mai dificile, creați amintiri ale unor experiențe importante de care vă veți aminti mai târziu. Pe aceste pagini își pot găsi locul fotografii, desene, texte, poezii sau chiar un mesaj.

Pagina cicatricilor chirurgicale

Dacă ați trecut prin una sau mai multe operații, puteți reda simbolic cicatricile pe această pagină. Important este ca emoțiile din cele mai grele momente ale tratamentului să poată ieși la suprafață și să fie exprimate undeva. De exemplu, puteți povesti operația pentru cancer de sân și intervenția de reconstrucție ulterioară. Sau puteți desena cicatricile pe pagină și le puteți transforma, adăugând peste ele modele pe care vi le imaginați.

Pagina prietenilor din spital

Comunicarea și experiențele împărtășite în timp cu cei alături de care urmați tratamentul în spital vor fi probabil foarte speciale. Pentru a păstra aceste amintiri și a onora prieteniile deosebite, redați pe această pagină orice poveste sau fotografie, amuzantă ori dureroasă.

Pagina amintirilor din timpul chimioterapiei

Notați cu dată pe această pagină întâmplările interesante, amuzante, triste, serioase sau de alt fel din timpul perfuziilor de chimioterapie. Adunați într-un colaj fotografii ale camerei, ale asistentei și documente despre tratament de care nu mai aveți nevoie. Puteți ține în același mod și evidența radioterapiei. Adăugați în jurnal scurte note despre cum v-ați simțit în acele zile și despre efectele psihice sau fizice asupra dumneavoastră.

Pagina pentru descărcarea sufletului

Pe această pagină puteți utiliza orice formă de exprimare vă vine în minte. Puteți întări mesajul folosind materiale diferite. Cel mai simplu exemplu, dar util: mâzgăliți la întâmplare cu creioane sau vopsele în culorile dorite. Importantă nu este frumusețea estetică a imaginii, ci exteriorizarea amestecului de emoții. Simplul fapt de a mâzgăli asemenea unui copil mic și poznaș vă poate relaxa. Nu uitați că puteți alege să nu arătați acest caiet nimănui. Dacă nu doriți să îl împărtășiți, explicați-le apropiaților că este un caiet personal.

O pagină pentru medicii dumneavoastră

Puteți crea o pagină care să cuprindă tot ce simțiți față de medici, amintirile din timpul tratamentului, lucrurile pe care nu le-ați putut spune, dificultățile și momentele de bucurie. Indiferent dacă vă place sau nu atitudinea medicilor în timp ce încearcă să vă ofere cele mai potrivite tratamente, aceasta să fie pagina personală în care vă puteți exprima cât mai deschis și liber.

Ați terminat expoziția portabilă de buzunar!

Cercetările ne arată că activitățile creative, artistice , contribuie la starea emoțională pozitivă a pacienților în timpul tratamentului oncologic, le îmbunătățesc funcțiile cognitive și reduc stresul. Pentru ca tratamentul să fie o perioadă mai liniștită, în care să vă puteți exprima emoțiile, și noi vă recomandăm să vă adunați amintirile.