كيف تفيد اليوغا مرضى السرطان؟

اليوغا ممارسة هندية الأصل يمتد تاريخها إلى عصور قديمة جدًا، وتقوم على إراحة الجسم والعقل معًا. وبسبب أعباء الحياة المعاصرة وصعوباتها، دخلت البشرية في بحث عن الاسترخاء. ولهذه الأسباب، انتشرت ممارسات اليوغا تدريجيًا في أنحاء العالم. تلقي تشخيص السرطان ومكافحة هذا المرض بدرجات مختلفة، يجهدان الفرد من كل ناحية بما يتجاوز صعوبات الحياة اليومية بكثير. وخلال هذه المرحلة الثقيلة كلها، فإن إدخال الفرد إلى حياته تقنية استرخاء وجعلها جزءًا منها، سيحدث في جودة الحياة فرقًا ذا دلالة. وأظهرت الدراسات العلمية التي قيّمت اليوغا لدى مرضى السرطان أنها تقلل الإجهاد النفسي الناجم عن المرض، وتحقق عافية عاطفية وبدنية معًا.

التأثيرات الإيجابية لليوغا في الحالة النفسية

بعد تشخيص السرطان، قد توجد كثيرًا مشكلة القلق و أعراض الاكتئاب وهذه ممكنة. ومن أمثلتها مشكلات النوم والأفكار السلبية والشعور بالكآبة والتعب وعدم التركيز. وثبت أن اليوغا تقلل المشكلات النفسية التي تشمل هذه الأعراض. التأمل وتمارين التنفس العميق المتداخلة مع اليوغا، تتيح تصفية العقل والتركيز على جمال اللحظة والحياة وكل نفس. وتُسهل اليوغا على المرضى التعامل مع المواقف المجهدة بتوفير آلية مساعدة الذات وإزاء الحياة، الوعي ومن خلال توفيرهما. وتتيح استعادة المشاعر الروحية والسلام الداخلي المتأثرين خصوصًا عند التشخيص الأول للمرض. وبفضل اليوغا التي تُمارس عادةً مع أشخاص يشتركون في التجربة، يظهر أثر التقاء الجوانب المشتركة والتصرفات المشتركة والاجتماع والشعور بالرفقة. وبذلك تُتجاوز مشاعر الانعزال عن المجتمع والتهميش التي يسببها المرض. وتواصل مهارة إدارة الاسترخاء الجسدي والذهني المكتسبة أثناء المرض تقديم نتائج إيجابية للفرد بعد انتهاء العلاج أيضًا. وتتيح مرور الفترة بين فحوص ما بعد المرض براحة، وانتظار نتائج الفحوص بهدوء أكبر، وتقليل قلق عودة المرض.

قوة اليوغا في مواجهة الآثار الجانبية للسرطان وعلاجه

قد يواجه مرضى السرطان مشكلات مثل الألم والغثيان وفقدان الشهية والضعف، الناجمة عن المرض نفسه أو العلاجات (الكيميائية والإشعاعية والجراحية). وقد تقلل حركات التمدد المختلفة ضمن اليوغا الملائمة والمكيفة للمريض الألم وتيبس الجسم. وثبت أن وضعيات اليوغا المركزة على البطن تفيد الغثيان والقيء وفقدان الشهية المرتبط بالعلاج الكيميائي. ويُحدث تحسن العرض المعني تأثير دومينو، فيحسن الأعراض الأخرى أيضًا. مثلًا، سيؤدي تخفيف الألم إلى تحسن مشكلات النوم. سرطان الثدي في دراسة على 61 امرأة شُخّصن به، قورنت نتائج المشاركات في نشاط يوغا 2 مرة أسبوعيًا مع العدد نفسه من غير الممارسات لليوغا. وتبين أن المشاركات أكثر طاقة وأقل نعاسًا، ووظائفهن البدنية أفضل وجودة حياتهن العامة أعلى.

إدراج اليوغا في مراحل المرض

من المهم جدًا أن يؤكد الطبيب أو ممرضة الأورام أو أعضاء الفريق الطبي الآخرون للمرضى أهمية طريقة قد تفيد الجسم والعقل. وينبغي الإشارة إلى أن اليوغا خيار جيد جدًا. ويجب إنشاء حوافز لإدراج اليوغا ضمن نُهج فرق السرطان. ورغم تقديم هذا النهج في بعض المراكز الخاصة، قد يكون طلب المرضى الواعين أيضًا وسيلة لجعله جزءًا من الخدمة الصحية في المؤسسات الخاصة والعامة. وينبغي للمرضى المطلعين على فوائد اليوغا أخذ رأي أطبائهم بشأن الملاءمة. كما ينبغي تقييم لياقة المريض البدنية للممارسة. وتوجد تقنيات يوغا كثيرة متفاوتة الصعوبة، ويمكن توفير نهج بحسب لياقة المريض واستعداده. ويمكن تطبيق تقنيات التنفس وبعض التمارين البسيطة في كل مكان.

الخلاصة

في الختام، في مقالاتنا السابقة كما ذكرنا أيضًا، اليوغا نهج له تأثيرات إيجابية للغاية في جودة الحياة لمرضى سرطان كثيرين، وثبت تأثيره بالدراسات العلمية أيضًا. وأردنا في هذا المقال تذكيركم باقتراح قد يضيف جمالًا إلى الحياة. على أمل أن تبقوا بوعي يملأ كل نفس بالسلام، بالعافية والمحبة…