العلاقة بين النوم ومرض Alzheimer

Alzheimer مرض عصبي يؤثّر في الحياة اليومية والأنشطة المعرفية، ويستمر مع تغيّرات سلوكية. ويعدّ العمر من أهم عوامل نشوء هذا المرض الذي يحدث مع موت خلايا الدماغ السليمة. ومع تطوّر الطب اليوم، يطول عمر الإنسان تدريجيًا ويرتفع متوسط عمر المجتمع، ولذلك يزداد انتشار المرض عالميًا. ورغم ذلك، لا نعرف عنه إلا القليل، ما يثير فضول الأوساط العلمية.

دراسة العلاقة بين Alzheimer والنوم

في 11 فبراير 2021، نُشرت دراسة الدكتورة Rebecca S. Robbins، العاملة في مستشفى Brigham and Women’s في بوسطن، عن علاقة اضطرابات النوم بمرض Alzheimer، في Journal of Aging. وطرحت الدراسة أن نشوء مرض Alzheimer وتطوّره مرتبطان باضطراب النوم.

Journal of Aging اختير في الدراسة المنشورة فيها 2.812 شخصًا بعمر 65 عامًا فما فوق من دراسة الاتجاهات الوطنية للصحة والشيخوخة في الولايات المتحدة (National Health and Aging Trends Study (NHATS)). وكان متوسط عمرهم 76.9، وشكّلت النساء 60% منهم. وملأوا استبيانًا يقيّم اضطرابات النوم ومدته في عامَي 2013 و2014. وفي ضوء هذه البيانات، درس الباحثون عن كثب علاقة الخرف وأسباب الوفاة الأخرى بوقت النوم واضطراباته على مدى 5 سنوات.

النتائج

وفق الاستبيان، قال 60% من المشاركين إنهم لا يشعرون عادةً بالنعاس نهارًا. وأفاد نحو نصف المجموعة بأنهم نادرًا ما يغفون لفترة قصيرة أو لا يغفون مطلقًا. وعن زمن الاستغراق في النوم، قال أكثر من نصفهم إنه يستغرق 15 دقيقة أو أقل. وذكر قرابة 70% أن جودة نومهم جيدة جدًا أو جيدة، وأخيرًا أفاد أكثر من 90% بأنهم نادرًا ما يشخرون أو لا يشخرون مطلقًا.

قال الباحثون إن تحليل الاستبيانات أظهر زيادة خطر الخرف بمقدار 2 ضعف لدى من ينامون 5 ساعات أو أقل ليلًا. وأضافوا أن من يستغرقون 30 دقيقة أو أكثر للاستغراق في النوم لديهم أيضًا خطر أعلى للخرف.

وإضافةً إلى هذه النتائج، لوحظ أن المشكلات التي قد تفضي إلى الوفاة أكثر شيوعًا لدى من يصعب عليهم البقاء يقظين نهارًا، أو يغفون خلال النهار، أو لديهم جودة نوم ضعيفة.

وأشار الباحثون أيضًا إلى أن هذه النتائج مستمدة من مجموعة صغيرة، وأن بعض العوامل محدودة.

قد يكون النوم الطويل مثل القصير مؤشرًا على اعتلال الصحة

بيانات الدكتورة Rebecca حديثة جدًا، ونحتاج دون شك إلى الوقت للتأكّد من صحتها. لكن من المفيد الإقرار بأن النوم أقل من 5 ساعات قد يؤثّر سلبًا في صحتنا. فكيف يؤثّر الإفراط في النوم؟

وفي مستشفى Brigham and Women’s في بوسطن أيضًا، ذكر الدكتور Lei Gao في دراسته أن من لديهم انقطاع النفس النومي (توقّف مؤقّت للتنفس أثناء النوم)، أو من ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا، قد يزداد خطر إصابتهم بمرض Alzheimer حتى 2 ضعف.

في دراسة بريطانية في Biobank لبحث علاقة اضطرابات النوم بصحة الدماغ، اختير أكثر من 500.000 شخص غير مصابين بمرض Alzheimer ومتوسط عمرهم 57 عامًا. وتوبعوا مدة تقارب 12 عامًا.

طُلب من المشاركين الإبلاغ الذاتي عن متغيّرات مثل نمط النوم وتواتر الغفوات النهارية ووجود انقطاع النفس النومي والشخير.

أظهرت المتابعة أن خطر مرض Alzheimer أعلى لدى من ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا مقارنةً بمن ينامون 6-9 ساعات.

وأكّد الدكتور Gao ارتباط هذه الزيادة بالعمر، وذكر أنهم لم يجدوا دليلًا على أن الغفوات النهارية تزيد خطر Alzheimer في الأعمار الأصغر.

تعليق

كما تُظهر الدراستان، أهمية النوم في حياتنا أكبر مما نظن. لكن ينبغي التنبيه إلى وجود قيود مختلفة في الدراسات والحاجة إلى مزيد منها. فقد ينام المرء مؤقّتًا نومًا قصيرًا وغير منتظم في بعض الفترات الخاصة. ومن الواضح أن النوم الكافي والجيد يؤدي دورًا مهمًا، كالرياضة والتغذية، في استكمال عادات الحياة الصحية. لذلك تهمّ هذه الدراسات التي أظهرت إسهام النوم الكافي والمنتظم في مرض Alzheimer، إلى جانب فوائده الكثيرة.