Mit der Smartwatch das Rauchen aufgeben? Neue Forschung macht Hoffnung

Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Wegen der körperlichen und psychischen Abhängigkeit ist ein Rauchstopp schwierig. Besonders die Momente erneuten Rauchens nach dem Aufhören sind kritisch: Dann ist das Risiko einer vollständigen Rückkehr zum Rauchen am höchsten. Ein neuer Ansatz für Unterstützung in solchen Momenten sind Smartwatch-Anwendungen.

Viele Menschen nutzen Smartwatches nur zur Fitness- und Gesundheitsüberwachung. Neue Forschung zeigt ihr Potenzial, rauchfrei zu bleiben. Ein Team der University of Bristol in England entwickelte eine spezielle Bewegungssensor-Software für eine Anwendung, die Rauchen erkennen kann. Wie funktioniert sie, und wie hilft sie Menschen mit Aufhörwunsch?

Unterstützung durch die Smartwatch „genau im richtigen Moment“

Die entwickelte Software erkennt typische Rauchbewegungen. Erkennt sie, dass jemand raucht, erscheint eine Warnung auf dem Display. Zusätzlich sendet die Uhr eine motivierende Nachricht, die die Tabakabhängigkeit verringern soll. Die Nachrichten erinnern an Vorteile des Nichtrauchens oder enthalten persönliche Daten wie die Tageszahl gerauchter Zigaretten und die Gesamtzahl der Züge.

Beispiele wie „Wenn du aufhörst, kannst du leichter atmen … Aufhören tut gut“ oder „Sie haben heute 10 Zigaretten geraucht und insgesamt 100 Züge genommen“ sollen das Bewusstsein stärken.

Einzelheiten der Untersuchung

Die neue Anwendung wurde in einer am 11. November 2024 in JMIR Formative Research veröffentlichten Studie vorgestellt. Es nahmen 18 Rechtshänder teil, die täglich mehr als 10 Zigaretten rauchten. Sie testeten über zwei Wochen TicWatch, eine Smartwatch-Trackinganwendung, und gaben anschließend über einen Fragebogen mit 27 Fragen Rückmeldung.

Ergebnisse und Rückmeldungen:

• 66% fanden die Bewegungssensor-Software einfach zu bedienen.

• 61% hielten die Nachrichteninhalte für persönlich sinnvoll.

• Positive Rückmeldungen betonten mehr Bewusstsein für die Rauchgewohnheiten, weniger Rauchen und stärkere Motivation.

• Kritisiert wurden verspätete Nachrichten, mangelnde Vielfalt und teilweise zu allgemeine Inhalte.

Experteneinschätzung: Welche Rolle können Smartwatches beim Rauchstopp spielen?

Dr. Chris Stone von der University of Bristol sieht in der Unterstützung bei erneutem Rauchen die Möglichkeit, den Aufhörerfolg zu steigern. Er sagt: „Die Nutzer mochten die Vorstellung, genau beim Rauchen eine Nachricht zu erhalten. Wenn wir diesen Moment erkennen und rechtzeitig eingreifen können, haben wir die Chance, die Erfolgsrate des Aufhörversuchs zu verbessern.“

„Die Studie zeigt, dass Smartwatches beim Aufhören helfen könnten. Um ihre Wirksamkeit zu verstehen, brauchen wir jedoch weitere Forschung. Die Unterstützung durch die im jeweiligen Land verfügbaren Angebote zur Tabakentwöhnung erhöht ebenfalls die Chance, erfolgreich aufzuhören.“

Nächste Schritte

Die Forschenden wollen die langfristige Wirksamkeit prüfen und die Nachrichten vielfältiger gestalten. Stärker personalisierte Inhalte und eine sofort reagierende Software könnten die Wirkung verbessern.

Fazit

Die Technologie könnte ein vielversprechender Schritt bei der Behandlung der Tabakabhängigkeit sein. Smartwatches können das Bewusstsein stärken und in kritischen Momenten Unterstützung bieten. Ihre Wirksamkeit muss jedoch in größeren Stichproben geprüft und die Anwendungen müssen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Ein gesünderes Leben mithilfe einer Smartwatch ist damit nicht länger nur ein Traum.