Was ist soziale Isolation? Wie sollte man sich isolieren? Ratschläge eines Astronauten

Aufgrund der weltweit ergriffenen Maßnahmen zur sozialen Isolation gegen die Ausbreitung des Coronavirus verbringen die Menschen inzwischen einen großen Teil ihres Alltags zu Hause. Obwohl dies bei der Eindämmung des Ausbruchs hilft, kann es auch die persönliche Entwicklung und Produktivität beeinträchtigen.

Deshalb ist von großer Bedeutung, was sich zu Hause tun lässt. Vom Astronauten Chris Hadfield kam ein bemerkenswerter Rat zu diesem Thema.

Der erste kanadische Astronaut im Weltraum, Chris Hadfield, schildert seine Zeit auf der Internationalen Raumstation und deren Ähnlichkeit mit den heutigen Erlebnissen. Er betont, dass Astronauten sich in Isolation weiterentwickeln und ihre Produktivität steigern konnten, obwohl sie fern ihres normalen Lebens in der gefährlichen Umgebung des Weltraums lebten.

Auf Grundlage seiner Erfahrungen im Weltraum stellt Hadfield 4 Prinzipien vor, mit denen Menschen ihre Zeit in dieser Phase sinnvoll nutzen können:

1. Sich des bestehenden Risikos bewusst sein
   „Habt keine Angst vor dem Geschehen. Informiert euch bei einer zuverlässigen Quelle und seid euch der Risiken bewusst, denen ihr und eure Angehörigen gerade gegenübersteht.“
2. Das Ziel / die Aufgabe festlegen
   „Was möchtet ihr innerhalb eines Zeitraums erreichen – täglich, wöchentlich oder monatlich? In welchen Bereichen wollt ihr euch weiterentwickeln?“
3. Die eigenen Grenzen kennen
   „Welche Verantwortung habt ihr während dieser Phase? Welche Aufgaben müsst ihr erledigen? Wie ist eure finanzielle Situation?“
4. In die Tat umsetzen
   „Wenn ihr euch wie in den vorigen Schritten beschrieben des Risikos bewusst seid, euer Ziel festgelegt habt und eure Grenzen kennt, ist es nun an der Zeit, eure Ziele in die Tat umzusetzen.“

Tut etwas

Es muss nichts sein, was ihr bereits früher getan habt. Zeit mit der Familie verbringen, Hausarbeiten erledigen, Gitarre spielen oder eine neue Sprache lernen, einen Trainingsplan erstellen, lesen, schreiben… Es liegt ganz bei euch. Betrachtet diese Zeit als Gelegenheit, Unterschiedliches zu schaffen. Vor allem im Internet gibt es unzählige schriftliche und visuelle Materialien sowie Quellen für nahezu jedes Tätigkeitsfeld.

Als Beispiel dafür, was in der Isolation möglich ist, möchten wir Hadfields Interpretation von David Bowies Lied Space Oddity auf der Internationalen Raumstation teilen:

Bleibt zu Hause und gesund... 

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