Was ist der Reishi-Pilz? Nutzen, Risiken und Anwendung

Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum) ist ein glänzend roter Pilz, der in Ostasien seit Jahrtausenden zu Gesundheitszwecken verwendet wird. In China als „Pilz der Unsterblichkeit“ bezeichnet, galt er als Mittel zur Stärkung der Körperfunktionen und Verlängerung des Lebens. Heute ist Reishi wegen vieler potenzieller Vorteile, von der Unterstützung der Abwehrkräfte bis zum Stressabbau, ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. In diesem Beitrag behandeln wir Definition, Geschichte, mögliche Nutzen und Risiken, Anwendungsformen und wissenschaftliche Forschungsergebnisse im verständlichen Stil von Prof. Dr. Mustafa Özdoğan. Häufig gestellte Fragen ergänzen die Darstellung.

Was ist der Reishi-Pilz?

Reishi ist eine Pilzart aus der Familie der Ganodermataceae mit dem lateinischen Namen Ganoderma lucidum . Das lateinische Wort „lucidum“ bedeutet „glänzend“ und bezieht sich auf die wie lackiert wirkende Oberfläche. Der Reishi-Pilz hat einen bräunlich-roten, halbkreis- beziehungsweise nierenförmigen, holzharten Hut. In der Natur wächst er vor allem an Stämmen und Stümpfen von Bäumen wie Eichen und Pflaumenbäumen. Er ist nicht wie Zuchtchampignons weich und direkt essbar; wegen seines bitteren Geschmacks und seiner sehr harten Struktur wird er meist nicht frisch verzehrt. Deshalb wird er als Heilpilz getrocknet und zu Pulver verarbeitet oder als Extrakt verwendet.

Geschichte und traditionelle Anwendung

Der Reishi-Pilz wird seit über 2000 Jahren verwendet. In der traditionellen chinesischen Medizin galt er als gesundheitsbewahrend und lebensverlängernd und weckte sogar das Interesse früherer Kaiser. Da er in der Natur selten war, blieb er jahrhundertelang eine wertvolle Substanz, die nur dem Adel zugänglich war. Als Symbol der „Unsterblichkeit“ in der daoistischen Philosophie fand Reishi auch Eingang in die chinesische Kunst und Literatur. Der in Japan als „reishi“ und in China als „lingzhi“ bekannte Pilz wurde traditionell als Tonikum zur Stärkung der Abwehrkräfte, gegen Müdigkeit und zur Krankheitsvorbeugung eingenommen.

Mit der steigenden Nachfrage begann ab den 1970er-Jahren der Anbau unter künstlichen Bedingungen. Heute wird Reishi in vielen Ländern unter kontrollierten Bedingungen gezüchtet und verbreitet als Ergänzung in Form von Pulver, Kapseln oder Sirup verwendet.

Bioaktive Inhaltsstoffe und Nährwert

Der Reishi-Pilz enthält verschiedene bioaktive Bestandteile , auf denen seine gesundheitlichen Wirkungen beruhen:

• Polysaccharide (Beta-Glucane): Sie gehören zu den wichtigsten Wirkstoffen von Reishi. Beta-Glucan-Polysaccharide wirken immunmodulierend und unterstützen durch präbiotische Effekte die Darmflora. Dadurch helfen sie, die Widerstandskraft gegen Infektionen und Krankheiten zu erhöhen.
• Triterpene (Ganodersäuren): Triterpenverbindungen als weitere Wirkstoffe des Pilzes besitzen antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird angenommen, dass die in Reishi enthaltenen Ganodersäurederivate durch Verringerung von Zellschäden altershemmend wirken und das Wachstum bestimmter Tumorzellen hemmen könnten.
• Peptidoglycane: Diese Zellwandbestandteile wirken ebenfalls immunstimulierend. Zusammen mit Beta-Glucanen können sie die Abwehrmechanismen des Körpers stärken.
• Vitamine und Mineralstoffe: Der Reishi-Pilz ist insbesondere reich an Mineralstoffen wie Selen und Jod . Selen ist ein wichtiger Bestandteil der antioxidativen Abwehr, und Jod wird für die Schilddrüsenfunktion benötigt. Außerdem enthält Reishi B-Vitamine, Aminosäuren und etwas ungesättigte Fettsäuren (z. B. Omega-3).

