Профилактика рака ободочной и прямой кишки: 5 привычек, от которых нужно отказаться сейчас

Рак ободочной кишки и прямой кишки, занимающий третье место по распространённости в мире , порой трудно заметить на ранней стадии. Диарею, боль в животе и анемию могут принять за проявления другой, менее серьёзной проблемы и оставить без внимания.

Особенно заметен рост числа случаев колоректального рака среди молодых людей. Точные причины неизвестны, но предполагается совместная роль генетики, окружающей среды и образа жизни.

Однако одно известно точно: при раннем выявлении рак ободочной кишки можно эффективно лечить.

В этой статье я рассказываю о распространённых ошибках, которых следует избегать ради здоровья кишечника.

Вот 5 ошибок, которых стоит избегать:

1. Никогда не игнорирую семейный анамнез

Семейный анамнез — один из сильнейших факторов риска колоректального рака. Примерно у 30% людей с таким диагнозом заболевание встречалось и у родственников. Причиной могут быть генетика, общая среда или их сочетание.

Знать семейный анамнез очень важно, поскольку здоровье родственников непосредственно влияет на ваш риск рака ободочной кишки. Расспросите родителей, братьев, сестёр и других родственников — например, прабабушек, двоюродных братьев и сестёр или тётей — о случаях колоректального рака в семье.

Если рак ободочной кишки был у родственника первой степени родства, рекомендуется начинать скрининг раньше. Таким образом, здоровье ободочной кишки в значительной степени зависит от ваших генов.

• По теме: Рекомендации и генетическое консультирование для носителей синдрома Линча — причины наследственного рака толстой кишки

2. Я бы не пропускал и не откладывал колоноскопию и скрининг

В последние годы число случаев колоректального рака у молодых взрослых быстро растёт. Хотя заболевание по-прежнему встречается редко, эта тенденция подчёркивает значение раннего скрининга и диагностики.

Из-за тревожной тенденции Рабочая группа профилактических служб США (USPSTF) в 2021 году выпустила новые рекомендации по скринингу рака ободочной кишки. Согласно им, всем взрослым, начиная с 45 лет колоноскопию или анализы кала следует использовать для скрининга.

Регулярная колоноскопия особенно важна при воспалительных заболеваниях кишечника, например язвенном колите или болезни Крона, поскольку они могут повышать риск колоректального рака. Но заболеть могут и здоровые люди без семейного анамнеза.

Таким образом, каким бы здоровым ни был ваш образ жизни, по достижении определённого возраста необходимо проходить скрининг.

• По теме: Можно ли увеличить интервал скрининга после нормальной колоноскопии и насколько снижается риск рака?

3. Никогда не игнорирую необычные или ненормальные симптомы

Многие молодые взрослые не предполагают, что необычные симптомы могут быть связаны с раком. Из-за их возраста некоторые медицинские работники тоже не сразу подозревают серьёзную проблему. Это может задержать диагностику и ухудшить исходы.

Внимательно наблюдайте за своим организмом. Обращайте внимание на любые новые изменения работы кишечника, сохраняющиеся более 2 недель. Если раньше стул был регулярным, а теперь часто возникают запоры, или вы заметили кровь в кале, обязательно обратитесь к врачу. Диарея, утомляемость или необъяснимая анемия также требуют медицинской оценки.

Если врач не относится к вашим симптомам серьёзно, важно получить второе мнение. Если ситуация действительно вас тревожит, следует проявить настойчивость.

4. Я бы не недооценивал силу здорового образа жизни

Хотя причины рака ободочной кишки ещё не полностью изучены, более половины случаев колоректального рака связаны с изменяемыми факторами образа жизни.

• Курение,
• употребление алкоголя,
• ожирение и
• малоподвижный образ жизни, как предполагается, повышают риск рака ободочной кишки.

Напротив, питание с преобладанием овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может снижать риск.

Идеального способа предсказать рак ободочной кишки нет, но в целом здоровый образ жизни может помочь.

5. Я бы не избегал разговоров о стуле

Пациенты должны иметь возможность свободно обсуждать стул. Большая открытость помогает замечать связанные с ним проблемы и ставить диагноз.

Изменение толщины каловых масс или кровь в стуле могут оказаться единственной заметной подсказкой. Разговор с другими помогает понять, нормальны ли ваши наблюдения.

Стул — показатель здоровья, и разговор о нём может спасти жизнь. Нам нужно преодолевать табу в этой области.