ما أفضل سن / وقت مناسب للإقلاع عن التدخين؟

وفقًا لبحث جديد، قد يزيل الإقلاع عن التدخين قبل سن 35 خطر الوفاة الناجم عنه تمامًا . ويؤكد الباحثون أيضًا مختلف الفوائد القابلة للقياس للإقلاع لدى من تجاوزوا سن 35.

الإقلاع عن التدخين قبل 45

الانخفاض الإضافي في خطر الوفاة بحسب سن الإقلاع هو:

• لمن يقلعون قبل سن 45: %90
• لمن يقلعون بين سن 45-64: %66

غالبًا ما يشعر الذين بدأوا التدخين صغارًا باليأس من الإقلاع، وتشكل الأمراض التي قد تنشأ بعيدًا في المستقبل تحديًا للخبراء الذين يحاولون تحفيز الفئات الأصغر على عدم التدخين. وقد يتخلى المدخنون عن محاولة الإقلاع إذا لم يكن هناك هدف صحي قريب يمكنهم بلوغه.

وفقًا للباحثين، كان خطر وفاة المدخنين الحاليين لأي سبب أثناء الدراسة أعلى بضعفين من الذين عرّفوهم بأنهم «لم يدخنوا قط»، أي من دخنوا أقل من 100 سيجارة طوال حياتهم.

في JAMA Network Open، نُشرت الدراسة التي استخدمت بيانات US-CDC (المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها) المجمعة من 1997 إلى 2018 عن 551.388 أمريكيًا. كما جُمعت حتى نهاية 2019 بيانات عن أسباب وفيات معينة لدى المشاركين.

تعكس النتائج النتائج السابقة، لكنها كشفت أيضًا ما إذا كانت عوامل ديموغرافية مثل العرق والجنس تؤثر في فوائد الإقلاع. ووجد الباحثون تشابه فوائد الإقلاع في خفض خطر الوفاة بين المجموعات الديموغرافية؛ أي إنه نفع الجميع.

يذكر مؤلفو البحث:

«ارتبط الإقلاع لدى المدخنين طويلًا في كل مجموعة عرقية وإثنية، رجالًا كانوا أو نساء، مقارنة بمواصلة التدخين، بانخفاض نحو %80 من معدل الوفيات الزائد المرتبط باستمرار التدخين. وكانت هذه العلاقات متسقة عمومًا للوفيات الناتجة عن السرطان و أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي السفلي».

وتهم النتائج أيضًا في إرشاد من يبذلون جهدًا للإقلاع. ففي حين يتراجع التدخين على مستوى البلاد، يختلف التراجع بين مجموعات العمر والعرق والجنس.

الخلاصة

إن متابعة ارتباط التدخين بمعدل الوفاة بحسب العرق والأصل الإثني والجنس بالغة الأهمية لفهم وباء التبغ وكيف يواصل تطوره عالميًا عبر الزمن، ومن يتأثر أكثر بالتغيرات. ورغم استمرار انخفاض تواتر التدخين في العقد الماضي في كثير من البلدان الغربية وبلدنا، فإن هذا التغير الإيجابي لم يكن متساويًا بين المجموعات الديموغرافية. وتمثل السجائر الإلكترونية المحتوية على التبغ والخالية منه تهديدًا هائلًا للشباب؛ فالأدمغة التي تتعرف إلى النيكوتين مبكرًا تصبح أشد إدمانًا. كما أنه رغم ما يبدو من تراجع استهلاك السجائر، يصعب الحديث عن الأخبار الإيجابية نفسها لجميع منتجات التبغ. إذ يتغير استهلاكه: تنتشر النرجيلة والسجائر الإلكترونية المحتوية على التبغ والخالية منه، رغم حظر بيعها في بلدنا. ويساهم هذا التنوع والاعتقاد الخاطئ بقلة ضررها في الانتشار الخفي لوباء التبغ.