Das Zusammenwirken dieser Verbindungen verleiht Reishi zahlreiche Eigenschaften wie die Stärkung der Abwehrkräfte, Zellschutz, Entzündungshemmung, Wundheilung und Blutverdünnung (antithrombotische Wirkung). Die folgende Tabelle fasst die wichtigsten Wirkstoffe und ihre Eigenschaften zusammen:

Mögliche Vorteile des Reishi-Pilzes

Traditionell ist Reishi für zahlreiche positive Wirkungen bekannt. Einige heutige Untersuchungen unterstützen diese möglichen Vorteile teilweise. Nachfolgend werden die angenommenen Nutzen erläutert:

Kann das Immunsystem stärken

Eine der wichtigsten Wirkungen von Reishi betrifft die körpereigene Abwehr. Für seine Beta-Glucane wurde gezeigt, dass sie die Aktivität der Immunzellen (weißen Blutkörperchen) erhöhen können . Insbesondere eine stärkere Reaktion weißer Blutkörperchen auf Infektionen kann zum Schutz des Körpers beitragen. In einer Studie von 2006 mit Darmkrebspatienten wurde bei den Teilnehmern mit Reishi-Ergänzung eine höhere Zahl weißer Blutkörperchen festgestellt. Bei Menschen mit geschwächten Abwehrkräften und häufigen Erkrankungen ist Reishi als Unterstützung der Widerstandskraft ein beliebtes Ergänzungsmittel.

Verringert Stress und unterstützt Schlaf und Stimmung

Für den als Adaptogen, also ausgleichend, geltenden Reishi-Pilz wurden auch beruhigende und entspannende Wirkungen beschrieben. Er könnte die körperlichen Stressfolgen lindern, indem er oxidativen Stress verringert und die Regeneration von Nervenzellen fördert. Einige Studien beobachteten, dass er durch Unterstützung der Wirkung hormonähnlicher Stoffe (z. B. Melatonin und Serotonin) die Schlafqualität verbessert und Angstzustände verringert. Dadurch könnten Reishi-Ergänzungen bei chronischem Stress, Anspannung und Schlaflosigkeit Entspannung und Erholung unterstützen. Manche Anwender berichten tatsächlich, leichter einzuschlafen und morgens erholter aufzuwachen (Anwendererfahrungen). Insgesamt könnte Reishi ausgleichend auf die Stimmung wirken und durch Verringerung von Müdigkeit das Energieniveau erhöhen.

Starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung

Durch seine Triterpene und phenolischen Verbindungen ist Reishi eine Ergänzung mit hoher antioxidativer Kapazität pflanzlichen Ursprungs. Er hilft, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren und Zellschäden vorzubeugen. Dies könnte Alterungsfolgen verlangsamen und vor chronischen Erkrankungen schützen. Daneben besitzt Reishi entzündungshemmende (antiinflammatorische) Eigenschaften. Insbesondere bei chronischen Entzündungen wie Rheuma, Arthritis, Allergien oder entzündlichen Darmerkrankungen könnte er unterstützend wirken. Untersuchungen zeigen, dass Reishi-Extrakte bestimmte an der Entzündungsreaktion beteiligte Moleküle unterdrücken können. Dadurch könnten sie Gewebeschäden und Schmerzen verringern und zur Entzündungshemmung beitragen.

Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit

In der traditionellen Anwendung galt Reishi als herzschützendes Tonikum. Auch moderne Untersuchungen deuten auf mögliche Vorteile für das Herz-Kreislauf-System hin. Durch seine blutverdünnende Wirkung könnte Reishi den Kreislauf entlasten und den Blutfluss verbessern. Damit unterstützt er die Verringerung des Risikos von Bluthochdruck und Gefäßverschlüssen. Tatsächlich wurde Reishi als Ergänzung zur Blutdrucksenkung bei Menschen mit Bluthochdruck untersucht. Auch durch eine Verbesserung der Nierenfunktion und die Förderung der Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit könnte er zur Kontrolle des Bluthochdrucks beitragen. Außerdem wurde berichtet, dass er durch Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) und Erhöhung des guten Cholesterins einer Arterienverkalkung vorbeugen kann. Studien zeigen mögliche Verbesserungen der Cholesterin- und Triglyceridwerte bei regelmäßiger Reishi-Einnahme; die Ergebnisse der Humanstudien waren jedoch nicht durchweg einheitlich. Insgesamt könnte Reishi das Herz-Kreislauf-System schützen und Blutdruck, Cholesterin und Durchblutung günstig beeinflussen.

