Stilul de viață mediteraneean – Riscul de deces nu este redus doar prin alimentație!

S-a constatat că aderarea la stilul de viață mediteraneean, nu doar la dieta mediteraneeană, reduce riscul de deces din orice cauză și prin cancer.

Stilul de viață mediteraneean este considerat, în întreaga lume, una dintre cheile unei vieți sănătoase. Totuși, până acum, efectul său asupra unor boli grave, precum cancerul și bolile cardiovasculare, nu a fost suficient studiat, atenția fiind îndreptată mai ales spre dieta mediteraneeană. Un nou studiu arată că aderarea la acest stil de viață poate reduce riscul de deces din orice cauză și prin cancer. Este un rezultat important atât pentru profesioniștii din sănătate, cât și pentru publicul larg.

Studiul actual a fost publicat la 16 august 2023 în Mayo Clinic Proceedings de Maroto-Rodriguez și echipa sa.

Contextul studiului

Stilul de viață mediteraneean include

• o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale;
• un consum redus de sare și zahăr;
• suficientă activitate fizică,
• odihnă și
• socializare.

Studiile anterioare au evidențiat beneficiile pentru sănătate ale dietei și stilului de viață mediteraneean, însă puține cercetări au fost realizate în afara regiunii de origine a acestei diete.

Metoda și rezultatele studiului

Folosind indicele stilului de viață mediteraneean (MEDLIFE), cercetătorii au analizat, la persoane cu vârste între 40-75 de ani, un total de 110799 de participanți, obiceiurile și rezultatele privind sănătatea. Studiul a fost realizat în Regatul Unit, cu date din UK Biobank.

Indicele MEDLIFE oferă informații despre

1. consumul de alimente mediteraneene;
2. obiceiurile alimentare mediteraneene; și
3. activitatea fizică, odihna, obiceiurile sociale și convivialitatea persoanelor (conviviality).

Scorurile totale mai mari indică o aderare mai bună la stilul de viață mediteraneean.

• În cei 9 ani de urmărire, în total 4247 de pacienți au decedat din orice cauză, 2401 prin cancer și 731 prin boli cardiovasculare.
• S-a constatat că pacienții cu scoruri MEDLIFE mai mari aveau un risc de deces din orice cauză cu 29% mai mic și un risc de deces prin cancer cu 28% mai mic decât cei cu scoruri mai mici.

Concluzie

Studiul arată că stilul de viață mediteraneean nu este specific doar regiunii mediteraneene, ci poate fi aplicat și în contexte culturale diferite. Astfel, dieta și stilul de viață mediteraneean pot fi considerate un model universal de sănătate. Studiul arată că adaptarea la acestea folosind produse și resurse locale poate reduce riscul de deces din orice cauză și prin cancer.

Acest rezultat subliniază că stilul de viață mediteraneean nu înseamnă doar dietă, ci cuprinde și alte aspecte, precum activitatea fizică, odihna și interacțiunea socială. Prin urmare, poate fi considerat un reper universal pentru sănătate și poate fi aplicat în contexte culturale diferite.