پیشگیری از سرطان کولون و راست‌روده – 5 عادتی که باید همین حالا کنار بگذارید
در این مقاله
سرطان کولون و راست‌روده, سومین سرطان شایع جهان است، اما تشخیص آن در مراحل اولیه می‌تواند دشوار باشد. علائمی مانند اسهال، درد شکم و آنمی (کم‌خونی) ممکن است نشانهٔ مشکل دیگری و کم‌خطرتر تلقی و نادیده گرفته شوند.
همچنین افزایش موارد سرطان کولورکتال، به‌ویژه در افراد جوان، جلب توجه می‌کند! هرچند علت دقیق این افزایش مشخص نیست، تصور می‌شود ژنتیک، عوامل محیطی و سبک زندگی با هم نقش داشته باشند.
اما یک چیز قطعی است: سرطان کولون در صورت تشخیص زودهنگام می‌تواند به‌طور مؤثر درمان شود.
در این مطلب، اشتباه‌های رایجی را که برای حفظ سلامت روده باید از آن‌ها پرهیز کنیم با شما در میان می‌گذارم.
این هم 5 اشتباهی که باید از آن‌ها پرهیز کنیم:
1. هرگز سابقهٔ خانوادگی‌ام را نادیده نمی‌گیرم
سابقهٔ خانوادگی یکی از قوی‌ترین عوامل خطر سرطان کولورکتال است. در حدود 30% افرادی که سرطان کولورکتال در آن‌ها تشخیص داده می‌شود، اعضای خانواده نیز به این بیماری مبتلا بوده‌اند. علت این وضعیت می‌تواند ژنتیک، عوامل محیطی مشترک یا ترکیبی از هر دو باشد.
از آنجا که سلامت اعضای خانواده مستقیماً بر خطر سرطان کولون شما اثر می‌گذارد، شناخت سابقهٔ خانوادگی بسیار مهم است. لازم است از پدر و مادر، خواهر و برادر یا دیگر بستگان خود، مانند مادربزرگِ مادربزرگ، پسرعموها و دخترعموها یا خاله‌ها، بپرسید آیا در یکی از اعضای خانواده سرطان کولورکتال تشخیص داده شده است یا خیر.
اگر یکی از بستگان درجهٔ اول شما به سرطان کولون مبتلا شده باشد، توصیه می‌شود غربالگری را زودتر آغاز کنید. در نتیجه، سلامت کولون شما تا حد زیادی به ژن‌هایتان وابسته است.
2. کولونوسکوپی و آزمایش‌های غربالگری را از دست نمی‌دادم یا به تعویق نمی‌انداختم
در سال‌های اخیر افزایش سریع موارد سرطان کولورکتال در بزرگسالان جوان مشاهده شده است. اگرچه این بیماری هنوز نادر است، این افزایش اهمیت غربالگری و تشخیص زودهنگام را برجسته‌تر می‌کند.
به دلیل این روند هشداردهنده، کارگروه خدمات پیشگیرانهٔ ایالات متحده (USPSTF) در سال 2021 راهنماهای جدید غربالگری سرطان کولون را منتشر کرد. بر این اساس، همهٔ بزرگسالان باید از 45 سالگی با کولونوسکوپی یا آزمایش‌های مبتنی بر مدفوع غربالگری شوند.
کولونوسکوپی منظم، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو یا بیماری کرون، اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا این بیماری‌ها می‌توانند خطر سرطان کولورکتال را افزایش دهند. با این حال، حتی افراد سالم بدون سابقهٔ خانوادگی نیز ممکن است به سرطان کولورکتال مبتلا شوند.
در نتیجه، هرقدر هم که سبک زندگی سالمی داشته باشید، با رسیدن به سن مشخصی لازم است غربالگری انجام دهید.
- موضوع مرتبط: اگر کولونوسکوپی طبیعی باشد، آیا می‌توان فاصلهٔ غربالگری را افزایش داد و خطر سرطان چقدر کاهش می‌یابد؟
3. هرگز علائم عجیب یا غیرعادی را نادیده نمی‌گیرم
گفته می‌شود بسیاری از بزرگسالان جوان تصور نمی‌کنند که علائم غیرعادی آن‌ها ممکن است ناشی از سرطان باشد. همچنین برخی متخصصان سلامت نیز به دلیل جوان بودن این افراد، در ابتدا به مشکل جدی مشکوک نمی‌شوند. این وضعیت می‌تواند به تأخیر در تشخیص و نتایج بدتر منجر شود.
باید بدن خود را با دقت زیر نظر داشته باشید. به هر تغییر تازه‌ای در عادت‌های دفع که بیش از 2 هفته ادامه یابد توجه کنید. اگر در حالت عادی دفع منظمی دارید اما مکرراً احساس یبوست می‌کنید یا در مدفوع خون می‌بینید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اسهال، خستگی یا کم‌خونی بدون علت مشخص نیز به بررسی پزشکی نیاز دارد.
اگر پزشک علائم شما را جدی نمی‌گیرد، گرفتن نظر دوم مهم است. در نتیجه، اگر موضوعی واقعاً شما را نگران کرده است، باید پیگیری و اصرار کنید.
4. قدرت سبک زندگی سالم را دست‌کم نمی‌گرفتم
اگرچه علل سرطان کولون به‌طور کامل شناخته نشده‌اند، بیش از نیمی از سرطان‌های کولورکتال با عوامل قابل تغییر سبک زندگی ارتباط دارند.
- تصور می‌شود سیگار کشیدن،
- مصرف الکل،
- چاقی و
- سبک زندگی کم‌تحرک خطر سرطان کولون را افزایش دهند.
در مقابل، الگوی غذایی مبتنی بر سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل ممکن است خطر شما را کاهش دهد.
در نتیجه، پیش‌بینی‌کنندهٔ کاملی برای سرطان کولون وجود ندارد، اما در مجموع سبک زندگی سالم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
5. از صحبت دربارهٔ مدفوع پرهیز نمی‌کردم
بیماران باید بتوانند به‌راحتی دربارهٔ مدفوع صحبت کنند. صریح‌تر بودن در این زمینه می‌تواند شناسایی مشکلات مربوط به مدفوع و فرایند تشخیص را آسان‌تر کند.
ناهنجاری‌ای مانند باریک شدن مدفوع یا مدفوع خونی ممکن است تنها سرنخ قابل تشخیص باشد. برای فهمیدن اینکه تجربهٔ شما طبیعی است یا خیر، صحبت با دیگران مهم است.
در نتیجه، مدفوع شاخصی از سلامت شماست و صحبت دربارهٔ آن می‌تواند جانتان را نجات دهد. لازم است تابوهای این موضوع را بشکنیم.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
بازخورد شما به بهبود محتوای ما کمک می‌کند.
نظرهای خوانندگان
نظر خود را بنویسید
نام و دیدگاه شما فقط پس از تأیید مدیر منتشر می‌شود. نشانی ایمیل شما هرگز به بازدیدکنندگان نمایش داده نمی‌شود.
اولین نظر را شما بنویسید.