تأثير جيناتنا في الأداء الرياضي
في هذا المقال
هل يمكن توقع الموهبة بأنبوب دم أو لعاب؟
الأداء الرياضي حصيلة عوامل كثيرة مشتركة، مثل التدريب والتغذية والنوم والاستشفاء والعمر والجنس والدافعية، والوراثة بالطبع. وتُباع اليوم على الإنترنت اختبارات كثيرة تقول «اعرف موهبة طفلك الرياضية من جيناته». فهل يمكن حقًا القول في أي رياضة سننجح بأنبوب لعاب أو فحص دم واحد؟ الإجابة المختصرة: لا. من المؤكد أن للجينات نصيبًا مهمًا في الأداء الرياضي؛ لكن لا يمكن «قراءة» هذا النصيب للأشخاص فرديًا باختبارات اليوم. نتناول في هذا المقال مدى دور الوراثة في تحديد الأداء الرياضي، وما تقدمه الاختبارات المتداولة فعلًا، والاختبارات الجينية المستخدمة حقًا في الرياضة، ولماذا ينبغي تقييم بيانات مختلفة معًا بدلًا من اختبار واحد.
- أُعيد إعداد المقال من البداية؛ وأُضيف مستوى الأدلة لاختبارات الوراثة الرياضية، وتقارير توافق الخبراء، والاختبارات الجينية المستخدمة فعلًا في الرياضة، والسوق والوضع في تركيا.
- التصحيحات: لا يُسمى المتغير في جين ACTN3 «I/I, X/X»، بل «R/X» (R577X)؛ ويخص «I/D» جين ACE. وزيادة إنتاج الكريات الحمراء في عائلة المتزلج الفنلندي Eero Mäntyranta لا تنتج من فرط إفراز هرمون الإريثروبويتين، بل من تغير في مستقبِل الإريثروبويتين. ولم يُلاحظ «انخفاض التعب» لدى الفئران المفتقرة إلى جين كرياتين كيناز، بل فقدان القوة المفاجئة (الحركة الانفجارية).
- وُضعت عبارة «239 جينًا» في سياقها واستُبدلت بأرقام حديثة.
- الوراثة مهمة: وفق دراسات التوائم، تفسر الوراثة نحو %66 من الاختلافات في كون الشخص رياضيًا؛ ونحو نصف القدرة الهوائية (VO2max) واستجابتها للتدريب وراثي أيضًا.
- لكن التنبؤ غير ممكن: يتألف هذا الأثر من مساهمة صغيرة جدًا لكل واحد من مئات الجينات. وحتى الجين الأشهر ACTN3 يفسر فقط %2,3 من فرق زمن العدو السريع لدى الشبان.
- رأي الخبراء واضح: وفق مجموعة خبراء دولية، لا مكان للاختبارات الجينية المباعة مباشرة للمستهلك في اختيار المواهب وتخطيط التدريب؛ ولا ينبغي تعريض الأطفال لهذه الاختبارات.
- الاختبارات الجينية المستخدمة فعلًا في الرياضة ليست للموهبة، بل للسلامة والأهلية : تحري حمل صفة الخلايا المنجلية، وأمراض القلب الوراثية، وفحص جين SRY للمشاركة في فئة النساء.
- النهج الصحيح: المتابعة المشتركة لاختبارات الأداء، والحمل التدريبي، والنوم، وقيم الدم، والتغذية، والحالة النفسية بمرور الوقت تقدم معلومات أكثر بكثير من اختبار جيني واحد.
ما أهمية الوراثة في الرياضة؟
لا جدال في الدور المهم للوراثة في الأداء الرياضي. وتأتي أقوى البيانات في هذا الموضوع من دراسات التوائم والعائلات:
- كون الشخص رياضيًا: تفسر العوامل الوراثية نحو %66 من الاختلاف في كون الشخص رياضيًا أو غير رياضي في دراسات التوائم.
- القدرة الهوائية: وجدت دراسة HERITAGE التي تناولت العائلات أن الحد الأقصى للأكسجين الذي يستطيع الجسم استخدامه (VO2max) وراثي بنسبة نحو %50.
- الاستجابة للتدريب: في الدراسة نفسها، فُسِّر بالوراثة ما يصل إلى %47 من الاختلاف في الاستجابة لبرنامج التدريب نفسه. أي إن أحد شخصين يتبعان البرنامج نفسه قد يتحسن كثيرًا والآخر قليلًا.
