حتی فقط یک جام الکل در روز، خطر سرطان پستان را افزایش می‌دهد

بر اساس پژوهشی شامل بیش از 12 میلیون زن و بیش از 260 هزار بیمار مبتلا به سرطان پستان در جهان، نوشیدن شراب یا آبجو در طول روز، حتی به‌اندازه یک لیوان کوچک (حدود 10 g الکل)، خطر سرطان پستان را در زنان سن باروری %5 و در دوره پس از یائسگی %9 افزایش می‌دهد.

ارتباط الکل و خطر سرطان پستان در مطالعات پیشین شناخته شده بود، اما مقدار الکل افزایش‌دهنده خطر مشخص نبود. طبق این پژوهش، این مقدار یک لیوان یا 1 جام الکل است.

در همان مطالعه مشخص شد که ورزش‌های شدید مانند دویدن و دوچرخه‌سواری، خطر سرطان پستان را در زنان سن باروری %17 و پس از یائسگی %10 کاهش می‌دهند.

همچنین یافته‌هایی به دست آمد که فعالیت‌های با شدت متوسط مانند پیاده‌روی و باغبانی، یعنی ورزش‌هایی نیز خطر سرطان پستان را در زنان پس از یائسگی کاهش می‌دهند. علاوه بر همه این‌ها، فعالیت جسمی به‌طور کلی خطر سرطان پستان را در زنان پس از یائسگی %13 پایین می‌آورد.

در مجموع، سبک زندگی فعال از نظر جسمی، حفظ وزن سالم در سراسر زندگی و محدود کردن مصرف الکل در زنان، خطر سرطان پستانرا کاهش می‌دهد.

عوامل افزایش‌دهنده و کاهش‌دهنده خطر سرطان پستان

پژوهشگران علاوه بر فعالیت جسمی و مصرف الکل، عوامل دیگری را نیز شناسایی کردند که بر خطر سرطان پستان اثر می‌گذارند. یکی از این عوامل، چاقیاست. طبق پژوهش، اضافه‌وزن داشتن یا افزایش وزن زیاد در بزرگسالی، خطر سرطان پستان پس از یائسگی را افزایش می‌دهد.

از دیگر عوامل مؤثر بر خطر سرطان پستان، شیردهی و عوامل رشد هستند. بر اساس پژوهش، شیردهی خطر سرطان پستان را کاهش می‌دهد، اما به نظر می‌رسد قد بلند این خطر را افزایش می‌دهد.

توصیه‌هایی برای کاهش خطر

نویسندگان برای پیشگیری از سرطان به‌طور کلی، حفظ وزن سالم، حداقل 30 دقیقه فعالیت جسمی روزانه و پرهیز از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های پرکالری را توصیه می‌کنند. همچنین رژیم غذایی غنی از غلات کامل، سبزی‌ها و حبوبات، کاهش مصرف گوشت قرمز و قطع کامل گوشت فرآوری‌شده توصیه می‌شود. بهترین کار مصرف نکردن الکل است، اما اگر مصرف می‌شود، باید مقدار آن محدود باشد.

این پژوهش توسط مؤسسه پژوهش سرطان آمریکا (AICR) و صندوق جهانی پژوهش سرطان (WCRF) انجام شد.