Fiziki fəaliyyətin döş xərçəngi riskini azaltması: Yeni araşdırmaların ortaya qoyduqları

Döş xərçəngi qadınlarda ən çox rast gəlinən xərçəng növlərindən biridir və xüsusilə yaşlı dövrlərdə daha tez-tez meydana çıxır. Lakin son illərdə aparılan araşdırmalar fiziki fəaliyyətin döş xərçəngi riskini azaltdığına dair güclü sübutlar ortaya qoymuşdur. Bunun səbəbi isə fiziki fəaliyyətin estrogen səviyyəsini azaltmasıdır.

Yaşlı qadınlarda fiziki fəaliyyət və estrogen səviyyələri

Son illərdə aparılan araşdırmalar yaşlı qadınların fiziki cəhətdən aktiv olmasının estrogen səviyyələrinin daha aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu göstərmişdir. Menopauzadan sonra qadınların fiziki fəaliyyətlə məşğul olmasının döş xərçəngi riski ilə sıx əlaqəli olduğu da sübut edilmişdir. Estrogen səviyyəsi döş xərçəngi riskində mühüm amildir və fiziki fəaliyyətin bu səviyyəni azaltması xərçəngin qarşısının alınması baxımından mühüm addımdır.

Yeni araşdırma: Fiziki fəaliyyət hormon səviyyələrinə necə təsir edir?

Polşa Döş Xərçəngi Araşdırmaları Cəmiyyəti tərəfindən aparılan bir araşdırma fiziki fəaliyyətin hormon səviyyələrinə necə təsir etdiyini daha yaxşı anlamaq məqsədilə həyata keçirilmişdir. Araşdırmada əvvəllər hormon müalicəsi almamış və fiziki fəaliyyətlə məşğul olan, yaşları 40 ilə 74 arasında dəyişən ümumilikdə 540 polşalı qadın araşdırılmışdır. İştirakçıların bütün fəaliyyətləri bellərinə taxılan akselerometrlərlə ölçülmüş və sidik testləri aparılmışdır.

Araşdırmanın nəticələri fiziki fəaliyyətin estrogen səviyyələrini azaltdığını və bəzi estrogen bloklayıcı maddələri artırdığını göstərmişdir. Bu nəticələr fiziki fəaliyyətin döş xərçəngi riskini azaltması barədə daha aydın anlayış əldə etməyimizə imkan vermişdir.

Fiziki fəaliyyətin digər sağlamlıq faydaları

Fiziki fəaliyyətin döş xərçəngi riskini azaltması ilə yanaşı, bir çox digər sağlamlıq faydaları da vardır. Məsələn, müntəzəm fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir və şəkərli diabet riskini azaldır. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir və bu da estrogen səviyyələrini azaldaraq döş xərçəngi riskini aşağı salır.

Nəticə etibarilə, döş xərçəngində hormonların mühüm rol oynadığını bilirik. Fiziki fəaliyyətin hormon səviyyəsini azaltdığını sübut edən güclü dəlillər ilk dəfə əldə edilmişdir. Beləliklə, bu, bədən metabolizmasının necə işlədiyi barədə bizə daha aydın məlumat vermişdir. Əlbəttə, bu o demək deyil ki, fiziki fəaliyyət yalnız estrogen metabolizmasına təsir göstərir. Artmış fiziki fəaliyyətin insulin metabolizmasına da müsbət təsirləri olduğu və yüksək insulin səviyyəsinin döş xərçəngi də daxil olmaqla bəzi xərçəng növləri ilə əlaqəli olduğu məlumdur. Lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, çəkiyə nəzarəti təmin edən müntəzəm fiziki fəaliyyət bizi yalnız xərçəngdən deyil, ürək xəstəlikləri və şəkərli diabet də daxil olmaqla bir çox xəstəlikdən qoruyur.