- القوة العضلية: تتراوح القابلية للتوريث بحسب العضلة ونوع الانقباض بين %30 و%83.
لكن هنا تمييز مهم جدًا: ارتفاع القابلية للتوريث لا يعني إمكان التنبؤ لدى الأفراد بالاختبار الجيني. فهذا الأثر لا يأتي من «جين رياضي» واحد، بل من مجموع مئات الاختلافات الجينية، ذات المساهمة الصغيرة جدًا لكل منها، وتفاعلها مع البيئة.
الشكل 1 · قابلية توريث مرتفعة، وقدرة تنبؤية منخفضة
أهمية الوراثة لا تعني إمكان التنبؤ بالاختبار الجيني.
كم واسمًا جينيًا معروفًا اليوم؟
استندت «239 جينًا» المذكورة في مقالنا القديم إلى دراسات خريطة الجينات البشرية المنشورة في سنوات 2000، والتي لم تشمل الأداء الرياضي فقط بل صفات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة أيضًا. ووفق مراجعة شاملة نُشرت في 2023، فإن الصورة الحالية كما يلي:
- مرتبط بكون الشخص رياضيًا 251 اختلافًا جينيًا (تعدد أشكال) حُددت.
- ومن هذه، فقط 128 (%51) أمكن تأكيدها في دراستين على الأقل؛ وحتى من هذه الـ128 توجد دراسات لم تؤكد 29 منها.
- عُثر على 13 فقط من هذه الواسمات بوسائل حديثة تمسح الجينوم كله. أما الباقي فيأتي من دراسات تتناول جينات مرشحة منفردة وقابليتها للتكرار منخفضة.
المشكلة الأساسية هي أن عدد الرياضيين النخبة في العالم قليل جدًا، وأن الدراسات الجينية تحتاج إلى آلاف بل عشرات آلاف الأشخاص للحصول على نتائج موثوقة. لذلك تأتي معظم معلوماتنا اليوم من دراسات صغيرة يصعب تكرارها. وقد ناقشنا كيف ينبغي تقييم الاختبارات الجينية عمومًا في مقالنا عن الاختبارات المعتمدة على DNA للتغذية أيضًا؛ وتسري مشكلات مشابهة هنا.
أشهر «جينات الرياضة»
| الجين | ما المعروف؟ | الحدود |
|---|---|---|
| ACTN3 (R577X) | يشفر بروتين ألفا أكتينين-3 الموجود في الألياف العضلية السريعة. ويغيب هذا البروتين تمامًا في النمط الجيني XX؛ و%18 من الأوروبيين لديهم XX. ويَندر XX لدى عدائي السرعة النخبة. | يفسر فقط %2,3 من فرق زمن العدو السريع لدى الشبان. ووفق التحليل التلوي لعام 2025، ليس واسمًا تنبؤيًا موثوقًا لأي رياضة. |
| ACE (I/D) | النمط الجيني II أكثر شيوعًا قليلًا لدى رياضيي التحمل (نسبة الأرجحية 1,35)؛ ووُجد الأليل I شائعًا لدى متسلقي المرتفعات العالية. | النتائج غير متسقة بين الدراسات؛ والقيمة التنبؤية الفردية منخفضة إلى حد يقارب العدم. |
| EPOR | في عائلة المتزلج البطل الأولمبي Eero Mäntyranta، يزيد تغير في مستقبل الإريثروبويتين عدد الكريات الحمراء طبيعيًا. | تغير عائلي نادر جدًا؛ ولا معنى لاختباره لدى عموم السكان. |
| CYP1A2 | يؤثر في سرعة تفكيك الكافيين في الكبد؛ ووُجد في بعض الدراسات أن أثر الكافيين في الأداء يختلف بحسب النمط الجيني. | النتائج غير متسقة؛ وتجربة الكافيين ومتابعة أثره أكثر إرشادًا عمليًا. |
يُرى في الجدول أن حتى الجينات الأشهر ليست قوية بما يكفي لتحويلها إلى توصية فردية. ويُدرج ACTN3 وACE في معظم الاختبارات المتداولة؛ وتصف مجموعة خبراء دولية القيمة التنبؤية الفردية لهذين الواسمين بأنها «تقارب الصفر».
