Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biridir ve özellikle ileri yaşlarda daha sık ortaya çıkar. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, fiziksel aktivitenin meme kanseri riskini azalttığına dair güçlü kanıtlar ortaya koymuştur. Bunun nedeni ise, egzersizin östrojen seviyesini azaltmasıdır.
İleri Yaştaki Kadınlarda Egzersiz ve Östrojen Seviyeleri
Son yıllarda yapılan araştırmalar, ileri yaştaki kadınların fiziksel olarak aktif olmalarının östrojen seviyelerinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Menopoz sonrası kadınların egzersiz yapmalarının meme kanseri riski ile yakın bir ilişkisi olduğu da kanıtlanmıştır. Östrojen seviyesi, meme kanseri riskinde önemli bir faktördür ve egzersizin bu seviyeyi düşürmesi, kanseri önleme açısından önemli bir adımdır.
Yeni Bir Araştırma: Egzersiz Hormon Seviyelerini Nasıl Etkiliyor?
Polonya Meme Kanseri Araştırma Derneği tarafından yürütülen bir araştırma, egzersizin hormon seviyelerini nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için yapılmıştır. Araştırmada, daha önce hormon tedavisi görmemiş ve egzersiz yapan, yaşları 40 ile 74 arasında değişen toplam 540 Polonyalı kadın incelenmiştir. Katılımcıların tüm aktiviteleri bellerine takılan hız ölçerlerle ölçülmüş ve idrar testleri yapılmıştır.
Araştırmanın sonuçları, egzersizin östrojen seviyelerini azalttığını ve bazı östrojen engelleyici maddeleri artırdığını göstermiştir. Bu sonuçlar, egzersizin meme kanseri riskini azaltması konusunda daha net bir anlayışa sahip olmamızı sağlamıştır.
Egzersiz Yapmanın Diğer Sağlık Faydaları
Egzersiz yapmanın meme kanseri riskini azaltmasının yanı sıra, birçok diğer sağlık faydası da vardır. Örneğin, düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur ve şeker hastalığı riskini azaltır. Ayrıca, egzersiz yapmak kilo kontrolüne yardımcı olur ve bu da östrojen seviyelerini düşürerek meme kanseri riskini azaltır.
Sonuç olarak meme kanserinde, hormonların önemli rol oynadığını biliyoruz. İlk defa fiziksel aktivitenin hormon seviyesini düşürdüğünü kanıtlayan güçlü deliller elde edildi. Böylece, vücut metabolizmasının nasıl ne şekilde çalıştığı konusunda bize daha net bilgiler verdi. Tabii, bu demek değil ki egzersiz yapmak, sadece östrojen metabolizmasını etkiliyor. Artmış fiziksel aktivitenin, insülin metabolizması üzerine de olumlu etkileri ve yüksek insülin seviyesinin meme kanseri dahil bazı kanser türleri ile ilişkisi bilinmektedir. Ancak, kilo kontrolü sağlayan düzenli egzersiz, bizleri sadece kanserden değil, kalp ve şeker hastalıkları dahil bir çok hastalıktan koruyacağı unutulmamalıdır.