Auswirkungen auf Blutzucker und Stoffwechsel

Auch bei Diabetes und metabolischem Syndrom wird ein möglicher Nutzen von Reishi angenommen. Einige Studien zeigten, dass er zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen könnte. Reishi-Extrakt könnte die Zellen der Bauchspeicheldrüse schützen und die Regulation der Insulinausschüttung unterstützen. Außerdem könnte er die Glykogenspeicherung in Leber und Muskeln beeinflussen und einem übermäßigen Blutzuckeranstieg entgegenwirken. Dadurch könnte er zur Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes beitragen. Durch Anregung des Stoffwechsels und höheren Energieverbrauch könnte er zudem die Gewichtskontrolle unterstützen . Aufgrund möglicher Wirkungen gegen erhöhtes schlechtes Cholesterin und Fettansammlungen in der Leber gilt er auch als unterstützender Faktor im Umgang mit Adipositas. Tatsächlich wird angenommen, dass Reishi durch seine Inhaltsstoffe Faktoren verbessern könnte, die Adipositas begünstigen . Untersuchungen zu Blutzucker- und Cholesterineffekten beim Menschen lieferten jedoch gemischte Ergebnisse; umfassendere klinische Studien sind erforderlich.

Steigert das Energieniveau und verringert Müdigkeit

Fühlen Sie sich ständig schwach und erschöpft? Auch hierbei könnte Reishi Unterstützung bieten. Reishi schützt den Körper durch antioxidative und adaptogene Eigenschaften vor Stress und könnte bei chronischer Müdigkeit helfen, das Energieniveau zu steigern. Durch stärkere Abwehrkräfte und bessere Durchblutung können sich Menschen vitaler fühlen. Einige kleine Untersuchungen berichteten bei Patienten während einer Krebsbehandlung über weniger Müdigkeit und bessere Lebensqualität durch Reishi-Ergänzung. Eine Steigerung der täglichen Energie könnte außerdem die Belastbarkeit bei hoher Arbeitsbelastung oder Training fördern. Da die Wirkung individuell verschieden ist, sollten Menschen mit starker Müdigkeit die zugrunde liegenden Ursachen ärztlich abklären lassen. Allgemein kann Reishi bei regelmäßiger Anwendung jedoch als Ergänzung betrachtet werden, die ein wacheres und energiereicheres Befinden unterstützt und zur Vitalität beiträgt.

Weitere mögliche Vorteile

• Haut und Allergien: Wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen kann Reishi unterstützend bei Hautproblemen wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt werden. Manche Quellen beschreiben außerdem eine Linderung allergischer Reaktionen durch verringerte Histaminausschüttung.
• Schutz von Leber und Nieren: Traditionell wurde Reishi auch zur Entgiftung der Leber und Regeneration ihrer Zellen verwendet. Einige Tierstudien beobachteten eine schützende Wirkung von Reishi-Extrakt auf die Leber. Ebenso wird angenommen, dass er durch eine verbesserte Nierenfunktion die Entgiftung unterstützen könnte.
• Beitrag zum Hormongleichgewicht: Es wurde vermutet, dass Reishi bei Männern den Testosteronspiegel ausgleichen und dadurch die sexuelle Leistungsfähigkeit erhöhen könnte. Vorläufige Untersuchungen deuten auf mögliche positive Wirkungen auf die Prostata hin. Bei Frauen könnte er durch Unterstützung des Hormongleichgewichts stressbedingte Unregelmäßigkeiten verringern.
• Nervensystem und Gedächtnis: Der für beruhigende Wirkungen bekannte Reishi könnte durch Schutz der Nervenzellen vor oxidativen Schäden das Gedächtnis stärken und kognitive Funktionen unterstützen. Auch seine traditionelle Anwendung zur Förderung geistiger Klarheit ist in der chinesischen Medizin dokumentiert.

Viele der genannten Vorteile beruhen zwar auf Ergebnissen aus Labor- und Tierversuchen , doch kleine Humanstudien berichten ebenfalls über ähnliche positive Effekte. Dennoch gilt: Reishi ist kein Medikament, sondern ein unterstützendes Nahrungsergänzungsmittel. Für die alleinige Behandlung irgendeiner Erkrankung fehlen ausreichende Belege; er darf etablierte Behandlungen nicht ersetzen.

Krebs und der Reishi-Pilz

Zu den am meisten diskutierten Aspekten von Reishi gehören seine Wirkungen auf Krebs. In alternativmedizinischen Kreisen werden häufig „antitumorale“ Eigenschaften genannt, und manche Krebspatienten nehmen Reishi zur Stärkung der Abwehrkräfte ein. Laborstudien zeigten, dass Reishi-Extrakt das Wachstum verschiedener Krebszellen verlangsamen und die Tumorentstehung hemmen kann. Beispielsweise gibt es Versuche, in denen seine Polysaccharide das Immunsystem aktivierten und dadurch indirekt Tumorzellen zerstörten. Klinische Studien am Menschen konnten diese Aussagen jedoch bislang nicht vollständig bestätigen. Während einige kleine Studien Beiträge zur Verkleinerung von Tumoren und zur Verbesserung der Lebensqualität bei Krebspatienten beschrieben, zeigten andere keinen deutlichen Nutzen.

Für eine krebsvorbeugende oder krebsbehandelnde Wirkung von Reishi gibt es keine zuverlässigen, eindeutigen Belege . Fast alle bisherigen positiven Daten stammen tatsächlich aus Tier- oder Zellversuchen; Humanstudien sind sehr selten und ihre Ergebnisse widersprüchlich. Zudem darf eine unkontrollierte Einnahme solcher Produkte nicht allein deshalb als harmlos gelten, weil sie „natürlich“ sind. Einige Fallberichte beschrieben im Zusammenhang mit Reishi schwere Nebenwirkungen . Deshalb sollten Krebspatienten keine pflanzlichen Ergänzungen ohne Rücksprache mit ihren Ärzten anwenden. Reishi wird zwar als Unterstützung der Krebsbehandlung erforscht, sollte derzeit aber nur mit ärztlicher Zustimmung und zusätzlich zu etablierten Behandlungen erwogen werden.

• Welche Rolle spielt der rote Reishi-Pilz („Pilz der Unsterblichkeit“) in der Krebsbehandlung?

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Wie bei jedem Naturprodukt gibt es auch bei Reishi wichtige Vorsichtsmaßnahmen und mögliche Nebenwirkungen . Insgesamt werden Reishi-Ergänzungen von den meisten Menschen gut vertragen; bei hoher Dosierung oder längerer Einnahme wurden jedoch unerwünschte Wirkungen beschrieben:

• Allergische Reaktionen: Menschen mit Pilzallergie dürfen Reishi keinesfalls verwenden. Auch ohne bekannte Allergie kann Reishi gelegentlich Juckreiz, Hautrötungen oder Ausschlag verursachen.
• Mund- und Rachentrockenheit: Mundtrockenheit gehört zu den am häufigsten gemeldeten Wirkungen. Bei manchen Menschen entsteht ein Trockenheitsgefühl in Mund, Rachen und Nase . Reichliches Trinken kann diese Beschwerden lindern.
• Verdauungssystem: Bei hohen Dosen können Magenbeschwerden, Übelkeit oder Durchfall auftreten. Menschen mit empfindlichem Magen sollten die Einnahme zu einer Mahlzeit versuchen. Da Reishi in manchen Fällen Magen-Darm-Blutungen verursachen kann, sollte auf Anzeichen wie Blut im Stuhl (Meläna) geachtet werden.
• Kopfschmerzen und Schwindel: Bei längerer Einnahme können selten Schwindel und Kopfschmerzen oder Nasenbluten auftreten. Bei solchen Beschwerden kann eine Dosisverringerung oder Einnahmepause erforderlich sein.
• Lebertoxizität (selten): In der Fachliteratur wurden einige Fälle schwerer Leberschäden im Zusammenhang mit Reishi beschrieben. Insbesondere gibt es einzelne Fälle erhöhter Leberenzymwerte nach längerer Einnahme großer Mengen pulverförmiger Reishi-Produkte. Menschen mit Lebererkrankungen oder Medikamenten, die die Leber belasten können, sollten daher sehr vorsichtig sein.