ماذا تعد الاختبارات الجينية المتداولة، وماذا تقدم؟
تُجرى اختبارات الوراثة الرياضية المباعة مباشرة للمستهلك عادة باللعاب أو مسحة باطن الخد، وتعد بتحديد ما إذا كان الشخص رياضي «قوة أم تحمل»، وأي نوع تدريب يفيده أكثر، وقابليته للإصابة، أو التغذية المناسبة له. فماذا يقول العلم؟
- تقرير التوافق الدولي 2015: خلص التقرير الذي أعده 24 باحثًا بارزًا في الوراثة الرياضية إلى: «لا مكان للاختبارات الجينية في تحديد المواهب أو تخطيط التدريب الفردي». ووفق التقرير، لا ينبغي تعريض أي طفل أو رياضي شاب للاختبارات الجينية المباعة مباشرة للمستهلك لهذا الغرض.
- يزداد عدد الشركات، لا الأدلة: حدد التقرير نفسه 39 شركة تقدم هذه الاختبارات؛ ومن شركات عام 2013 البالغ عددها 22، أُغلقت 14 شركة. ولا توضح معظم الشركات الجينات التي تختبرها ولا تقدم استشارة وراثية.
- تحديث 2019: أكد تقرير التوافق المحدَّث للاتحاد الدولي للطب الرياضي (FIMS) الحاجة العاجلة إلى مبادئ إرشادية في الوراثة الرياضية، وأهمية الأخلاقيات وأمن البيانات وخصوصية الرياضيين.
- الوضع التنظيمي: ترى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الاختبارات التي تدعي توقع الموهبة الرياضية منتجات «عافية عامة»، ولا تراجع عادة هذه المنتجات منخفضة الخطر. أي إن هذه الاختبارات ليست «معتمدة».
- بحسب قول الشركات نفسها: تصرح الشركة المنتجة لاختبار DNA رياضي دولي يُباع في تركيا أيضًا بوضوح بأن اختبارها «ليس له صلاحية سريرية أو تشخيصية».
توجد دراسات قليلة تبحث فائدة تخطيط التدريب بحسب النمط الجيني. ففي دراستين صغيرتين أُجريتا عام 2016 وشملتا إجمالًا 67 شخصًا، أُبلغ عن تحسن أكبر في اختبارات القفز والقدرة الهوائية لدى من تدربوا بصورة «ملائمة» لنمطهم الجيني؛ لكن الدراستين كانتا صغيرتين وانتُقدت منهجيتهما. ولا توجد اليوم أدلة قوية تدعم تخطيط التدريب بحسب النمط الجيني. كما خلص تحليل تلوي عام 2025 شمل 42 دراسة و41 ألف شخص إلى أن جين ACTN3 ليس واسمًا تنبؤيًا موثوقًا لأي فرع رياضي.
الاختبارات الجينية المستخدمة فعلًا في الرياضة
لا يمكن القول إن الاختبارات الجينية لا مكان لها إطلاقًا في الرياضة؛ لكن مجال استخدامها ليس توقع الموهبة، بل الصحة والسلامة وأهلية المنافسة:
- حمل صفة الخلايا المنجلية: تطلب NCAA، التي تدير الرياضة الجامعية في الولايات المتحدة، منذ 2010 تحري حمل صفة الخلايا المنجلية لدى الرياضيين (أو وثيقة إقرار بالمسؤولية). وبدأ التطبيق عقب وفاة لاعب كرة قدم أمريكية جامعي أثناء التدريب عام 2006، وتسوية الدعوى القضائية المرفوعة إثر ذلك عام 2009؛ وانتقدت الجمعية الأمريكية لأمراض الدم هذا التحري الإلزامي لافتقاره إلى أساس طبي.
- المشاركة في فئة النساء: يطلب الاتحاد الدولي لألعاب القوى، اعتبارًا من 1 سبتمبر 2025، من الرياضيات اللاتي سيتنافسن في فئة النساء إجراء الفحص مرة واحدة في العمر، وهو اختبار جين SRY (مسحة خد أو دم)؛ وطُبق أول مرة في بطولة العالم بطوكيو في سبتمبر 2025. ويطبق الاتحاد الدولي للملاكمة تحريًا جينيًا مشابهًا أيضًا منذ 2025.
