Снижение риска рака молочной железы упражнениями: что показывают новые исследования

Рак молочной железы — один из самых частых раков у женщин, особенно в старшем возрасте. Но исследования последних лет дали убедительные доказательства снижения риска при физической активности. Причина — уменьшение уровня эстрогена упражнениями.

Упражнения и уровень эстрогена у пожилых женщин

Исследования последних лет показали более низкий эстроген у физически активных пожилых женщин. Также доказана тесная связь упражнений после менопаузы с риском рака молочной железы. Эстроген — важный фактор риска, и его снижение упражнениями является важным шагом профилактики.

Новое исследование: как упражнения влияют на гормоны?

Польская ассоциация исследований рака молочной железы провела работу для лучшего понимания влияния упражнений на гормоны. Изучили физически активных женщин, ранее не получавших гормональную терапию, в возрасте от 40 до 74 лет: всего 540 польских участниц. Активность измеряли закрепленными на поясе акселерометрами и выполняли анализы мочи.

Результаты показали снижение эстрогена и повышение некоторых блокирующих его веществ при упражнениях. Это прояснило понимание того, как упражнения снижают риск рака молочной железы.

Другие преимущества упражнений для здоровья

Помимо снижения риска рака молочной железы, упражнения полезны и иначе. Регулярные занятия помогают сердцу и снижают риск диабета. Они также обеспечивают контроль веса, что уменьшает эстроген и риск рака молочной железы.

Итак, мы знаем важную роль гормонов при раке молочной железы. Впервые получены убедительные доказательства снижения гормонального уровня физической активностью, давшие более ясные сведения о работе обмена веществ. Конечно, упражнения влияют не только на метаболизм эстрогена. Известны положительное влияние активности на обмен инсулина и связь высокого инсулина с некоторыми раками, включая рак молочной железы. Но нельзя забывать: регулярные упражнения с контролем веса защищают не только от рака, но и от многих болезней, в том числе сердца и диабета.