Как йога помогает онкологическим пациентам?

Йога — практика индийского происхождения с очень древней историей, основанная на расслаблении тела и ума. Из-за нагрузок и трудностей современной жизни люди ищут расслабления. Поэтому йога все шире распространяется во всем мире. Получить диагноз рака и бороться с болезнью разной тяжести — испытание во всех отношениях, далеко выходящее за повседневные трудности. В этом тяжелом процессе внедрение в жизнь человека техники расслабления будет создавать в качестве жизни значимое различие. Научные исследования йоги у онкологических пациентов показали, что она уменьшает психологический стресс болезни и обеспечивает эмоциональное и физическое благополучие.

Положительное влияние йоги на психологическое состояние

После диагноза рака нередко возникают тревожные проблемы и симптомы депрессии . Примеры — проблемы сна, отрицательные мысли, подавленность, утомляемость и невозможность сосредоточиться. Доказано, что йога уменьшает психологические проблемы, включающие эти симптомы. Переплетенные с йогой медитация и упражнения глубокого дыханияпомогают очистить разум и сосредоточиться на красоте момента, жизни и каждого вдоха. Йога обеспечивает человеку самопомощь и по отношению к жизни осознанность , облегчая преодоление стресса. Особенно помогает вернуть духовные чувства и внутренний покой, затронутые первоначальным диагнозом. Обычно совместная йога объединяет общие черты и действия, создавая чувство общности и товарищества. Это помогает преодолеть вызванные болезнью изоляцию и отчужденность. Освоенное в болезни управление телесным и умственным расслаблением продолжает приносить пользу и после лечения: легче проходит время между контрольными осмотрами, спокойнее ожидание результатов и меньше тревоги рецидива.

СИЛА ЙОГИ в преодолении побочных эффектов рака и лечения

При раке возможны боль, тошнота, потеря аппетита и слабость от самой болезни и лечения (химиотерапии, радиотерапии, хирургии). Разные упражнения растяжения в адаптированной и подходящей пациенту йоге могут уменьшать боль и скованность. Показано, что направленные на живот позы помогают при тошноте, рвоте и потере аппетита от химиотерапии. Улучшение симптома создает эффект домино для других. Например, уменьшение боли приводит к улучшению сна. Рак молочной железы В исследовании женщин с этим диагнозом, числом 61, сравнивали результаты занимавшихся йогой 2 раза в неделю с равным числом не занимавшихся. У участниц йоги было больше энергии, меньше сонливости, лучше физическое функционирование и выше общее качество жизни.

Включение ЙОГИ в течение болезни

Врач, онкологическая медсестра или другие члены медицинской команды должны подчеркивать пациентам важность метода, полезного телу и уму. Следует отмечать йогу как очень хороший вариант. Нужны стимулы включения йоги в подходы онкологических команд. Некоторые частные центры уже предлагают ее, а спрос информированных пациентов может способствовать превращению йоги в часть помощи и в частных, и в государственных учреждениях. Знающим о пользе пациентам следует спросить врача о пригодности. Необходимо также оценивать физическую готовность. Есть много техник йоги разной сложности, и подход можно подобрать по физической пригодности и склонности пациента. Дыхательные техники и некоторые простые упражнения доступны везде.

Вывод

В заключение, в наших прежних статьях как мы уже говорили, йога — научно подтвержденный подход с крайне положительным влиянием на качество жизни многих онкологических пациентов. Здесь мы хотели напомнить предложение, способное украсить жизнь. С пожеланиями благополучия и любви, в надежде, что вы сохраните осознанность, наполняющую каждый вдох покоем…