Pot ceasurile inteligente să ajute la renunțarea la fumat? Un studiu nou este promițător

De ce este atât de greu să renunțăm la fumat?

Renunțarea la fumat este dificilă din cauza dependenței fizice și psihologice. Mai ales după oprire, momentele de reluare a fumatului reprezintă o perioadă critică, cu risc maxim de revenire completă la obicei. Aplicațiile pentru ceasuri inteligente oferă o metodă inovatoare de sprijin în asemenea momente.

Mulți folosesc ceasurile inteligente doar pentru fitness și monitorizarea sănătății, dar un studiu nou a evidențiat potențialul lor de a ajuta la evitarea fumatului. O echipă a Universității Bristol din Anglia a dezvoltat un software special pentru senzorul de mișcare și o aplicație care detectează fumatul. Cum funcționează și cum îi poate ajuta pe cei care vor să renunțe?

Intervenție „la momentul potrivit” prin ceasuri inteligente

Software-ul special recunoaște gesturile asociate fumatului. Când detectează că persoana fumează, afișează o alertă pe ceas. În plus, transmite un mesaj motivațional pentru reducerea dependenței. Mesajele amintesc beneficiile renunțării sau oferă date personalizate, precum numărul țigărilor și al fumurilor trase în acea zi.

De exemplu: „Renunțarea la fumat te ajută să respiri mai ușor… Este bine să renunți” sau „Astăzi ați fumat 10 țigări și ați tras în total 100 de fumuri”. Astfel de mesaje urmăresc creșterea conștientizării.

Detaliile cercetării

Aplicația a fost prezentată într-un studiu publicat la 11 noiembrie 2024 în JMIR Formative Research . Au participat 18 persoane dreptace, care fumau peste 10 țigări zilnic. Timp de două săptămâni au testat TicWatch , o aplicație de monitorizare pentru ceas inteligent. La final au completat un chestionar cu 27 de întrebări, oferind feedback.

Rezultate și opiniile participanților:

• 66% au considerat software-ul senzorului de mișcare ușor de utilizat.

• 61% au găsit conținutul mesajelor relevant pentru ei.

• Feedbackul pozitiv a evidențiat creșterea conștientizării obiceiului, reducerea fumatului și motivarea utilizatorilor.

• Feedbackul negativ a vizat întârzierea unor mesaje, diversitatea insuficientă și caracterul prea general al unora.

Opinia specialistului: ce rol pot avea ceasurile inteligente în renunțarea la fumat?

Dr. Chris Stone de la Universitatea Bristol consideră că sprijinul în momentele reluării fumatului poate crește succesul renunțării: „Utilizatorilor le-a plăcut ideea de a primi un mesaj chiar când fumează. Dacă putem detecta momentul reluării și interveni la timp, avem șansa de a îmbunătăți rata de succes a încercării de renunțare”, spune el.

„Studiul arată că ceasurile inteligente ar putea ajuta la renunțare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cât sunt de eficace. Sprijinul serviciilor de renunțare la fumat disponibile în țara fiecăruia poate crește, de asemenea, șansele de reușită.”

Pașii următori

Cercetătorii plănuiesc să testeze eficacitatea pe termen lung și să diversifice mesajele. Personalizarea mai mare și reacția imediată a software-ului ar putea îmbunătăți aplicația.

Concluzie

Tehnologia poate fi un pas promițător în tratamentul dependenței de tutun. Ceasurile inteligente pot crește conștientizarea și oferi sprijin în momente critice. Eficacitatea trebuie însă testată pe eșantioane mai mari, iar aplicațiile adaptate nevoilor individuale. O viață mai sănătoasă cu ajutorul lor începe să devină o posibilitate reală.