Dick- und Enddarmkrebs vorbeugen: 5 Gewohnheiten, die Sie jetzt aufgeben sollten

Kolon- und Rektumkrebs, die weltweit dritthäufigste Krebsart , kann im Frühstadium schwer zu erkennen sein. Beschwerden wie Durchfall, Bauchschmerzen und Anämie werden möglicherweise für harmlosere Probleme gehalten und übersehen.

Besonders auffällig ist die Zunahme bei jungen Menschen. Die Ursache ist nicht vollständig geklärt; vermutlich wirken Genetik, Umwelt und Lebensstil zusammen.

Eines steht jedoch fest: Früh erkannter Darmkrebs lässt sich wirksam behandeln.

Hier teile ich häufige Fehler, die wir vermeiden sollten, um die Darmgesundheit zu schützen.

Diese 5 Fehler sollten wir vermeiden:

1. Ich würde meine Familiengeschichte niemals ignorieren

Die Familiengeschichte gehört zu den stärksten Risikofaktoren. Bei etwa 30% der Menschen mit kolorektalem Krebs gibt es weitere Erkrankte in der Familie. Ursache können genetische oder gemeinsame Umweltfaktoren beziehungsweise deren Kombination sein.

Da die Gesundheit Ihrer Angehörigen Ihr Darmkrebsrisiko direkt beeinflusst, ist es wichtig, die Familiengeschichte zu kennen. Fragen Sie Eltern, Geschwister und andere Verwandte, etwa Urgroßmütter, Cousins oder Tanten, ob jemand in der Familie kolorektalen Krebs hatte.

Bei Darmkrebs eines erstgradigen Angehörigen wird ein früherer Screeningbeginn empfohlen. Zusammenfassend: Die Gesundheit Ihres Darms hängt in erheblichem Maß von Ihren Genen ab.

• Zum Thema: Empfehlungen und genetische Beratung für Träger des Lynch-Syndroms als Ursache erblichen Darmkrebses

2. Ich würde Koloskopien und Screeningtests weder versäumen noch aufschieben

In den vergangenen Jahren nehmen kolorektale Krebserkrankungen bei jungen Erwachsenen rasch zu. Obwohl die Erkrankung weiterhin selten ist, unterstreicht dies die Bedeutung früher Untersuchung und Diagnose.

Wegen dieses besorgniserregenden Trends veröffentlichte die US Preventive Services Task Force (USPSTF) 2021 neue Darmkrebs-Screeningleitlinien. Demnach sollen alle Erwachsenen ab 45 Jahren durch Koloskopie oder stuhlbasierte Tests untersucht werden.

Bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn sind regelmäßige Koloskopien besonders wichtig, da sie das Krebsrisiko erhöhen können. Aber auch gesunde Menschen ohne Familiengeschichte können Darmkrebs entwickeln.

Unabhängig von einem gesunden Lebensstil ist daher ab einem bestimmten Alter ein Screening erforderlich.

• Zum Thema: Unauffällige Koloskopie: Kann das Screeningintervall verlängert werden, und wie stark sinkt das Krebsrisiko?

3. Ich würde ungewöhnliche oder auffällige Symptome niemals ignorieren

Viele junge Erwachsene ziehen nicht in Betracht, dass auffällige Symptome Krebs bedeuten könnten. Wegen ihres Alters vermuten zunächst auch manche Gesundheitsfachkräfte kein ernstes Problem. Das kann Diagnoseverzögerungen und schlechtere Ergebnisse verursachen.

Beobachten Sie Ihren Körper aufmerksam. Achten Sie auf neue Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, die länger als 2 Wochen bestehen. Wenn bei sonst regelmäßigem Stuhlgang häufig Verstopfung auftritt oder Blut im Stuhl sichtbar ist, sollten Sie unbedingt zum Arzt. Auch Durchfall, Müdigkeit und unerklärte Anämie müssen abgeklärt werden.

Wenn Ihr Arzt die Symptome nicht ernst nimmt, ist eine zweite Meinung wichtig. Wenn Ihnen etwas wirklich Sorgen macht, sollten Sie daher hartnäckig bleiben.

4. Ich würde die Wirkung eines gesunden Lebensstils nicht unterschätzen

Obwohl die Ursachen nicht vollständig verstanden sind, ist mehr als die Hälfte der kolorektalen Krebserkrankungen mit veränderbaren Lebensstilfaktoren verbunden.

• Rauchen,
• Alkoholkonsum,
• Adipositas und
• Bewegungsmangel erhöhen vermutlich das Darmkrebsrisiko.

Eine Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn kann das Risiko dagegen senken.

Es gibt keinen perfekten Darmkrebs-Prädiktor, aber ein insgesamt gesunder Lebensstil kann helfen.

5. Ich würde Gespräche über Stuhlgang nicht vermeiden

Patienten sollten offen darüber sprechen können. Das erleichtert es, Stuhlprobleme zu erkennen und die Diagnose zu stellen.

Ungewöhnlich dünner oder blutiger Stuhl kann der einzige bemerkbare Hinweis sein. Gespräche mit anderen helfen einzuschätzen, ob eigene Erfahrungen normal sind.

Stuhl ist ein Gesundheitsindikator; darüber zu sprechen kann Leben retten. Wir müssen die Tabus zu diesem Thema überwinden.