نمط الحياة المتوسطي – طريقة التغذية وحدها ليست ما يقلل خطر فقدان الحياة!
في هذا المقال
وُجد أن الالتزام بنمط الحياة المتوسطي، وليس اتباع حمية البحر المتوسط وحدها، يقلل خطر فقدان الحياة من جميع الأسباب وبسبب السرطان.
يُعتبر نمط الحياة المتوسطي أحد مفاتيح الحياة الصحية عالميًا. لكن حتى الآن، لم يُدرس بما يكفي تأثير هذا النمط في الأمراض الخطيرة مثل السرطان و الأمراض القلبية الوعائية ، إذ جرى التركيز أكثر على حمية البحر المتوسط. وتُظهر دراسة جديدة أن الالتزام بنمط الحياة المتوسطي قد يقلل خطر فقدان الحياة من جميع الأسباب وبسبب السرطان. وهذه نتيجة مهمة لاختصاصيي الرعاية الصحية وعامة المجتمع معًا.
الدراسة الحديثة، في 16 أغسطس 2023، Mayo Clinic Proceedings نُشرت في هذه المجلة من قبل Maroto-Rodriguez وفريقه.
خلفية الدراسة
يشمل نمط الحياة المتوسطي،
- غذاءً غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة؛
- وتناول كميات قليلة من الملح والسكر؛
- والنشاط البدني الكافي،
- والراحة و
- التواصل الاجتماعي.
أظهرت دراسات سابقة الفوائد الصحية لحمية البحر المتوسط ونمط الحياة المتوسطي، لكن أبحاثًا قليلة جدًا أُجريت خارج المنطقة التي نشأت فيها هذه الحمية.
طريقة الدراسة ونتائجها
باستخدام مؤشر نمط الحياة المتوسطي (MEDLIFE)، حلل الباحثون، لدى الفئة العمرية 40-75 عامًا، 110.799 شخصًا، عاداتهم ونتائجهم الصحية. وأُجريت الدراسة في المملكة المتحدة باستخدام بيانات UK Biobank.
يوفر مؤشر MEDLIFE معلومات عن الأفراد بشأن
- تناول الأغذية المتوسطية؛
- وعادات حمية البحر المتوسط؛ و
- النشاط البدني والراحة والعادات الاجتماعية وحالة الألفة والبهجة (conviviality).
تدل الدرجات الإجمالية المرتفعة على التزام أكبر بنمط الحياة المتوسطي.
- خلال متابعة استمرت 9 سنوات، فقد إجمالًا 4,247 مريضًا حياتهم من جميع الأسباب، و2,401 مريضًا بسبب السرطان، و731 مريضًا بسبب الأمراض القلبية الوعائية.
- وُجد أن المرضى ذوي درجات MEDLIFE الأعلى، مقارنة بمن لديهم درجات MEDLIFE أدنى، لديهم خطر فقدان الحياة من جميع الأسباب أقل بنسبة %29، وخطر فقدان الحياة بسبب السرطان أقل بنسبة %28.
النتيجة
تُظهر هذه الدراسة أن نمط الحياة المتوسطي لا يقتصر على منطقة البحر المتوسط، بل يمكن تطبيقه في سياقات ثقافية مختلفة أيضًا. أي يمكن اعتبار حمية البحر المتوسط ونمط الحياة المتوسطي نموذجًا صحيًا عالميًا. وتكشف الدراسة أن الالتزام بهذه الحمية وهذا النمط باستخدام المنتجات والموارد المحلية قد يقلل خطر الوفاة من جميع الأسباب وبسبب السرطان.
تؤكد هذه النتيجة أن نمط الحياة المتوسطي ليس مجرد حمية، بل يشمل أيضًا جوانب أخرى من الحياة، مثل النشاط البدني والراحة والتفاعل الاجتماعي. ولذلك يمكن اعتباره دليلًا صحيًا عالميًا وتطبيقه في سياقات ثقافية مختلفة.
المصادر
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.