როგორ ეხმარება იოგა კიბოს პაციენტებს?

იოგა ინდოეთიდან წარმოშობილი უძველესი პრაქტიკაა, რომელიც სხეულისა და გონების მოდუნებას ეფუძნება. თანამედროვე ცხოვრების ტვირთისა და სირთულეების გამო ადამიანი დასვენებას ეძებს, ამიტომ იოგა მსოფლიოში სულ უფრო გავრცელდა. კიბოს დიაგნოზი და დაავადებასთან სხვადასხვა დონეზე ბრძოლა ყოველდღიურ სირთულეებს სცილდება და ყველა მხრივ მძიმეა. ამ პროცესში ცხოვრებაში რელაქსაციის ტექნიკის დამკვიდრება ცხოვრების ხარისხში მნიშვნელოვან სხვაობას შექმნის. პაციენტებში ჩატარებული სამეცნიერო კვლევებით იოგა ამცირებს დაავადების ფსიქოლოგიურ სტრესს და ემოციურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას აუმჯობესებს.

იოგის დადებითი ფსიქოლოგიური ეფექტები

დიაგნოზის შემდეგ ხშირად შეიძლება შფოთვის პრობლემა და დეპრესიის ნიშნები გაჩნდეს. მაგალითებია უძილობა, უარყოფითი ფიქრები, დათრგუნვა, დაღლილობა და კონცენტრაციის სირთულე. იოგის მიერ ამ ფსიქოლოგიური პრობლემების შემცირება დადასტურებულია. იოგასთან დაკავშირებული მედიტაცია და ღრმა სუნთქვა, გონებას ასუფთავებს და წამზე, ცხოვრებასა და ყოველი ჩასუნთქვის სილამაზეზე კონცენტრირებას ეხმარება. იოგა ადამიანის თვითდახმარების მექანიზმსა და ცხოვრების ცნობიერ აღქმას უზრუნველყოფს და სტრესთან გამკლავებას აადვილებს. განსაკუთრებით დიაგნოზისას შერყეული სულიერი განცდებისა და შინაგანი სიმშვიდის დაბრუნებას ეხმარება. ხშირად საერთო პრაქტიკა მსგავსების, ინტერესების, ერთობისა და თანამგზავრობის განცდას ქმნის. ამით დაავადების მიერ გამოწვეული იზოლაცია და გაუცხოება დაიძლევა. მიღებული სხეულებრივი და გონებრივი მოდუნების მართვა მკურნალობის შემდეგაც სასარგებლოა: კონტროლებს შორის დრო უფრო მშვიდად გადის, პასუხების ლოდინი მარტივდება და განმეორების შიში მცირდება.

იოგის ძალა კიბოსა და მკურნალობის გვერდით მოვლენებთან გამკლავებაში

დაავადებამ და ქიმიოთერაპიამ, დასხივებამ ან ოპერაციამ ტკივილი, გულისრევა, უმადობა და სისუსტე შეიძლება გამოიწვიოს. პაციენტზე მორგებული გაჭიმვა ტკივილსა და დაჭიმულობას ამცირებს. მუცელზე ორიენტირებულმა პოზებმა ქიმიოთერაპიის გულისრევა, ღებინება და უმადობა შეიძლება გააუმჯობესოს. ერთი სიმპტომის გაუმჯობესება დომინოსავით სხვებსაც ეხმარება; მაგალითად, ტკივილის შემცირებას ძილის გაუმჯობესება მოჰყვება. ძუძუს კიბოს მქონე 61 ქალის კვლევაში კვირაში 2-ჯერ იოგის მონაწილეები იმავე რაოდენობის არამონაწილეებს შეადარეს. იოგის ჯგუფი უფრო ენერგიული, ნაკლებად ძილიანი, უკეთესი ფიზიკური ფუნქციისა და ცხოვრების საერთო ხარისხის მქონე აღმოჩნდა.

იოგის ჩართვა დაავადების პროცესებში

ექიმის, ონკოლოგიური ექთნის ან გუნდის სხვა წევრის მიერ სხეულისა და გონებისთვის სასარგებლო მეთოდის მნიშვნელობის ხაზგასმა აუცილებელია. იოგა კარგ არჩევანად უნდა დასახელდეს და გუნდების მიდგომაში მისი ჩართვა წახალისდეს. ზოგი ცენტრი სთავაზობს, მაგრამ ინფორმირებულ პაციენტთა მოთხოვნაც შეიძლება დაეხმაროს კერძო თუ საჯარო მომსახურების ნაწილად ქცევას. სარგებლის მცოდნე პაციენტმა შესაბამისობაზე ექიმს უნდა ჰკითხოს და ფიზიკური მზადყოფნა შეფასდეს. არსებობს სხვადასხვა სირთულის ტექნიკა და მიდგომა ფიზიკურ უნარსა და მიდრეკილებას მოერგება. სუნთქვა და ზოგი მარტივი ვარჯიში ყველგან შეიძლება.

დასკვნა

საბოლოოდ, ჩვენს წინა სტატიებშიც როგორც აღვნიშნეთ, იოგა მრავალი პაციენტის ცხოვრების ხარისხზე დადებითად მოქმედი და მეცნიერულად დადასტურებული მიდგომაა. გვინდოდა შეგვეხსენებინა რჩევა, რომელიც ცხოვრებას სილამაზეს შემატებს. გისურვებთ ცნობიერებას, რომელიც ყოველ ჩასუნთქვას სიმშვიდით ავსებს; ჯანმრთელობითა და სიყვარულით…