- أمراض القلب الوراثية: وفق بيان الجمعية الأوروبية لطب القلب الوقائي لعام 2022، ينبغي إجراء الاختبار الجيني لدى الرياضيين عند الاشتباه بمرض قلبي وراثي في التقييم السريري أو وجود تغير جيني معروف في العائلة؛ ولا يُوصى باختبار جيني روتيني للرياضيين الذين ليس لديهم علامات أو تاريخ عائلي.
- المنشطات الجينية ممنوعة: تُبقي الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) أي طريقة قد تغير الجينات أو التعبير الجيني ضمن قائمة المحظورات.
ما مدى انتشار السوق والاستخدام؟
- بين الرياضيين: في استطلاعات بين رياضيي النخبة في إنجلترا، أفاد %10-17 من الرياضيين و%8-11 من طاقم الدعم باستخدام اختبارات جينية. ورغم قول معظم المستخدمين إن الاختبار «مفيد»، فهذا يعكس الانطباع الشخصي لا مساهمته في الأداء. وعُدَّ ضعف الوعي وارتفاع التكلفة وضعف الأدلة أبرز العوائق.
- حجم السوق: لم نصل إلى بيانات موثوقة عن حجم سوق الوراثة الرياضية تحديدًا. وتقدر تقارير تجارية سوق الوراثة التغذوية (الجينوميات التغذوية) عام 2025 بنحو 613 مليون دولار، وعام 2035 بنحو 3 مليارات دولار؛ وينبغي التذكير بأن هذه التقارير ليست مصادر علمية مستقلة.
- الأسعار: يُباع اختبار DNA رياضي لشركة دولية بسعر 199 دولارًا. وفي تركيا، وفق موقع دليل صحي، كانت الأسعار عام 2024 بين نحو 4.000 و15.000 TL.
- تُباع الاختبارات على نطاق واسع: تقدم مختبرات وعيادات كثيرة في تركيا اختبارات «وراثة الرياضيين» أو «الوراثة الرياضية». ويُسوَّق بعضها مباشرة للأهل برسالة «حددوا قدرات طفلكم الرياضية مبكرًا»؛ وتحذر تقارير التوافق الدولية من هذا الاستخدام تحديدًا.
- تحري المواهب الحكومي لا يستند إلى الوراثة: يستند برنامج تركيا لتحري المواهب الرياضية والتوجيه إلى الرياضة المطبق في المدارس إلى اختبارات المهارات الحركية وقياسات الجسم لدى طلاب الصف 3، ويتكون من 10 قياسات و8 محطات؛ ووفق ما وصلنا من معلومات لا يشمل اختبارات جينية.
- التوصية: عند توجيه طفلك إلى رياضة، قدم على الاختبار الجيني اهتمام الطفل والأنشطة التي يستمتع بها وملاحظات معلم التربية البدنية والمدرب وفرصة تجربة رياضات مختلفة. وقد شرحنا لماذا ينبغي للأطفال ممارسة الرياضة وتأثيرها في الدماغ في هذا المقال .
بدل التنجيم باختبار واحد: ملف متكامل للرياضي
الأداء الرياضي صفة معقدة تشترك عوامل كثيرة في تكوينها. والوراثة واحد فقط من هذه العوامل، وأقلها قابلية للقراءة حاليًا. أما البيانات القابلة للقياس المباشر والمتابعة بمرور الوقت فتقدم معلومات أكثر بكثير:
الشكل 2 · طبقات الأداء الرياضي
الوراثة واحد فقط من عوامل كثيرة، وأقلها قابلية للقراءة حاليًا.
- اختبارات الأداء: تقيس اختبارات VO2max وعتبة اللاكتات والعدو السريع والقفز قدرة الشخص الحالية مباشرة. فبينما يحاول الاختبار الجيني توقع «الاستعداد»، يُظهر اختبار الأداء النتيجة مباشرة.
- متابعة الحمل التدريبي: يصف تقرير توافق دولي نُشر عام 2017 متابعة الحمل التدريبي بمؤشرات خارجية (المدة والمسافة والسرعة) وداخلية (معدل القلب والجهد المُدرَك) بوصفها أداة أساسية لمنع الإصابات وزيادة الأداء.
- النوم والاستشفاء: يمكن متابعة بيانات مثل مدة النوم وجودته ومعدل القلب أثناء الراحة وتغير معدل القلب بواسطة الأجهزة القابلة للارتداء.
