Chiar și un singur pahar de alcool pe zi crește riscul de cancer mamar

Potrivit unei cercetări mondiale cu peste 12 milioane de femei și peste 260 de mii de paciente cu cancer mamar, consumul zilnic de vin sau bere, chiar și un pahar mic (aproximativ 10 g alcool), crește riscul de cancer mamar cu %5 la femeile de vârstă reproductivă și cu %9 după menopauză.

Studiile anterioare arătaseră legătura dintre alcool și riscul de cancer mamar, dar nu se cunoștea cantitatea care crește riscul. Potrivit acestei cercetări, aceasta este un pahar sau 1 cupă de alcool.

Același studiu a constatat că exercițiul intens, precum alergarea și ciclismul, reduce riscul de cancer mamar cu %17 la femeile de vârstă reproductivă și cu %10 după menopauză.

Au fost obținute și dovezi că activitățile moderate, precum mersul și grădinăritul, exercițiile reduc riscul de cancer mamar după menopauză. În plus, activitatea fizică în general reduce riscul la femeile după menopauză cu %13.

Pe scurt, un stil de viață activ fizic, menținerea greutății sănătoase toată viața și limitarea alcoolului reduc la femei riscul de cancer mamar.

Factori care cresc și reduc riscul de cancer mamar

Pe lângă activitatea fizică și alcool, cercetătorii au identificat alți factori care influențează riscul. Unul dintre ei este obezitatea. Potrivit cercetării, excesul ponderal sau creșterea mare în greutate la vârsta adultă cresc riscul de cancer mamar după menopauză.

Alți factori sunt alăptarea și factorii de dezvoltare. Alăptarea reduce riscul, dar înălțimea mare pare să îl crească.

Recomandări pentru reducerea riscului

Pentru prevenirea cancerului în general, autorii recomandă greutate sănătoasă, cel puțin 30 de minute de activitate fizică zilnică și evitarea băuturilor și alimentelor hipercalorice. Recomandă și o alimentație bogată în cereale integrale, legume și leguminoase, reducerea cărnii roșii și eliminarea completă a cărnii procesate . Cel mai bine este să nu se consume deloc alcool, iar dacă se consumă, cantitatea trebuie limitată.

Cercetarea a fost realizată de Institutul American pentru Cercetarea Cancerului (AICR) și Fondul Mondial pentru Cercetarea Cancerului (WCRF).