تقليل الرياضة خطر سرطان الثدي: ما تكشفه الأبحاث الجديدة

سرطان الثدي من أشيع السرطانات لدى النساء، ويكثر خصوصًا مع العمر. لكن الأبحاث الحديثة قدمت أدلة قوية لخفض النشاط البدني خطره، بسبب تقليل الرياضة مستويات الإستروجين.

الرياضة والإستروجين لدى النساء الأكبر سنًا

أظهرت أبحاث السنوات الأخيرة أن النساء الأكبر سنًا النشيطات بدنيًا تكون مستويات الإستروجين لديهن أقل. كما ثبت أن ممارسة النساء للرياضة بعد انقطاع الطمث وثيقة الصلة بخطر سرطان الثدي. فمستوى الإستروجين عامل مهم في الخطر، ويشكل تقليله بالرياضة خطوة مهمة للوقاية من السرطان.

بحث جديد: كيف تؤثر الرياضة في الهرمونات؟

أجرت جمعية أبحاث الثدي البولندية دراسة لفهم أثر الرياضة في الهرمونات أفضل. وشملت ممارسات لم يسبق علاجهن هرمونيًا بعمر 40 إلى 74، وعددهن 540. وقيس كل نشاطهن بمقاييس تسارع على الخصر وفُحص البول.

أظهرت نتائج الدراسة أن الرياضة تقلل مستويات الإستروجين وتزيد بعض المواد المثبطة له. وقد أتاحت لنا هذه النتائج امتلاك فهم أكثر وضوحًا بشأن دور ممارسة الرياضة في تقليل خطر سرطان الثدي.

فوائد الرياضة الصحية الأخرى

إلى جانب تقليل خطر سرطان الثدي، لممارسة الرياضة فوائد صحية أخرى كثيرة. فالانتظام فيها مثلًا يساعد على حماية صحة القلب ويقلل خطر مرض السكري. كما تساعد الرياضة على ضبط الوزن، وهو ما يقلل مستويات الإستروجين ويخفض بالتالي خطر سرطان الثدي.

ختامًا نعرف دور الهرمونات المهم بالثدي. ولأول مرة وُجدت أدلة قوية على خفض النشاط الهرمونات، فأوضحت طريقة عمل الاستقلاب. ولا يعني ذلك أنه يؤثر في الإستروجين وحده؛ فتُعرف فوائد النشاط على الإنسولين وصلته المرتفعة بسرطانات منها الثدي. ولا ننسى أن الرياضة المنتظمة الضابطة للوزن تحمينا من السرطان وأمراض كثيرة منها القلب والسكري.