- قيم الدم: تكشف مخازن الحديد وفيتامين D والتحريات الصحية العامة مشكلات قابلة للتصحيح قد تؤثر في الأداء.
- التغذية والسوائل: تؤثر عوامل مثل تناول الطاقة والبروتين وتوازن السوائل واستخدام الكافيين مباشرة في الأداء أيضًا. التغذية والأداء في الرياضة يمكن العثور على معلومات مفصلة عنهما في مقال مستقل.
- الحالة النفسية والدافعية: قد تكون المثابرة والتعامل مع التوتر والرغبة في الرياضة محددة للنجاح بقدر الوراثة. أهمية الرغبة في ممارسة الرياضة كتبنا عنها سابقًا.
تقييم هذه البيانات معًا وبمرور الوقت، لا كل منها على حدة، يقدم إرشادًا أكثر واقعية وقابلية للتطبيق للرياضي أو الشخص الذي يمارس الرياضة. وربما تصبح البيانات الجينية مستقبلًا جزءًا صغيرًا من هذا الملف المتكامل؛ لكن مساهمة هذه الطبقة غامضة حاليًا.
علم التخلق: الجينات ليست قدرًا
التمرين لا يغير جيناتنا، لكنه يغير كيفية عملها. ففي 2012 في مجلة Cell Metabolismنُشرت دراسة أظهرت أن جلسة تمرين واحدة أيضًا تغير العلامات الكيميائية (مثيلة DNA) في المناطق التنظيمية لبعض الجينات في العضلات الهيكلية. ومن المعروف أن التمرين المنتظم يؤثر في عمل الجينات المرتبطة باستقلاب الطاقة وحساسية الإنسولين والتكيف العضلي. وقد شرحنا كيف يُقاس العمر البيولوجي بالعلامات التخلقية في هذا المقال .
هذه المعلومة تقول عكس النظرة «القدرية» التي تقدمها الاختبارات الجينية تمامًا: أيًا كانت الجينات التي نولد بها، يحسن التمرين المنتظم أداءنا وصحتنا معًا. وقد تناولنا أثر النشاط البدني المنتظم في مدة الحياة في مقالنا «مارس الرياضة وأطل العمر» .
هل ينبغي أن أجري اختبارًا جينيًا؟
الشكل 3 · الاختبار الجيني: قرار بحسب الهدف
أول سؤال ينبغي طرحه قبل الاختبار الجيني: ما هدفي؟
- لتحديد الموهبة أو اختيار الفرع الرياضي، لا تُجرِ اختبارًا جينيًا؛ ولا يوصى بهذه الاختبارات للأطفال خصوصًا.
- إذا وُجدت وفاة مفاجئة في سن مبكرة أو إغماء أو مرض قلبي في العائلة، فاخضع لتقييم اختصاصي القلب قبل بدء الرياضة؛ وقد تُطرح عند الحاجة اختبارات جينية طبية واستشارة وراثية.
- إذا قررت إجراء الاختبار، فاسأل عن الجينات المفحوصة، وشهادات جودة المختبر، وكيفية تخزين بياناتك، ومع من ستُشارك النتائج.
- إذا أردت تطوير أدائك، فإن اختبارات الأداء ومتابعة الحمل التدريبي والنوم الكافي والتغذية الصحيحة وملاحظة مدرب تقدم إرشادًا أكثر بكثير من الاختبار الجيني.
- توقيت التمرين وانتظامه مهمان أيضًا؛ يمكنكم الرجوع إلى أفضل وقت للتمرين خلال اليوم في مقالنا.
الأسئلة الشائعة
- هل يستطيع الاختبار الجيني تحديد الرياضة التي سينجح فيها طفلي؟
- لا. تنص تقارير التوافق الدولية بوضوح على أن الاختبارات الجينية لا مكان لها في تحديد الموهبة، وأنه لا ينبغي تعريض الأطفال لها. واهتمام طفلك والأنشطة التي يستمتع بها وفرصة تجربة رياضات مختلفة أكثر إرشادًا بكثير.
- ظهر XX في اختبار ACTN3 لدي؛ ألا أستطيع العدو السريع؟
- تستطيع. رغم أن النمط الجيني XX أندر لدى عدائي السرعة النخبة، فإن نصيب هذا الجين في أداء العدو السريع صغير جدًا. والتدريب والتقنية وعوامل أخرى كثيرة أكثر تحديدًا بكثير. ونحو %18 من الأوروبيين لديهم النمط الجيني XX.
- هل يفيد الاختبار الجيني في تخصيص تدريبي؟
- لا تدعم الأدلة الحالية ذلك. فالدراسات التي تبحث التدريب بحسب النمط الجيني صغيرة ومثيرة للجدل. وأفضل طريقة لمعرفة استجابتك للتدريب هي قياس أدائك بانتظام ومتابعة حملك التدريبي.
- في أي حالات يلزم الاختبار الجيني حقًا لدى الرياضيين؟
- عندما توجد وفاة مفاجئة في سن مبكرة أو قصة مرض قلبي وراثي في العائلة، أو عند الاشتباه بمرض وراثي في الفحص والاستقصاءات، تُطرح اختبارات جينية لأغراض طبية واستشارة وراثية. ومعايير جودة هذه الاختبارات مختلفة جدًا عن اختبارات الوراثة الرياضية؛ وقد تناولنا الممارسات الجيدة في الاختبارات الجينية الطبية في هذا المقال .
- هل كون أبناء الرياضيين رياضيين جيدين أيضًا أمر وراثي؟
- جزئيًا. الاستعداد الوراثي مهم؛ لكن الأطفال في العائلات الرياضية يمتلكون أيضًا مزايا بيئية مثل بدء الرياضة مبكرًا والوصول إلى مدربين ومنشآت جيدة ودعم العائلة والدافعية. وليس من السهل فصل أثر الوراثة عن أثر البيئة.
- هل بياناتي الجينية آمنة؟
- هذا سؤال ينبغي أن يطرحه كل من يُجري الاختبار. فالبيانات الجينية دائمة ولا تخصك وحدك، بل أقاربك أيضًا. اعرف قبل الاختبار أين ستُحفظ البيانات وكم ستستمر مدة حفظها، ومع من يمكن مشاركتها، وهل يمكنك طلب حذفها.
المصطلحات
- القابلية للتوريث
- نسبة تُظهر مقدار الاختلاف في صفة ما داخل مجتمع الذي تفسره الاختلافات الجينية. ولا تُظهر النصيب الجيني لدى شخص واحد.
- تعدد الأشكال
- اختلافات صغيرة شائعة في تسلسل DNA بين الأفراد.
- النمط الجيني
- تركيب النسختين اللتين يحملهما الشخص في منطقة جينية محددة (مثل RR أو RX أو XX بالنسبة إلى ACTN3).
- VO2max
- أكبر كمية أكسجين يستطيع الجسم استخدامها أثناء التمرين؛ مقياس القدرة الهوائية.
- الاختبار المباشر للمستهلك
- اختبار يُباع مباشرة للمستهلك عبر الإنترنت أو متجر دون طلب طبيب.
- علم التخلق
- تنظيمات كيميائية تحدد متى تعمل الجينات وبأي مقدار دون تغيير تسلسل DNA.
- جين SRY
- جين موجود على الكروموسوم Y ويبدأ التطور في الاتجاه الذكري.
تعليق أكاديمية DROZDOGAN
الوراثة مهمة في الرياضة؛ لكن اختبارات اليوم لا تحول هذه الأهمية إلى تنبؤ فردي. وقراءة مستقبل طفلك الرياضي بأنبوب لعاب واحد ليست مختلفة كثيرًا علميًا عن التنجيم.
⚡ لماذا هو مهم
تزداد هذه الاختبارات انتشارًا وتُسوَّق خصوصًا للأهل. وقد تُبعد نتيجة اختبار خاطئة طفلًا عن رياضة يحبها أو تخلق توقعات غير واقعية. وخصوصية البيانات الجينية مشكلة أخرى مستقلة.
✅ نتائج راسخة
أظهرت أدلة قوية أن الأداء الرياضي وراثي بدرجة مهمة، وأن استجابة الأشخاص للتدريب تختلف وراثيًا، وأن التمرين يغير التعبير الجيني. أما الاستخدام الحقيقي للاختبارات الجينية في الرياضة فهو في الصحة والسلامة، مثل أمراض القلب الوراثية وحمل صفة الخلايا المنجلية.