Wechselwirkungen und Risikosituationen: Da Reishi blutverdünnend wirken kann, kann er für Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen oder eine Blutgerinnungsstörung (Hämophilie) haben, ein Risiko darstellen. Ihnen wird von Reishi abgeraten; falls sie ihn dennoch anwenden wollen, ist unbedingt ärztliche Zustimmung erforderlich. Ebenso wird Menschen vor einer Operation empfohlen, Ergänzungen wie Reishi mindestens 2 Wochen vor dem Eingriff abzusetzen, um das Blutungsrisiko nicht zu erhöhen. Bei Diabetes oder Bluthochdruck und regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist ebenfalls ärztliche Überwachung wichtig, da Reishi Blutzucker und Blutdruck beeinflussen kann. Da ausreichende Untersuchungen zur Sicherheit bei Schwangeren und Stillenden fehlen, wird in dieser Zeit von der Einnahme abgeraten beziehungsweise unbedingt ärztliche Rücksprache empfohlen.

Zusammenfassend gilt: Auch wenn Reishi allgemein als sicher gilt , kann er bei manchen Menschen Nebenwirkungen auslösen. Berücksichtigen Sie Ihre Gesundheit und Ihre Medikamente und lassen Sie sich bei Bedarf medizinisch beraten. Bei Beginn einer neuen Ergänzung ist es außerdem sinnvoll, niedrig dosiert zu starten und die Reaktion des Körpers zu beobachten.

Anwendungsformen des Reishi-Pilzes

Reishi ist in verschiedenen Formen erhältlich und kann je nach Bedarf unterschiedlich eingenommen werden:

• Kapseln / Tabletten: Dies ist die häufigste Anwendungsform. Kapseln mit standardisiertem Reishi-Extrakt erleichtern eine bestimmte Dosierung. Meist werden täglich 1-2 Kapseln (insgesamt ~200–1200 mg Extrakt) empfohlen. In klinischen Studien galt eine Tagesdosis von 200–1200 mg als sicher. Der neutrale Geschmack macht Kapseln leicht anwendbar. Eine regelmäßige Einnahme über mindestens 2-3 Monate wird empfohlen, damit Wirkungen sichtbar werden.
• Pulver: Getrockneter Reishi wird auch gemahlen als Pulver verkauft. Es kann mit Wasser eingenommen oder zur Überdeckung des bitteren Geschmacks in Suppe, Smoothies oder Joghurt gemischt werden. Pulver erlaubt eine flexible Dosierung; beispielsweise kann täglich ein Teelöffel verwendet werden. Wegen des intensiven Geschmacks wird es jedoch bevorzugt untergemischt.
• Tee / Aufguss: Reishi in Scheiben oder als Pulver kann in kochendem Wasser aufgegossen und als Tee getrunken werden. Reishi-Tee ist in der traditionellen chinesischen Medizin verbreitet. Ein bis zwei getrocknete Scheiben lassen sich 15-20 Minuten in Wasser kochen und mit Honig oder Zitrone verfeinern. Auf diese Weise werden die wasserlöslichen Bestandteile genutzt.
• Tinktur / Flüssigextrakt: Es gibt auch Reishi-Extrakte auf Alkohol- oder Glycerinbasis. Diese in Tropffläschchen verkauften Tinkturen können mit wenigen Tropfen in Wasser oder Saft eingenommen werden. Die flüssige Form bietet eine schnelle Aufnahme und kann bei Schluckbeschwerden bevorzugt werden.
• Reishi-Kaffee und andere Produkte: In letzter Zeit wird Reishi auch in Kaffeemischungen und Getränkepulvern verwendet. „Reishi-Kaffee“ ist eine Fertigmischung aus Kaffeepulver und Reishi-Extrakt, die die Energie des Koffeins mit den Vorteilen von Reishi verbinden soll. Außerdem gibt es verschiedene innovative Produkte wie Kräuterteemischungen mit Reishi oder Reishi-Kaffeekapseln für Kapselmaschinen.

