کاهش خطر سرطان پستان با ورزش: یافته‌های پژوهش‌های تازه

سرطان پستان از شایع‌ترین سرطان‌های زنان است و به‌ویژه در سن بالا بیشتر رخ می‌دهد. اما پژوهش‌های اخیر شواهد قوی کاهش خطر با فعالیت بدنی داده‌اند؛ علت کاهش استروژن با ورزش است.

ورزش و استروژن زنان مسن

پژوهش اخیر نشان داده زنان مسن فعال، استروژن پایین‌تر دارند. رابطه نزدیک ورزش پس از یائسگی با خطر پستان نیز اثبات شده است. استروژن عامل مهم خطر است و کاهش آن با ورزش گام مهم پیشگیری است.

پژوهش تازه: ورزش چگونه هورمون را تغییر می‌دهد؟

انجمن پژوهش سرطان پستان لهستان برای فهم بهتر اثر ورزش بر هورمون مطالعه کرد. زنان ورزش‌کننده بدون هورمون‌درمانی قبلی، سن 40 تا 74 به تعداد 540 نفر، بررسی شدند. همه فعالیت‌ها با سرعت‌سنج کمر و آزمایش ادرار اندازه‌گیری شد.

نتیجه نشان داد ورزش استروژن را کم و برخی مهارکننده‌هایش را زیاد می‌کند و درک روشن‌تری از کاهش خطر پستان با ورزش می‌دهد.

فواید دیگر سلامت ورزش

علاوه بر کاهش خطر پستان، ورزش فواید زیاد دارد؛ منظم بودن به سلامت قلب و کاهش خطر دیابت کمک می‌کند. کنترل وزن هم استروژن را کم و خطر پستان را پایین می‌آورد.

در نتیجه نقش مهم هورمون پستان را می‌دانیم. نخستین بار شاهد قوی کاهش هورمون با فعالیت بدنی به دست آمد و اطلاعات روشن‌تر عملکرد متابولیسم داد. این به معنی اثر فقط بر استروژن نیست؛ فعالیت بیشتر بر انسولین هم مثبت است و رابطه انسولین بالا با برخی سرطان‌ها از جمله پستان شناخته شده. اما فراموش نکنیم ورزش منظم کنترل‌کننده وزن نه فقط سرطان، بلکه قلب، دیابت و بسیاری بیماری‌ها را پیشگیری می‌کند.