⚠️ القيود
تعذر تكرار نصف الواسمات الجينية المحددة؛ وحتى الأشهر بينها ضعيف جدًا في التنبؤ الفردي. ولا توجد دراسة قوية تدعم التدريب بحسب النمط الجيني. وقلة عدد الرياضيين النخبة تصعِّب الدراسات الجينية الكبيرة. ولا توجد بيانات موثوقة عن سوق الوراثة الرياضية.
🩺 ماذا ينبغي فعله عمليًا
- لتحديد المواهب أو اختيار الفرع الرياضي، لا تُجروا اختبارات جينية.
- لتحسين أدائكم، البيانات القابلة للقياس (اختبارات الأداء والحمل التدريبي والنوم وقيم الدم) تابعوها معًا.
- في العائلة، وفاة مفاجئة أو مرض قلبي إذا وُجد تاريخ لذلك، راجعوا الطبيب قبل بدء الرياضة.
- إذا كنتم ستجرون اختبارًا، خصوصية البيانات وجودة المختبر استفسروا عنهما.
❓ الأسئلة المفتوحة
هل ستوفر دراسات الجينوم الكامل والدرجات متعددة الجينات في مجموعات رياضيين ضخمة قدرة تنبؤية ذات معنى مستقبلًا؟ وهل يمكن أن تسهم البيانات الجينية حقًا في تخطيط التدريب الفردي عند دمجها مع بيانات الأداء والصحة؟ وهل ينبغي تنظيم اختبارات الموهبة الجينية الموجهة للأطفال؟
حكمنا المختصر: تؤثر الجينات في الأداء الرياضي، لكن لا نستطيع باختبارات اليوم القول من سيصبح بطلًا. ولا يوجد اختبار جيني معتمد لتوقع الموهبة تدعمه أدلة عالية المستوى؛ والاختبارات الجينية المستخدمة فعلًا في الرياضة هي للصحة وأهلية المنافسة. وللنجاح، ينبغي تقييم البيانات القابلة للقياس معًا وبمرور الوقت بدلًا من التنجيم باختبار واحد.
- حُدِّث هذا المقال في سبتمبر 2026. واستُخدمت تقارير توافق Webborn وزملائه لعام 2015، وتحديث توافق FIMS لـTanisawa وزملائه لعام 2020، ومراجعة Semenova وزملائها لعام 2023، ودراسة عائلات HERITAGE، وتحليلات ACTN3 وACE التلوية (2013، 2025)، ودراسة عائلة Mäntyranta لعام 1993، ودراسة الفئران المفتقرة إلى كرياتين كيناز لعام 1993، ودراسة Jones وزملائه لعام 2016، ودراسة Barrès وزملائه لعام 2012، وتصريحات FDA، وإعلانات اتحادي ألعاب القوى والملاكمة العالميين، وأخبار تطبيق NCAA، وبيان الجمعية الأوروبية لطب القلب الوقائي 2022، وقائمة WADA للمحظورات 2025، واستطلاعات الرياضيين في إنجلترا، وصفحات المختبرات في تركيا.
- التصحيحات: سُميت الأنماط الجينية لـACTN3 في النسخة السابقة «I/I» و«X/X»، ورُبط I/I بالعدو السريع وX/X بالتحمل؛ وأنماط ACTN3 هي RR وRX وXX، أما I/D فيخص جين ACE. وصُححت عبارة «فرط إفراز الهرمون» في جين EPO وفق تغير المستقبل في عائلة Mäntyranta. وعبارة «انخفاض علامات التعب» في الفئران التي أُزيل جين كرياتين كيناز منها خاطئة؛ فقدت هذه الفئران القدرة على الحركات التي تتطلب قوة مفاجئة. وحُذفت عبارة أن النمط الجيني ACE D/I «يمنح أفضلية في التحمل والقوة معًا» لعدم دعمها بالدليل. وحُذفت العبارات المتعلقة بجينات ADRB1 وNRF وHIF لتعذر التحقق منها.
- ما نُقل من مصدر ثانوي: نُقلت نسب القابلية للتوريث في HERITAGE ودراسات التوائم من المراجعات؛ وتواترات أنماط ACTN3 وأحجام أثرها من المراجعات وملخصات قواعد البيانات؛ وتفاصيل تقرير توافق 2015 من صفحات الجامعات والأخبار؛ واستطلاعات الرياضيين من ملخصات المجلات؛ وأسعار تركيا من موقع دليل صحي، ومعلومات تحري المواهب الرياضية في تركيا من صفحة مدرسة.
