حتى كأس واحدة من الكحول يوميا تزيد خطر سرطان الثدي

وفقا لبحث شمل عالميا أكثر من 12 مليون امرأة وما يزيد على 260 ألف مريضة بسرطان الثدي، فإن شرب النبيذ أو البيرة يوميا، ولو كوبا صغيرا (نحو 10 g من الكحول)، يزيد خطر سرطان الثدي لدى النساء في سن الإنجاب بنسبة %5 وبعد انقطاع الطمث بنسبة %9.

كانت العلاقة بين الكحول وخطر سرطان الثدي معروفة في الدراسات السابقة، لكن كمية الكحول التي تزيد الخطر لم تكن معروفة. وبحسب هذا البحث، فهي كوب أو 1 كأس من الكحول.

وجدت الدراسة نفسها أن التمارين الشديدة كالجري وركوب الدراجة تخفض خطر سرطان الثدي بنسبة %17 لدى النساء في سن الإنجاب، وبنسبة %10 بعد انقطاع الطمث.

كما وُجدت أدلة على أن المعتدلة، كالمشي وأعمال البستنة، من التمارين تخفض أيضا خطر سرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وإضافة إلى ذلك كله، يخفض النشاط البدني عموما خطره بعد انقطاع الطمث بنسبة %13.

باختصار، نمط الحياة النشط بدنيا والحفاظ على وزن صحي طوال الحياة والحد من الكحول، لدى النساء فإن خطر سرطان الثدي ينخفض بها.

عوامل تزيد خطر سرطان الثدي وتخفضه

إلى جانب النشاط البدني والكحول، حدد الباحثون عوامل أخرى تؤثر في خطر سرطان الثدي، ومنها السمنة. فبحسب البحث، يزيد فرط الوزن أو اكتساب وزن كبير في البلوغ خطر سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث.

ومن العوامل الأخرى المؤثرة الرضاعة الطبيعية وعوامل النمو. فبحسب البحث تخفض الرضاعة الخطر، بينما يبدو أن طول القامة يزيده.

توصيات لخفض الخطر

يوصي الباحثون للوقاية من السرطان عموما بالحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني مدة 30 دقيقة على الأقل يوميا وتجنب المشروبات والأطعمة عالية السعرات. كما يُنصح بغذاء غني بالحبوب الكاملة والخضراوات والبقول وخفض اللحوم الحمراء و إيقاف اللحوم المصنعة تماما . والأفضل عدم تناول الكحول مطلقا، وإن استُهلك فينبغي الحد من كميته.

أجرى البحث المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) والصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF).