یوگا چگونه به بیماران مبتلا به سرطان کمک می‌کند؟
در این مقاله
یوگا روشی با خاستگاه هند و پیشینه‌ای بسیار کهن است که بر آرام‌سازی هم بدن و هم ذهن استوار است. بارها و دشواری‌های زندگی امروزی انسان را به جست‌وجوی آرامش واداشته‌اند. به همین دلایل، انجام یوگا به‌تدریج در سراسر جهان گسترش یافته است. دریافت تشخیص سرطان و مبارزه با این بیماری در درجات مختلف، بسیار فراتر از دشواری‌های روزمره، فرد را از هر نظر تحت فشار قرار می‌دهد. در تمام این فرایند دشوار، وارد کردن یک روش آرام‌سازی به زندگی فرد، در کیفیت زندگی تفاوت معناداری ایجاد خواهد کرد. مطالعات علمی ارزیابی‌کننده یوگا در بیماران مبتلا به سرطان نشان داده‌اند که یوگا هم استرس روانی ناشی از بیماری را کاهش می‌دهد و هم بهزیستی عاطفی و جسمی فراهم می‌کند.
اثرات مثبت یوگا بر وضعیت روانی
پس از تشخیص سرطان اغلب مشکل اضطراب و علائم افسردگی ممکن است وجود داشته باشند. مشکلات خواب، گرفتار شدن در افکار منفی، احساس افسردگی و خستگی و ناتوانی در تمرکز، نمونه‌های این علائم هستند. ثابت شده است یوگا مشکلات روانی شامل این علائم را کاهش می‌دهد. مدیتیشن و تمرین‌های تنفس عمیق همراه با یوگا، به پاک شدن ذهن و تمرکز بر زیبایی لحظه حاضر، زندگی و هر نفسی که کشیده می‌شود کمک می‌کنند. یوگا با فراهم کردن سازوکار خودیاری فرد و آگاهی او نسبت به زندگی، کنار آمدن بیماران با موقعیت‌های پراسترس را آسان می‌کند. به‌ویژه به بازیابی احساسات معنوی و آرامش درونی که در آغاز تشخیص بیماری آسیب می‌بینند کمک می‌کند. یوگا که معمولاً همراه افراد دارای وضعیت مشترک انجام می‌شود، با پیوند دادن وجوه مشترک و تجربه‌های مشترک، احساس گردهمایی و همراهی ایجاد می‌کند. به این ترتیب بر احساس انزوای اجتماعی و بیگانگی ناشی از بیماری غلبه می‌شود. این مدیریت آرام‌سازی جسمی و ذهنی که در طول بیماری به دست می‌آید، پس از پایان درمان نیز پیامدهای مثبت خود را برای فرد حفظ می‌کند. کمک می‌کند فاصله میان بررسی‌های پیگیری پس از بیماری آسان‌تر بگذرد، نتایج آزمایش‌های انجام‌شده در بررسی‌ها با آرامش بیشتری انتظار کشیده شوند و نگرانی از بازگشت بیماری کاهش یابد.
قدرت یوگا در کنار آمدن با عوارض سرطان و درمان آن
در سرطان ممکن است مشکلاتی مانند درد، تهوع، کاهش اشتها و ضعف، هم از خود بیماری و هم از درمان‌ها (شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، درمان‌های جراحی) ناشی شوند. حرکات کششی گوناگون در یوگای مناسب و سازگارشده با بیمار می‌توانند درد و خشکی بدن را کاهش دهند. نشان داده شده است وضعیت‌های یوگا با تمرکز بر شکم برای تهوع، استفراغ و کاهش اشتهای ناشی از شیمی‌درمانی مفید هستند. بهبود علامت موردنظر با اثر دومینویی باعث بهبود علائم دیگر نیز می‌شود. برای مثال کاهش درد، بهبود مشکلات خواب را به دنبال خواهد داشت. سرطان پستان در مطالعه‌ای روی 61 بیمار زن دارای این تشخیص، نتایج بیمارانی که هفته‌ای 2 بار در فعالیت یوگا شرکت می‌کردند با همان تعداد بیمار که یوگا انجام نمی‌دادند مقایسه شد. مشخص شد زنان شرکت‌کننده در یوگا انرژی بیشتر، خواب‌آلودگی کمتر، عملکرد جسمی بهتر و کیفیت کلی زندگی بالاتری داشتند.
گنجاندن یوگا در فرایندهای بیماری
برای بیماران، تأکید پزشک، پرستار انکولوژی یا دیگر اعضای تیم پزشکی بر اهمیت روشی که ممکن است برای بدن و ذهن مفید باشد بسیار مهم است. باید بیان شود که یوگا گزینه بسیار خوبی است. باید مشوق‌هایی برای گنجاندن یوگا در رویکرد تیم‌های سرطان ایجاد شوند. هرچند برخی مراکز خصوصی این رویکرد را ارائه می‌دهند، درخواست بیماران آگاه می‌تواند زمینه‌ای فراهم کند تا در مؤسسات خصوصی و دولتی به بخشی از خدمات سلامت تبدیل شود. بیمارانی که از فواید یوگا آگاه‌اند باید درباره مناسب بودن آن نظر پزشک خود را بپرسند. آمادگی جسمی بیمار برای انجام یوگا نیز باید ارزیابی شود. روش‌های متعدد یوگا با درجه دشواری متفاوت وجود دارند. می‌توان رویکردی متناسب با وضعیت آمادگی جسمی و استعداد بیمار فراهم کرد. روش‌های تنفس و برخی تمرین‌های ساده در هر مکانی قابل اجرا هستند.
نتیجه
در نتیجه، در نوشته‌های پیشین ما نیز همان‌طور که اشاره کرده‌ایم، یوگا برای بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان رویکردی با اثرات بسیار مثبت بر کیفیت زندگی است که اثر آن با مطالعات علمی نیز ثابت شده است. در این نوشته خواستیم پیشنهادی را یادآوری کنیم که می‌تواند به زندگی زیبایی ببخشد. به امید آنکه با آگاهی‌ای بمانید که هر نفس را از آرامش سرشار می‌کند؛ با تندرستی و مهر…
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
بازخورد شما به بهبود محتوای ما کمک می‌کند.
نظرهای خوانندگان
نظر خود را بنویسید
نام و دیدگاه شما فقط پس از تأیید مدیر منتشر می‌شود. نشانی ایمیل شما هرگز به بازدیدکنندگان نمایش داده نمی‌شود.
اولین نظر را شما بنویسید.