ما الفلورا المعوية (الميكروبيوتا والميكروبيوم)؟ وما علاقتها بسرطان القولون والمستقيم؟

ما الميكروبيوتا؟

يتكون كل إنسان من نحو أكثر من 60 تريليون خلية. وحوالي 30 تريليون منها خلايا بشرية، ونحو 30 تريليون كائنات دقيقة تعيش في الجسم (الخلايا البكتيرية أصغر من البشرية بنحو 10 أمثال، والفيروسات أصغر كثيراً). الفيروسأو البكتيريا أو الفطريات، هذه الكائنات الدقيقة غير الضارة تُسمّى الميكروبيوم / الميكروبيوتا / الفلورا ، وتوجد بكثافة أكبر في الأمعاء، ثم الجلد والفم والمهبل. وتزن الميكروبيوتا المعوية 2 كيلوغرام، وتُعد الآن عضواً بسبب وزنها ووظيفتها. ونواصل العيش بمنفعة متبادلة مع هذه الكائنات النافعة.

ما علاقة الميكروبيوتا بسرطانات القولون والمستقيم؟

يشكل القولون والمستقيم الجزء المسمّى الأمعاء الغليظة من الهضم. وآخر 20 cm هو المستقيم، والجزء منه حتى الأمعاء الدقيقة هو القولون. وطولهما الإجمالي نحو 1,5 m. وتأتي الأغذية المهضومة جزئياً من الدقيقة إلى القولون، الذي يفصل الماء والمعادن ويخزن الباقي لطرحه من الشرج.

يُسمّى السرطان الذي يبدأ من القولون سرطان القولون، ومن المستقيم سرطان المستقيم. ولذلك يُسمّى الاثنان عموماً معاً سرطان القولون والمستقيم . ويتطوران من خلايا الطبقة المبطنة لسطح العضوين الداخلي. وهما ثالث أكثر السرطانات شيوعاً للنساء والرجال وفق إحصاءات بلدنا، أي مشكلة صحية مهمة جداً. وغالباً لا يسبب المرض شكاوى أو أعراضاً مبكراً. وأكثر طرق التشخيص المبكر فعالية هو تنظير القولون. وتشير الدراسات إلى أهمية فحص الميكروبيوتا المعوية الكبيرة لتقييم سرطان القولون والمستقيم. وتبيّن أنها تحفزه عبر تغير وتكاثر الخلايا الظهارية (المبطنة للأمعاء)، وتصنيع منتجات نشطة حيوياً، والتأثير في المناعة.

من أهم عوامل نشوء سرطان القولون والمستقيم التغذية والطفرات الجينية وأمراض الأمعاء الالتهابية. وأصبح معروفاً أن الغذاء أهم محفز للمرض. وشيوع هذه السرطانات في بلدنا مؤشر على أن نمط غذائنا ليس صحياً جداً.

تتأثر الميكروبيوتا مباشرة بالمضادات الحيوية وعادات الغذاء السيئة، وترتبط بأمراض كثيرة بما فيها سرطان القولون والمستقيم.

كيف نأكل لأمعاء صحية وميكروبيوتا أفضل؟

1. مثل اللبن والأغذية المخمرة (ترهانا وبوظا وعصير العنب والخل والألبان المخمرة)، فإن أغذية البروبيوتيك ينبغي تناولها.
2. أظهرت الدراسات دعم التمارين للميكروبيوتا الصحية. فيجب ألا نبقى بلا حركة، وأن تصبح الرياضة نمط حياة.
3. تساعد الأغذية الليفية البكتيريا النافعة على التكاثر. ويجب الاهتمام بها وتناولها لتنظيف الأمعاء وتجددها.
4. نحن من أكثر الدول استخداماً للمضادات الحيوية عالمياً. ويجب منع استخدامها غير الضروري؛ فلها آثار سلبية طويلة في الميكروبيوتا!
5. لنتجنب الأغذية المعلبة وغير الطبيعية والمصنعة؛ فهي تفسد ميكروبيوتا أمعائنا مع الزمن.