هل يمكن الإقلاع عن التدخين بالساعات الذكية؟ بحث جديد واعد

لماذا يصعب الإقلاع عن التدخين؟

الإقلاع صعب جدًا للإدمان الجسدي والنفسي معًا. وخصوصًا بعد الإقلاع، «لحظات العودة»، فترة حاسمة يرتفع فيها خطر العودة الكاملة للتدخين. ومن الطرق المبتكرة لدعم الأفراد فيها تطبيقات الساعات الذكية.

بينما يستخدم كثيرون الساعات للرياضة ومتابعة الصحة فقط، كشف بحث جديد إمكاناتها للبقاء بعيدًا عن التدخين. فقد طور فريق بجامعة Bristol الإنجليزية برنامجًا خاصًا لمستشعر الحركة بتطويره، صمم الفريق تطبيقًا يستطيع اكتشاف استخدام السجائر. فكيف يعمل هذا التطبيق، وكيف يساعد الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين؟

تدخل «في الوقت المناسب» بالساعات الذكية

طُور برنامج خاص يستشعر حركات التدخين. ويعمل عند استشعار تدخين الشخص ويظهر تنبيهًا على شاشة الساعة. وإضافة إلى ذلك ترسل الساعة لخفض الاعتماد على التدخين رسالة تحفيزية . وتتضمن الرسائل تذكيرًا بفوائد عدم التدخين أو بيانات مخصصة كعدد سجائر اليوم وإجمالي السحبات.

مثلًا: «الإقلاع يجعلك تتنفس أسهل … الإقلاع جيد» أو «دخنت اليوم 10 سجائر وأخذت إجمالي 100 سحبة»، وهي رسائل تستهدف زيادة الوعي.

تفاصيل البحث

قُدم التطبيق المبتكر في دراسة نُشرت في 11 نوفمبر 2024 في JMIR Formative Research . وشمل البحث من يدخنون أكثر من 10 سجائر يوميًا، وعددهم 18 شخصًا يستخدمون اليد اليمنى. واختبر المشاركون مدة أسبوعين TicWatch ، تطبيق متابعة بساعة ذكية. وقدموا آراءهم في النهاية باستبيان من 27 سؤالًا.

النتائج وآراء المشاركين:

• ذكر %66 سهولة استخدام برنامج مستشعر الحركة.

• وجد %61 مضمون الرسائل ذا معنى لهم.

• أكدت الآراء الإيجابية زيادة الوعي بعادة التدخين وتقليله وتحفيز الأفراد.

• أما السلبية فذكرت تأخر بعض الرسائل وعدم تنوعها بما يكفي وعمومية بعضها الزائدة.

رأي الخبير: كيف تسهم الساعات في الإقلاع؟

يرى الدكتور Chris Stone من جامعة Bristol أن الدعم في لحظات العودة قد يزيد نجاح الإقلاع. «أعجب المستخدمون بفكرة تلقي رسالة لحظة التدخين. لذلك إذا استطعنا كشف لحظة العودة وتقديم تدخل في الوقت المناسب، فلدينا فرصة تحسين نجاح محاولة الإقلاع»، يقول.

«تظهر الدراسة أن الساعات قد تساعد على الإقلاع، لكننا نحتاج إلى أبحاث أكثر لمعرفة مدى فاعليتها. كما يزيد طلب الأفراد دعم خدمات الإقلاع المتاحة في بلدانهم فرص النجاح.

الخطوات التالية

يخطط الباحثون لاختبار الفاعلية الطويلة وتنويع الرسائل. وقد تعزز الرسائل الأكثر تخصيصًا والبرمجيات الفورية الاستجابة فاعلية التطبيق.

الخلاصة

قد تكون التقنية المبتكرة خطوة واعدة لعلاج الاعتماد على التدخين. وقد تزيد الساعات وعي الأفراد وتقدم الدعم اللازم في اللحظات الحاسمة أثناء الإقلاع. لكن ينبغي اختبار هذه التطبيقات في عينات أكبر وتطويرها بحسب الاحتياجات الفردية. ولم تعد الحياة الأكثر صحة بالساعات الذكية مجرد حلم.