В каком возрасте и когда лучше всего бросать курить?

По данным нового исследования, отказ от курения до 35 лет может полностью устранить связанный с курением риск смерти. Исследователи также подчеркивают всевозможные преимущества отказа от курения для людей старше 35 лет.

Отказ от курения до 45 лет

Снижение избыточного риска смерти в зависимости от возраста отказа от курения:

• При отказе до 45 лет — 90%
• При отказе в возрасте 45-64 лет — 66%

Люди, начавшие курить молодыми, часто испытывают безнадежность в отношении отказа. Болезни, которые могут развиться у них в отдаленном будущем, затрудняют работу специалистов, пытающихся убедить молодежь не курить. Без близкой достижимой цели для здоровья курильщики могут отказаться от попыток бросить.

По данным исследователей, риск смерти от любой причины во время исследования у продолжающих курить был вдвое выше, чем у «никогда не куривших» — так определяли тех, кто выкурил за жизнь менее 100 сигарет.

В исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, использовали сведения, которые US-CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США) собирали с 1997 по 2018 год о 551388 жителях США. Данные о конкретных причинах смерти участников также собирали до конца 2019 года.

Результаты согласуются с прежними данными, но также показывают, влияют ли демографические факторы, такие как раса и пол, на пользу отказа от курения. Исследователи обнаружили сходную пользу для снижения риска смерти в разных демографических группах. Иными словами, отказ помогал всем.

Авторы исследования отмечают:

«Среди длительно куривших мужчин и женщин любой расы и этнической группы отказ от курения был связан с уменьшением примерно на 80% избыточной смертности, связанной с продолжением курения. Эти связи в целом сохранялись для смертей от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний нижних дыхательных путей».

Результаты важны и для помощи тем, кто старается бросить. Хотя распространенность курения в стране снижается, темпы отличаются между возрастными, расовыми и половыми группами.

Вывод

Отслеживать связь курения со смертностью в зависимости от расы, этнической принадлежности и пола крайне важно, чтобы понимать, как во всем мире со временем развивается табачная эпидемия и кого изменения затрагивают сильнее всего. Хотя во многих западных странах и в Турции распространенность курения продолжает снижаться в последнее десятилетие, положительные изменения распределились между демографическими группами неравномерно. Содержащие и не содержащие табак электронные сигареты представляют огромную угрозу молодежи: у мозга, рано познакомившегося с никотином, зависимость сильнее. И хотя потребление сигарет, по-видимому, уменьшается, о столь же хороших новостях для всех табачных изделий говорить трудно. Потребление табака меняется: распространяются кальяны и содержащие или не содержащие табак электронные сигареты, несмотря на запрет их продажи в Турции. Это разнообразие и ошибочное представление о меньшем вреде для здоровья способствуют незаметному распространению табачной эпидемии.