Relația dintre somn și boala Alzheimer

Boala Alzheimer este o boală neurologică ce afectează viața cotidiană și activitățile cognitive și evoluează cu modificări de comportament. Unul dintre cei mai importanți factori ai apariției bolii Alzheimer, produsă prin moartea celulelor cerebrale sănătoase, este vârsta persoanei. În prezent, odată cu dezvoltarea medicinei, durata vieții umane crește de la o zi la alta, iar vârsta medie a populației se mărește. Ca urmare, boala Alzheimer devine tot mai frecventă în lume. În ciuda tuturor acestora, boala despre care știm atât de puțin stimulează curiozitatea lumii științifice.

Studiu privind relația dintre Alzheimer și somn

La 11 februarie 2021, studiul realizat de Dr. Rebecca S. Robbins de la Brigham and Women’s Hospital din Boston, privind relația dintre tulburările somnului și boala Alzheimer, a fost publicat în Journal of Aging. În acest studiu s-a susținut că apariția și evoluția bolii Alzheimer sunt legate de tulburările somnului.

Journal of Aging a prezentat un studiu pentru care au fost selectate 2812 persoane în vârstă de cel puțin 65 de ani din Studiul Național privind Sănătatea și Tendințele Îmbătrânirii din Statele Unite (National Health and Aging Trends Study (NHATS)). Vârsta lor medie era de 76,9 ani, iar 60% erau femei. Aceste persoane au completat în 2013 și 2014 un chestionar care evalua tulburările somnului și durata somnului. Pe baza acestor date, cercetătorii au analizat îndeaproape relația dintre demență și alte cauze de deces, pe de o parte, și durata și tulburările somnului, pe de altă parte, timp de 5 ani.

Rezultate

Potrivit chestionarelor, 60% dintre participanți au spus că, în general, nu se simțeau somnoroși în timpul zilei. Aproximativ jumătate din grup a declarat că ațipea rar pentru perioade scurte sau deloc. În privința timpului necesar adormirii, peste jumătate au spus că adormeau în cel mult 15 minute. Aproape 70% dintre participanți au declarat o calitate a somnului evaluabilă drept bună sau foarte bună și, în cele din urmă, peste 90% au afirmat că sforăiau rar sau deloc.

Potrivit analizei bazate pe chestionare, cercetătorii au spus că persoanele care dormeau noaptea 5 ore sau mai puțin aveau un risc de demență de 2 ori mai mare. Au adăugat că și cei cărora le trebuiau cel puțin 30 de minute pentru a adormi aveau un risc crescut de demență.

Pe lângă aceste rezultate, s-a observat că persoanele care aveau dificultăți să rămână treze ziua, ațipeau în timpul zilei și aveau o calitate slabă a somnului prezentau mai frecvent probleme care puteau duce la deces.

Cercetătorii au precizat și că rezultatele proveneau dintr-o comunitate mică și că unii factori erau limitați.

Atât somnul scurt, cât și cel lung pot indica o sănătate precară

Datele obținute de Dr. Rebecca sunt foarte noi. Fără îndoială, avem nevoie de timp pentru a fi siguri de corectitudinea lor. Totuși, este util să acceptăm că mai puțin de 5 ore de somn ne pot afecta negativ sănătatea. Dar cum ne influențează sănătatea somnul excesiv?

Tot la Brigham and Women’s Hospital din Boston, Dr. Lei Gao arată în studiul său că apneea în somn (oprirea temporară a respirației în timpul somnului) sau somnul de peste 9 ore pe noapte pot fi asociate cu un risc de boală Alzheimer de până la 2 ori mai mare.

În studiul Biobank din Anglia, care analiza relația dintre tulburările somnului și sănătatea cerebrală, au fost selectate peste 500000 de persoane fără boală Alzheimer, cu vârsta medie de 57 de ani. Aceste persoane au fost urmărite aproximativ 12 ani.

Participanților li s-a cerut să raporteze individual variabile precum programul de somn, frecvența ațipirii în timpul zilei, prezența apneei în somn și a sforăitului.

Urmărirea a arătat că persoanele care dormeau peste 9 ore pe noapte aveau un risc mai mare de boală Alzheimer decât cele care dormeau 6-9 ore.

Subliniind că această creștere era legată și de vârstă, Dr. Gao a precizat că nu găsiseră dovezi că ațipirea în timpul zilei crește riscul de Alzheimer la vârste mai tinere.

Comentariu

După cum arată cele două studii de mai sus, somnul are o importanță mai mare în viața noastră decât credem. Totuși, trebuie precizat că studiile prezintă diverse limitări și că sunt necesare cercetări suplimentare. În anumite perioade speciale, somnul poate fi temporar scurt și neregulat. Este clar că, asemenea sportului și alimentației, somnul suficient și de calitate joacă un rol important în completarea obiceiurilor unui stil de viață sănătos. De aceea, sunt importante aceste studii care arată contribuția somnului suficient și regulat în privința bolii Alzheimer, pe lângă numeroasele sale beneficii.