Verändern Neujahrsvorsätze die Krebsbehandlung wirklich?
In diesem Artikel
Neujahrsvorsätze in der Onkologie: Psychologische Schwelle oder klinischer Hebel?
Das neue Jahr vermittelt vielen Menschen das Gefühl eines „Neuanfangs“. Für Krebspatienten und ihre Angehörigen kann diese Zeit einerseits Hoffnung und Motivation bringen, andererseits aber auch emotionalen Druck durch die Erwartung, dieses Jahr müsse alles anders werden.
Doch ändert sich der Behandlungsverlauf tatsächlich mit dem Kalender? Neujahrsvorsätze verändern die Tumorbiologie zwar nicht unmittelbar. Sie können die klinische Praxis jedoch über die Therapietreue (Adhärenz), Verhaltensweisen der unterstützenden Versorgung und das Stress- und Erschöpfungsmanagement spürbar beeinflussen.
In diesem Beitrag verbinden wir das verhaltenswissenschaftliche Konzept des „Neuanfangseffekts (Fresh Start Effect)“ mit den Bereichen, die in der modernen Onkologie besonders relevant sind: Therapietreue, Symptomkontrolle und Ziele der Lebensgestaltung.
Der Mechanismus: Wie beeinflussen Neujahrsvorsätze eine Behandlung indirekt?
Die Wirkung von Neujahrsvorsätzen beruht meist nicht auf einer „magischen biologischen Veränderung“, sondern auf einer Verhaltenskette: Absicht → Gewohnheit → Therapietreue → Symptomkontrolle → Funktionsfähigkeit.
Wissenschaftlicher Hintergrund: Warum ist die Art des Ziels wichtig?
In großen Studien zu Neujahrsvorsätzen erwies sich die Formulierung des Ziels als einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren. Insbesondere annäherungsorientierte Ziele lassen sich besser aufrechterhalten als vermeidungsorientierte Ziele. Für die Onkologie ist diese Unterscheidung wesentlich: Ein dauerhaft umsetzbares Ziel bedeutet häufig auch dauerhaft umsetzbare Therapietreue.
- Beispiel für ein Annäherungsziel: „In den 72 Stunden nach dem Chemotherapietag werde ich meine Mahlzeiten in kleine Portionen aufteilen.“
- Beispiel für ein Vermeidungsziel: „Ich werde künftig keine Schwierigkeiten mehr haben und mich nie beklagen.“
- Übertragung in die Praxis: Je messbarer und umsetzbarer ein Ziel ist, desto hilfreicher ist es im Behandlungsverlauf.
Wo Vorsätze in der klinischen Praxis am stärksten wirken
In den folgenden Bereichen können Neujahrsvorsätze in der Onkologie besonders häufig einen hohen Nutzen entfalten.
Ein Wegweiser für Ärzte und Patienten: Machen Sie aus dem Vorsatz ein SMART-Ziel
Viele Neujahrsvorsätze bleiben bloße Absichten. In der Onkologie sollten Ziele nach Möglichkeit nach dem SMART -Ansatz konkretisiert werden: spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitlich festgelegt.
„In den 3 Tagen nach der Chemotherapie plane ich täglich 5 kleine Mahlzeiten.“
„Ich werde jeden Tag 10 Minuten Atem- oder Achtsamkeitsübungen machen.“
- Oscarsson M, et al. A large-scale experiment on New Year’s resolutions. PLOS ONE. 2020.
- Dai H, Milkman KL, Riis J. The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior. Management Science. 2014.
- Milkman KL. How to Change. 2021. (Populärwissenschaftliches Werk über Verhaltensänderung und die Gestaltung von Zielen.)
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