- ما تعذر التحقق منه: التفصيل الكامل لعدد «239 جينًا» في النسخة السابقة؛ والنتائج التفصيلية لدراسات الكافيين وCYP1A2 بحسب النمط الجيني؛ وحجم سوق الوراثة الرياضية تحديدًا؛ وما إذا كان أي اتحاد رياضي في تركيا يستخدم التحري الجيني.
- ما يستند إلى معلومات عامة: عُرض أن القابلية للتوريث لا تعني التنبؤ الفردي، وأن البيانات الجينية تخص الأقارب أيضًا، والمزايا البيئية في العائلات الرياضية، والتوصيات بشأن اختيار الرياضة للأطفال، بوصفها معلومات مستقرة.
- نهج الملف الرياضي المتكامل والمخططات وتعليق الأكاديمية من إعدادنا. استُمدت المخططات من العبارات المتحقق منها في النص؛ ولا تحتوي بيانات جديدة.
- هذا المقال ليس نصيحة طبية شخصية. وليست لنا علاقة مصلحة بأي شركة أو منتج.
المصادر
- Webborn N وزملاؤه. Direct-to-consumer genetic testing for predicting sports performance and talent identification: consensus statement. Br J Sports Med. 2015;49(23):1486-1491.
- Tanisawa K وزملاؤه. Sport and exercise genomics: the FIMS 2019 consensus statement update. Br J Sports Med. 2020;54(16):969-975.
- Semenova EA, Hall ECR, Ahmetov II. Genes and athletic performance: the 2023 update. Genes. 2023;14:1235.
- Bouchard C وزملاؤه. Familial aggregation of VO2max response to exercise training: results from the HERITAGE Family Study. J Appl Physiol. 1999;87:1003-1008.
- De Moor MHM وزملاؤه. Genome-wide linkage scan for athlete status in 700 British female DZ twin pairs. Twin Res Hum Genet. 2007.
- Ma F وزملاؤه. The association of sport performance with ACE and ACTN3 genetic polymorphisms: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2013.
- Godina E, Khromov-Borisov N, Bondareva E. ACTN3 R577X والأداء الرياضي: تحليل تلوي. J Physiol Anthropol. 2025.
- Montgomery HE وزملاؤه. Human gene for physical performance. Nature. 1998;393:221-222.
- de la Chapelle A وزملاؤه. Truncated erythropoietin receptor causes dominantly inherited benign human erythrocytosis. PNAS. 1993;90:4495-4499.
- van Deursen J وزملاؤه. Skeletal muscles of mice deficient in muscle creatine kinase lack burst activity. Cell. 1993.
- Jones N وزملاؤه. A genetic-based algorithm for personalized resistance training. Biol Sport. 2016;33:117-126.
- Barrès R وزملاؤه. Acute exercise remodels promoter methylation in human skeletal muscle. Cell Metab. 2012.
- Varley I وزملاؤه. The current use and opinions of elite athletes and support staff in relation to genetic testing in elite sport within the UK. Biol Sport. 2018;35(1).
- Castelletti S وزملاؤه. Genetic testing in athletes: EAPC position statement. Eur J Prev Cardiol. 2022;29(12):1582.
- World Athletics. SRY gene test for athletes in the female category. بيان صحفي، 30 يوليو 2025.
- Bourdon PC وزملاؤه. Monitoring athlete training loads: consensus statement. Int J Sports Physiol Perform. 2017;12(Suppl 2):161-170.
- U.S. Food and Drug Administration. Direct-to-consumer tests.
المصادر
The Effect of Genetic Factors on Sportive Performance
Uluslararası Spor, Egzersiz ve Antrenman Bilimi Dergisi, Cilt 1, Sayı 1, 63-76, (2015)
2. Lisa M. Guth and Stephen M. Roth.
Genetic influence on athletic performance.
Curr Opin Pediatr. Author manuscript; available in PMC 2014 Dec 1.
Published in final edited form as: Curr Opin Pediatr. 2013 Dec; 25(6): 653–658. doi: 10.1097/MOP.0b013e3283659087
3. Paul J. Arciero, Vincent J. Miller and Emery Ward.
Performance Enhancing Diets and the PRISE Protocol to Optimize Athletic Performance.
J Nutr Metab. 2015; 2015: 715859. Published online 2015 Apr 20. doi: 10.1155/2015/715859
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.