ძილისა და ალცჰაიმერის დაავადების კავშირი

ალცჰაიმერი ნევროლოგიური დაავადებაა, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებასა და შემეცნებით აქტივობებზე მოქმედებს და ქცევითი ცვლილებებით მიმდინარეობს. ჯანმრთელი ტვინის უჯრედების სიკვდილით წარმოქმნილი ალცჰაიმერის დაავადების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი ადამიანის ასაკია. დღეს მედიცინის განვითარებით სიცოცხლის ხანგრძლივობა ყოველდღიურად იზრდება და მოსახლეობის საშუალო ასაკი მატულობს. შედეგად, ალცჰაიმერის დაავადება მსოფლიოში სულ უფრო ვრცელდება. მიუხედავად ყველაფრისა, ამ დაავადების შესახებ ძალიან ცოტა ვიცით და ის სამეცნიერო სამყაროს ცნობისმოყვარეობას აღვივებს.

ალცჰაიმერისა და ძილის კავშირის კვლევა

2021 წლის 11 თებერვალს ბოსტონის Brigham and Women’s Hospital-ში მომუშავე დოქტორ Rebecca S. Robbins-ის მიერ ძილის დარღვევების ალცჰაიმერის დაავადებასთან კავშირის კვლევა Journal of Aging-ში გამოქვეყნდა. კვლევაში გამოთქმულია მტკიცება, რომ ალცჰაიმერის დაავადების წარმოქმნა და განვითარება ძილის დარღვევას უკავშირდება.

Journal of Aging-ში გამოქვეყნებულ კვლევაში აშშ-ის ჯანმრთელობისა და დაბერების ტენდენციების ეროვნული კვლევიდან (National Health and Aging Trends Study (NHATS)) შეირჩა 65 წლისა და უფროსი 2812 პირი. მათი საშუალო ასაკი 76,9 იყო და 60% ქალი იყო. ამ პირებმა 2013 და 2014 წლებში შეავსეს კითხვარი ძილის დარღვევებისა და ძილის ხანგრძლივობის შესაფასებლად. ამ მონაცემების საფუძველზე მკვლევრები დემენციასა და სიკვდილის სხვა მიზეზების კავშირს ძილის დროსა და ძილის დარღვევებთან 5 წლის განმავლობაში ყურადღებით სწავლობდნენ.

შედეგები

კითხვარის შედეგებით, მონაწილეთა 60% ამბობდა, რომ ჩვეულებრივ დღის განმავლობაში ძილიანობას არ გრძნობდა. ჯგუფის დაახლოებით ნახევარი აღნიშნავდა, რომ იშვიათად თვლემდა მცირე ხნით ან ეს საერთოდ არ ხდებოდა. ჩაძინების დროის შესახებ ჯგუფის ნახევარზე მეტი ამბობდა, რომ 15 წუთში ან ნაკლებ დროში იძინებდა. მონაწილეთა თითქმის 70%-ის თქმით, მათი ძილის ხარისხი ძალიან კარგი ან კარგი იყო, ხოლო ბოლოს 90%-ზე მეტმა აღნიშნა, რომ იშვიათად ხვრინავდა ან საერთოდ არ ხვრინავდა.

მკვლევრებმა კითხვარების ანალიზის საფუძველზე განაცხადეს, რომ ღამით 5 საათით ან ნაკლები ხნით მძინარე პირებს დემენციის 2-ჯერ გაზრდილი რისკი ჰქონდათ. დაამატეს, რომ მათაც, ვისაც ჩასაძინებლად 30 წუთი ან მეტი სჭირდებოდა, დემენციის გაზრდილი რისკი ჰქონდათ.

ამ შედეგების გარდა შეინიშნა, რომ დღის განმავლობაში სიფხიზლის შენარჩუნების სირთულის, თვლემისა და ძილის ცუდი ხარისხის მქონე პირებში უფრო ხშირი იყო პრობლემები, რომლებსაც სიკვდილით დასრულება შეეძლო.

მკვლევრებმა ასევე აღნიშნეს, რომ ეს მონაცემები მცირე ჯგუფში მიიღეს და ზოგი ფაქტორი შეზღუდული იყო.

მოკლე ძილის მსგავსად, ხანგრძლივი ძილიც შეიძლება ცუდი ჯანმრთელობის მაჩვენებელი იყოს

დოქტორ Rebecca-ს მონაცემები ძალიან ახალია. სიზუსტეში დასარწმუნებლად დრო უდავოდ გვჭირდება. თუმცა სასარგებლოა ვაღიაროთ, რომ 5 საათზე ნაკლები ძილი ჯანმრთელობაზე უარყოფითად შეიძლება მოქმედებდეს. როგორ მოქმედებს ზედმეტი ძილი ჩვენს ჯანმრთელობაზე?

ბოსტონის იმავე Brigham and Women’s Hospital-ში დოქტორი Lei Gao თავის კვლევაში აღნიშნავს, რომ ძილის აპნოეს (ძილისას სუნთქვის დროებითი შეწყვეტა) მქონე პირებს ან ღამით 9 საათზე მეტხანს მძინარეებს ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების რისკი შეიძლება 2-ჯერამდე გაეზარდოთ.

ინგლისში Biobank-ში ძილის დარღვევებსა და ტვინის ჯანმრთელობას შორის კავშირის შესასწავლ კვლევაში შეირჩა 500000-ზე მეტი პირი ალცჰაიმერის დაავადების გარეშე, რომელთა საშუალო ასაკი 57 იყო. მათ დაახლოებით 12 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ.

შერჩეულ პირებს სთხოვეს ინდივიდუალურად ეცნობებინათ ისეთი ცვლადები, როგორიცაა ძილის რეჟიმი, დღის განმავლობაში თვლემის სიხშირე, ძილის აპნოესა და ხვრინვის არსებობა.

დაკვირვების შედეგად გამოჩნდა, რომ ღამით 9 საათზე მეტხანს მძინარეებს ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკი ჰქონდათ, ვიდრე 6-9 საათის განმავლობაში მძინარეებს.

დოქტორმა Gao-მ ხაზი გაუსვა ამ ზრდის ასაკთან კავშირსაც და აღნიშნა, რომ ვერ მიიღეს მტკიცებულება, თითქოს დღის განმავლობაში თვლემა უფრო ახალგაზრდა ასაკში ალცჰაიმერის რისკს ზრდიდეს.

კომენტარი

როგორც ზემოთ მოცემული ორი კვლევა აჩვენებს, ჩვენს ცხოვრებაში ძილის მნიშვნელობა იმაზე დიდია, ვიდრე გვგონია. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ კვლევებს სხვადასხვა შეზღუდვა აქვს და ამიტომ მეტი კვლევაა საჭირო. ზოგ განსაკუთრებულ პერიოდში დროებით მოკლე და არარეგულარული ძილი შეიძლება გვქონდეს. ნათელია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევების შესავსებად, ვარჯიშისა და კვების მსგავსად, საკმარის და ხარისხიან ძილსაც მნიშვნელოვანი როლი აქვს. ამიტომ საკმარისი და რეგულარული ძილის მრავალ სარგებელთან ერთად ალცჰაიმერის დაავადებასთან მის წვლილზე მიმანიშნებელი ეს კვლევები მნიშვნელოვანია.