Was ist die Darmflora (Mikrobiota, Mikrobiom)? Wie hängt sie mit kolorektalem Krebs zusammen?

Was ist die Mikrobiota?

Jeder Mensch besteht aus etwa mehr als 60 Billionen Zellen. Rund 30 Billionen sind menschliche Zellen. Weitere etwa 30 Billionen sind Mikroorganismen im Körper. Bakterienzellen sind etwa 10-mal kleiner als menschliche Zellen, Viren noch wesentlich kleiner. Viren, Bakterien oder Pilze: Diese harmlosen Mikroorganismen werden als Mikrobiom / Mikrobiota / Flora bezeichnet und finden sich am häufigsten im Darm, gefolgt von Haut, Mund und Vagina. Die Darmmikrobiota wiegt 2 Kilogramm und gilt wegen ihrer Funktion und ihres Gewichts inzwischen als Organ. Wir leben mit diesen nützlichen Mikroorganismen zum gegenseitigen Vorteil zusammen.

Wie hängen Mikrobiota und kolorektaler Krebs zusammen?

Kolon und Rektum bilden den als Dickdarm bezeichneten Teil des Verdauungssystems. Die letzten 20 cm heißen Rektum, der Abschnitt von dort bis zum Dünndarm heißt Kolon. Insgesamt ist er etwa 1,5 m lang. Teilweise verdaute Nahrung gelangt aus dem Dünndarm ins Kolon. Dieses entzieht ihr Wasser und Mineralstoffe und speichert den Rest bis zur Ausscheidung durch den After.

Im Kolon entstehender Krebs heißt Kolonkarzinom, im Rektum entstehender Krebs Rektumkarzinom. Beide werden gemeinsam allgemein als kolorektaler Krebs bezeichnet. Sie entstehen aus den Zellen der Schicht, die die Innenfläche dieser Organe auskleidet. Nach unseren nationalen Statistiken ist kolorektaler Krebs bei Frauen und Männern die dritthäufigste Krebsart und damit ein bedeutendes Gesundheitsproblem. In frühen Stadien verursacht er meist keine Beschwerden oder Symptome. Die wirksamste Früherkennungsmethode ist die Koloskopie. Studien zufolge wird die Untersuchung der Darmmikrobiota für die Beurteilung kolorektaler Karzinome eine wichtige Rolle spielen. Es wurde festgestellt, dass die Kolonmikrobiota durch Veränderungen und Vermehrung von Epithelzellen der Darminnenfläche, die Synthese bioaktiver Produkte und die Beeinflussung des Immunsystems kolorektalen Krebs begünstigt.

Zu den wichtigsten Faktoren der Entstehung kolorektaler Karzinome gehören Ernährung, genetische Mutationen und entzündliche Darmerkrankungen. Heute ist bekannt, dass Ernährung der wichtigste auslösende Faktor ist. Die Häufigkeit von Dickdarmkrebs in unserem Land ist auch ein Hinweis darauf, dass unsere Ernährungsweise nicht besonders gesund ist.

Die Darmmikrobiota wird direkt durch Antibiotika und ungünstige Ernährungsgewohnheiten beeinflusst und steht mit vielen Erkrankungen einschließlich kolorektaler Karzinome in Verbindung.

Wie sollten wir uns für einen gesunden Darm und eine bessere Mikrobiota ernähren?

1. Joghurt und fermentierte Lebensmittel wie Tarhana, Boza, Traubenmost, Essig und fermentierte Milchprodukte sollten als probiotische Lebensmittel verzehrt werden.
2. Studien zeigen, dass Bewegung eine gesunde Darmmikrobiota unterstützt. Man sollte nicht inaktiv bleiben; Sport sollte zum Lebensstil gehören.
3. Ballaststoffreiche Lebensmittel fördern die Vermehrung nützlicher Darmbakterien. Auf ihren Verzehr sollte geachtet werden, um Reinigung und Erneuerung des Darms zu unterstützen.
4. Wir gehören weltweit zu den Ländern mit besonders hohem Antibiotikaverbrauch. Unnötiger Einsatz muss vermieden werden. Antibiotika wirken sich langfristig negativ auf die Darmmikrobiota aus!
5. Vermeiden wir verpackte, unnatürliche und verarbeitete Lebensmittel. Sie beeinträchtigen mit der Zeit unsere Darmmikrobiota.