Dosierung und Einnahmezeit: Sie können die tägliche Reishi-Ergänzung auf einmal oder auf morgens und abends verteilt einnehmen. Eine nüchterne Einnahme könnte die Aufnahme verbessern. Daher empfehlen viele Hersteller die Einnahme morgens auf nüchternen Magen oder abends vor dem Schlafengehen. Bei Magenbeschwerden ist auch eine Einnahme nach einer Mahlzeit möglich. Einige Fachleute für Pflanzenheilkunde empfehlen bei fortlaufender Einnahme alle paar Monate eine mehrwöchige Pause, um eine Gewöhnung zu verhindern. Wie alle Ergänzungen sollten Sie Reishi in den empfohlenen Dosen verwenden und nicht dem Irrtum erliegen, mehr bedeute mehr Nutzen.

Kurze Hinweise aus der Forschung

Die wissenschaftliche Forschung zu Reishi nimmt zu. Hier einige kurze und verständliche Informationen:

• Immunsystem: Laboruntersuchungen zur Wirkung auf weiße Blutkörperchen zeigten, dass Reishi die Immunantwort regulieren kann. Insbesondere könnte er durch gesteigerte Aktivität von Abwehrzellen wie Makrophagen und natürlichen Killerzellen die Abwehr stärken. Eine kleine Humanstudie mit gestressten Sportlern beobachtete eine verbesserte Funktion der für die Abwehr wichtigen Lymphozyten durch Reishi-Extrakt.
• Krebsforschung: Einige klinische Untersuchungen berichteten, dass Reishi-Ergänzungen die Lebensqualität von Krebspatienten verbessern können, auch ohne die Tumorlast zu verringern. Beispielsweise wurden bei Lungenkrebspatienten Verbesserungen von Appetit, Schlaf und Stimmung beschrieben (Fallstudie). In randomisierten kontrollierten Studien wurde jedoch keine eindeutige tumorverkleinernde Wirkung nachgewiesen. Wissenschaftler betonen, dass Reishi-Extrakt keine eigenständige Krebsbehandlung ersetzt und allenfalls unterstützend wirken könnte.
• Stoffwechseleffekte: In diabetischen Tiermodellen senkte Reishi-Extrakt den Blutzucker und erhöhte die Insulinempfindlichkeit. Kontrollierte Humanstudien zeigten jedoch uneinheitliche Wirkungen auf Blutzucker und Cholesterin. Manche Untersuchungen berichteten kleine Vorteile, andere keinen Unterschied. Diese widersprüchlichen Ergebnisse könnten auf individuelle Unterschiede und verschiedene Studiendesigns zurückgehen.
• Sicherheitsprofil: Bei Menschen, die Reishi über 4 Monate einnahmen, traten leichte Nebenwirkungen wie Schwindel oder Magenbeschwerden etwa doppelt so häufig auf wie unter Placebo. Bei gesunden Erwachsenen, die 4 Wochen lang täglich Reishi-Extrakt erhielten, wurden dagegen keine negativen Veränderungen der Leber- und Nierenfunktion festgestellt. Dennoch gibt es in der Literatur einzelne schwere Leberschäden im Zusammenhang mit Reishi. In manchen Fällen wurden gleichzeitig andere pflanzliche Produkte eingenommen, was eine eindeutige Zuordnung zu Reishi erschwert, aber dennoch zur Vorsicht mahnt.

Insgesamt ergibt sich aus der Forschung: Reishi zeigt Potenzial zur Unterstützung der Abwehrkräfte und Verbesserung der Lebensqualität, ist aber kein Wundermittel. Insbesondere zur Bestätigung von Wirkungen bei schweren Erkrankungen sind umfassendere Humanstudien notwendig. Nach den bisherigen Daten erscheint die Einnahme empfohlener Dosen zwar sicher; bei besonderen gesundheitlichen Umständen ist jedoch Vorsicht geboten.

Häufig gestellte Fragen

Kann jeder Reishi verwenden, und wer sollte darauf verzichten?

