الوقاية من سرطان القولون والمستقيم – 5 عادات ينبغي التخلي عنها فورًا
في هذا المقال
القولون و سرطان المستقيم, ثالث أكثر السرطانات شيوعًا في العالم رغم ذلك، قد يكون مرضًا يصعب ملاحظته في البداية. فقد تُعد أعراض مثل الإسهال وألم البطن وفقر الدم علامات لمشكلة أخرى أكثر بساطة، فيجري تجاهلها.
كما أن تزايد حالات سرطان القولون والمستقيم، خصوصًا لدى الشباب، لافت للانتباه! ورغم أن سبب هذه الزيادة غير معلوم تمامًا، يُعتقد أن العوامل الجينية والبيئية ونمط الحياة تؤدي دورًا معًا.
لكن المؤكد أن سرطان القولون يمكن علاجه بفعالية عندما يُكتشف مبكرًا.
أشارك في هذا المقال الأخطاء الشائعة التي ينبغي تجنبها لحماية صحة أمعائنا.
إليكم 5 أخطاء ينبغي تجنبها:
1. لا أتجاهل تاريخ عائلتي مطلقًا
التاريخ العائلي من أقوى عوامل خطورة سرطان القولون والمستقيم. فقد ظهر هذا المرض أيضًا لدى أفراد عائلات نحو %30 ممن شُخصوا به. وقد يعود ذلك إلى الوراثة أو العوامل البيئية المشتركة أو مزيج منهما.
معرفة تاريخ عائلتك مهمة جدًا، لأن صحة أفرادها تؤثر مباشرة في خطر سرطان القولون لديك. ومن المهم سؤال والديك أو إخوتك أو أقاربك الآخرين، مثل جدتك الكبرى أو أبناء عمومتك أو خالاتك، عما إذا شُخص أحد أفراد العائلة بسرطان القولون والمستقيم.
إذا أصيب قريب من الدرجة الأولى بسرطان القولون، فيُنصح ببدء اختبارات التحري مبكرًا. وفي المحصلة تعتمد صحة قولونك إلى حد مهم على جيناتك.
2. لن أفوّت تنظير القولون واختبارات التحري أو أؤجلها
لوحظ في السنوات الأخيرة ازدياد سريع في حالات سرطان القولون والمستقيم لدى البالغين الشباب. ورغم بقاء المرض نادرًا، تؤكد هذه الزيادة أهمية التحري والتشخيص المبكرين أكثر.
بسبب هذا الاتجاه المقلق، نشرت فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية (USPSTF) إرشادات جديدة للتحري عن سرطان القولون في 2021. ووفقًا لها، على جميع البالغين، ابتداءً من عمر 45 سنة بتنظير القولون أو الاختبارات القائمة على البراز إجراء التحري.
التنظير الدوري للقولون أهم خصوصًا لدى المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي أو داء Crohn، لأنها قد تزيد خطر سرطان القولون والمستقيم. لكن حتى الأصحاء دون تاريخ عائلي قد يصابون بهذا السرطان.
في المحصلة، مهما كان نمط حياتك صحيًا، ينبغي إجراء التحري عند بلوغ عمر معين.
- موضوع ذو صلة: إذا كانت نتيجة تنظير القولون سليمة، هل يمكن إطالة فاصل التحري وإلى أي حد ينخفض خطر السرطان؟
3. لا أتجاهل أبدًا الأعراض الغريبة أو غير الطبيعية
يشير إلى أن كثيرًا من البالغين الشباب لا يظنون أن أعراضهم غير الطبيعية قد تكون سرطانًا. كما أن بعض العاملين الصحيين قد لا يشتبهون في البداية بمشكلة خطيرة بسبب صغر سنهم. وقد يؤدي ذلك إلى تأخر التشخيص ونتائج أسوأ.
ينبغي مراقبة جسمك بعناية. انتبه لأي تغير حديث في عادات الأمعاء يستمر أكثر من 2 أسبوع. إذا أصبحت تشعر بالإمساك كثيرًا بعد انتظام التبرز سابقًا، أو لاحظت دمًا في البراز، فعليك مراجعة الطبيب بالتأكيد. كما يتطلب الإسهال والتعب وفقر الدم غير المفسر فحصًا طبيًا.
إذا لم يأخذ طبيبك أعراضك بجدية، فمن المهم طلب رأي ثانٍ. في المحصلة، إذا وجدت حالة تقلقك فعلًا، فعليك الإصرار.
4. لن أقلل من قوة نمط الحياة الصحي
رغم أن أسباب سرطان القولون ليست مفهومة تمامًا، فإن سرطانات القولون والمستقيم أكثر من نصفها يرتبط بعوامل نمط حياة قابلة للتغيير.
- التدخين،
- واستهلاك الكحول،
- والسمنة، و
- يُعتقد أن نمط الحياة الخامل يزيد خطر سرطان القولون.
وفي المقابل، قد يقلل نمط الغذاء الغني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة خطر الإصابة لديك.
في المحصلة، لا يوجد متنبئ مثالي بسرطان القولون، لكن نمط الحياة الصحي عمومًا قد يساعد.
5. لن أتجنب الحديث عن البراز
ينبغي أن يتمكن المرضى من الحديث براحة عن البراز. فقد يسهل الانفتاح الأكبر في هذا الموضوع ملاحظة مشكلات البراز وعمليات التشخيص.
قد يكون اضطراب مثل ترقق قوام البراز أو البراز الدموي الدليل الوحيد الملحوظ. ومن المهم التحدث مع الآخرين لفهم ما إذا كانت تجاربك طبيعية.
في المحصلة، البراز مؤشر على صحتك، وقد ينقذ الحديث عنه حياتك. علينا كسر المحظورات في هذا الموضوع.
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.