تأثير نمط الحياة على سرطان الأمعاء الغليظة (القولون والمستقيم)

وفق بيانات 2015، سرطان القولون والمستقيم ثالث أشيع سرطان لدى الرجال والنساء ببلدنا وثاني أسباب الوفاة السرطانية.

من عوامل الخطر المعروفة العمر والأسرة والتهاب الأمعاء والمتلازمات الجينية. وأظهرت الأبحاث الحديثة مخاطر نمط الحياة كقلة الألياف والخضار والفاكهة وكثرة الدهون والخمول والسمنة. وارتبط الكحول والتبغ أيضًا. هذه معلومات يسمعها الجميع تقريبًا، فما الخطوة التالية؟

كيف ينصح الأطباء بشأن التغذية وعوامل الحياة لسرطان القولون والمستقيم؟

تحاول الأبحاث الحالية كشف كيفية تأثير حالة النشاط البدني لدى من شُخصوا بسرطان القولون وتعافوا على نتائج المرض، وتستمر الدراسات لبحث الموضوع أفضل. وتوجد أبحاث بأن الغذاء الغربي وكثرة الكربوهيدرات يزيدان خطر النكس لدى من تعافوا بعد العلاج. كما أظهرت بعض الدراسات أن الأسبرين ومثبطات COX-2 يقللان خطر نكس سرطان القولون والمستقيم.

تؤدي بعض العوامل المتعلقة بنمط الحياة دورًا في نتائج سرطان القولون والمستقيم. فمثلًا لوحظ أن تجاوز مؤشر كتلة الجسم 35 kg/m2 يزيد خطر نكس السرطان لدى مرضى القولون، وكذلك خطر نشوء سرطان أولي من نوع آخر.

كذلك ارتبط ازدياد النكس والوفاة بالإفراط في الأغذية المصنعة والدهون واللحم الأحمر بالنمط الغربي.

لدى المتعافين بعد علاج القولون بالمرحلة III أظهرت دراسة أن 6 ساعات تمرين أسبوعيًا أو أكثر تقلل النكس وتطيل البقاء.

قال الخبراء إن تغيير الحياة صعب، ويمكن لاختصاصيي التغذية والفيزيائيين ومدربي التمرين والصحة المساعدة. والمهم أن التغذية والحياة قد تقللان مشكلات صحية أخرى لدى المتعافين بعد علاج القولون.

فمثلًا بأوروبا مع أكثر من 500 000 مشارك، أظهرت دراسة سرطان وغذاء أن مضاعفة الألياف قد تقلل الخطر 40%. ويكثر بالمتقدم استهلاك اللحوم الحمراء المعرضة للطهي أو الحفظ.

أظهرت الأبحاث أن اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم المصنعة تزيد خطر سرطان القولون والمستقيم. ووفق البيانات المتاحة يوصي الخبراء بتحديد استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة للوقاية من هذا السرطان.

إلى جانب ذلك أظهرت 52 دراسة تبحث علاقة خطر القولون والمستقيم بالنشاط البدني وجود صلة بين التمرين غير الكافي والسرطان. وترتبط الآلية المصاحبة للتمرين بانخفاض النسيج الدهني ومؤشر الكتلة والالتهاب ومستوى الإنسولين، وزيادة حساسيته. وفي هذا السياق يوصي الخبراء بـ75 دقيقة سريعة أو 150 دقيقة متوسطة من التمرين أسبوعيًا، وكذلك تحديد نمط الحياة الخامل مثل وقت التلفاز والحاسوب.

لفحص الوزن، أُجريت لدى أكثر من 7 ملايين مشارك 56 دراسة. ولاحظ الخبراء أن كل زيادة 5 kg/m2 بالكتلة ترفع خطر القولون والمستقيم 18% وتظهر العلاقة أكثر بالقولون من المستقيم وخصوصًا الرجال.

التغذية ونمط الحياة مسألة ثقافية أكثر منها طبية. وبالطبع يستطيع الأطباء تقديم الاقتراحات وينبغي لهم ذلك، ويجب أن يتعلم الناس كيف يعيشون بصحة ويدعموها. لكن بالنظر للعالم، يفضل الداعمون للحياة الصحية ذلك لا باستشارة أطبائهم بل لأنه معيار ثقافي. ولهذا من المهم تثقيف أطبائنا بشأنه، وبذلك قد نستطيع تقديم مساهمة أكثر فعالية في هذا الجهد.