Даже один бокал алкоголя в день повышает риск рака молочной железы

Согласно исследованию более 12 миллионов женщин и более 260 тысяч больных раком молочной железы по миру, даже небольшой стакан вина или пива в день, около 10 g алкоголя, повышает риск рака молочной железы у женщин репродуктивного возраста на %5, после менопаузы — на %9.

Связь алкоголя с риском рака молочной железы была известна прежде, но повышающее риск количество — нет. По этому исследованию, это один стакан или 1 бокал алкоголя.

В той же работе интенсивные упражнения, бег и велосипед, снижали риск рака молочной железы у женщин репродуктивного возраста на %17, после менопаузы — на %10.

Для умеренных нагрузок, например ходьбы и садовых работ, физических упражнений также получили данные о снижении риска рака молочной железы после менопаузы. В целом физическая активность снижает этот риск у женщин после менопаузы на %13.

Итак, физически активная жизнь, поддержание здорового веса на протяжении жизни и ограничение алкоголя у женщин риск рака молочной железыснижают.

Факторы, повышающие и снижающие риск рака молочной железы

Помимо физической активности и алкоголя, исследователи выявили другие влияющие на риск факторы. Один из них — ожирение. По исследованию, лишний вес во взрослом возрасте или большой набор веса повышает риск рака молочной железы после менопаузы.

Среди других факторов — грудное вскармливание и особенности роста. Кормление грудью снижает риск, а высокий рост, по-видимому, повышает его.

Рекомендации по снижению риска

Для профилактики рака в целом авторы рекомендуют поддерживать здоровый вес, ежедневно заниматься физической активностью не менее 30 минут и избегать высококалорийных напитков и пищи. Также рекомендуют питание с цельными злаками, овощами и бобовыми, уменьшение красного мяса и полный отказ от переработанного мяса . Лучше совсем не употреблять алкоголь, а если употреблять — ограничивать количество.

Исследование провели Американский институт исследований рака (AICR) и Всемирный фонд исследований рака (WCRF).