Obwohl Reishi für die Allgemeinbevölkerung als sicher gilt, sollten manche Menschen ihn nicht verwenden. Bei Pilzallergie ist der Verzehr bedenklich. Auch Menschen mit Blutgerinnungsstörungen wie Hämophilie oder unter blutverdünnenden Medikamenten sollten Reishi nicht beziehungsweise nur mit ärztlicher Zustimmung einnehmen. Wegen unzureichender Studien wird die Anwendung während Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Chronisch kranke Menschen mit regelmäßiger Medikamenteneinnahme, etwa bei Diabetes oder Bluthochdruck, sollten ebenfalls zuerst ihren Arzt fragen.

Hilft Reishi wirklich gegen Entzündungen?

Ja, Reishi besitzt antiinflammatorische (entzündungshemmende) Wirkungen. Seine Inhaltsstoffe können durch Unterdrückung von Entzündungsmediatoren helfen, Entzündungen innerer Organe und der Haut zu lindern. Beispielsweise berichten Anwender bei unterstützender Anwendung gegen Gelenkentzündungen (Arthritis) über weniger Schmerzen und Steifigkeit. Dies ist natürlich keine alleinige Behandlung und ersetzt keine Medikamente, könnte deren Wirkung jedoch unterstützen.

Wie lange sollte man Reishi einnehmen, und wann zeigen sich Wirkungen?

Reishi wirkt nicht sofort; Vorteile zeigen sich gewöhnlich bei längerer, regelmäßiger Anwendung . Fachleute empfehlen eine regelmäßige Einnahme über mindestens 8-12 Wochen (2-3 Monate) . Die empfohlene Tagesdosis beträgt insgesamt 200–1200 mg Reishi-Extrakt (meist 1-2 Kapseln). In diesem Dosisbereich galt eine Einnahme bis zu 3 Monaten als sicher. Zeigt sich nach 3 Monaten ein Nutzen, kann die Anwendung fortgesetzt werden; ohne spürbare Wirkung kann ein Produktwechsel oder das Absetzen erwogen werden. Anstelle einer ganzjährigen Einnahme sind beispielsweise auch Schemata möglich, bei denen man 3 Monate einnimmt und 1 Monat pausiert .

Zu welcher Tageszeit sollte Reishi eingenommen werden?

Sie können Reishi zu jeder Tageszeit einnehmen; entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Es wird jedoch angegeben, dass die Aufnahme auf nüchternen Magen besser ist . Daher könnte eine Einnahme morgens nüchtern oder abends vor dem Schlafengehen bei leerem Magen sinnvoll sein. Da Reishi kein Koffein enthält, hält die abendliche Einnahme nicht wach und könnte sogar das Einschlafen erleichtern. Bei empfindlichem Magen ist auch die Einnahme nach dem Essen möglich; die Aufnahme könnte dann etwas langsamer, die Verträglichkeit jedoch besser sein. Zwei tägliche Dosen können auf morgens und abends verteilt werden.

Macht Reishi schlank? Hilft er beim Abnehmen?

Reishi ist kein direktes Mittel zum Abnehmen , könnte die Gewichtskontrolle aber indirekt unterstützen. Wie? Zunächst optimiert er durch seine regulierenden Stoffwechseleffekte den Energiehaushalt. Durch ausgeglicheneren Blutzucker, verringerte Insulinresistenz und verbesserten Fettstoffwechsel erschwert er die Gewichtszunahme. Außerdem kann er durch mehr Energie und weniger Müdigkeit die Aktivität und damit den Kalorienverbrauch erhöhen. Er hilft auch, adipositasfördernde Probleme wie erhöhte Cholesterin- und Blutzuckerwerte zu lindern. Einige Studien beschrieben tatsächlich einen Beitrag zur Gewichtsabnahme bei Menschen mit Adipositas. Reishi allein bewirkt jedoch keine wundersame Gewichtsabnahme; richtige Ernährung und Bewegung sind unbedingt erforderlich. Treffender ist die Bezeichnung „stoffwechselfreundliche Ergänzung“.

Fazit

In diesem Leitfaden haben wir versucht, traditionelles Wissen und aktuelle wissenschaftliche Daten zu Reishi miteinander zu verbinden und allgemein verständlich darzustellen. Wir hoffen, dass Sie Reishi dadurch besser kennengelernt haben und seine Vorteile sowie mögliche Risiken objektiv beurteilen können. Wie bei allen Ergänzungsmitteln kommt es auch bei Reishi auf eine bewusste Anwendung an.