لإطالة العمر في سرطان القولون: الغذاء الصحي والتمارين

في 12 أبريل JAMA Oncologyنُشرت نتائج دراسة رصدية تشير إلى أن اتباع غذاء جيد وعادة ممارسة التمارين فعال في إطالة عمر الأشخاص المصابين بسرطان القولون .

تبين أن معدل الوفاة أقل بنسبة %42 لدى مرضى سرطان القولون بالمرحلة 3. الذين جعلوا الغذاء الصحي وعادة التمارين نمط حياة.

يوضح الباحثون بهذه الدراسة الجديدة توصيات الغذاء والتمارين التي سبق طرحها وكانت مبهمة جزئيًا، فيجعلونها واضحة؛ ويوصون بـ 5-6 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا وما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين أسبوعيًا. ويصفون ذلك بسر خاص للسيطرة على السرطان.

كانت الدراسة تجربة سريرية لمجموعة السرطان وابيضاض الدم B (CALGB)، بدأت قبل نحو 20 سنة. وشملت مرضى سرطان القولون الذين تلقوا العلاج الكيميائي المسمى إرينوتيكان . وخلال الدراسة طُبّق أيضًا استبيان عن نمط الحياة أثناء العلاج الكيميائي وبعده. وكان هناك 992 مريضًا مناسبًا للتحليل في هذه الدراسة الرصدية.

خلال سبع سنوات من المتابعة حدث 335 نكسًا (عودة، تكرر) و299 وفاة؛ وتوفي من هؤلاء 43 شخصًا دون نكس (دون ارتباط بتكرر سرطان القولون). ووفقًا لنتائج الدراسة، كان معدل الوفاة أقل بنسبة %42 لدى المرضى الملتزمين بدليل جمعية السرطان الأمريكية للغذاء الصحي والتمارين، وكانت معدلات بقائهم لمدة 5 سنوات أعلى بوضوح مقارنة بمن لم يمتلكوا هذه العادات الحياتية.

رغم أن معظم المرضى ليس لديهم سبب وجيه لتأجيل نمط الحياة الصحي، فإنهم لا يتحمسون له كثيرًا، خصوصًا أثناء العلاج.

توجد أسئلة يطرحها مرضى السرطان عمومًا، بمن فيهم مرضى سرطان القولون، كثيرًا عن هذا النمط من الحياة، مثل: «ماذا ينبغي أن آكل؟ وما التمارين التي ينبغي أن أمارسها؟ ». ويمكنكم مراجعة مقالاتنا التالية للإجابة عن أسئلتكم:

• قائمة أصح برامج التغذية 2018 – أين الأنظمة الغذائية الشائعة؟
• الدراسة الأكثر وضوحًا عن كيفية تقليل التمارين نمو السرطان

تفاصيل البحث

لتقييم النتائج المرتبطة بنمط الحياة لدى مرضى سرطان القولون، قيّم الباحثون عوامل محددة – مؤشر كتلة الجسموالنشاط البدني وتناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والمعالجة – لكل مريض وفق نظام نقاط دليل جمعية السرطان الأمريكية.

حُددت النقاط من 0 إلى 6، ومثلت النقاط الأعلى خيارات أكثر صحية.

• وُجد أن مرضى مؤشر كتلة الجسم بين 25.0 – 29.9 أقل عرضة للوفاة من المرضى الذين يزيد مؤشر كتلة جسمهم على 30.
• أشار الباحثون إلى ارتفاع خطر الوفاة لدى كثيري استخدام الكحول مقارنة بمن لا يتناولونه، وإن لم يكن الارتفاع ذا دلالة إحصائية واضحة. ومع ذلك لم يُكشف انخفاض مهم في خطر الوفاة لدى متناولي الكحول بكمية قليلة أو معتدلة.
• ثبت بوضوح أن شرب الكحول يزيد خطر السرطان
• وُجد أن تناول 5 حصص أو أكثر من الفواكه والخضراوات يوميًا مفيد، بينما زاد تناول اللحوم الحمراء والمعالجة خطر الوفاة. من المعروف أن تناول اللحوم المعالجة يزيد خطر سرطان القولون ، لكن العلاقة بين تناول اللحوم الحمراء والسرطان غير واضحة. لذلك نحتاج إلى دراسات أشمل تستهدف هذا الموضوع مباشرة.
• اللحوم الحمراء بإيجابياتها وسلبياتها

تتميز هذه الدراسة بنقاط قوة كثيرة، مثل عدد المرضى الكبير وعلاج السرطان الموحَّد وتكرار تقييمات نمط الحياة والمتابعة الكاملة. ومع ذلك لها بعض نقاط الضعف أيضًا. فمثلًا لا يمكننا استنتاج أن نمط حياة المرضى قبل التشخيص أو السلوكيات المتغيرة بعده لم تؤثر في النتائج المرصودة.

وبالنتيجة، وفق هذه الدراسة يرتبط الحفاظ على وزن صحي والنشاط البدني واتباع غذاء غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة بعد تشخيص سرطان القولون بالمرحلة III ببقاء أطول.

مواضيع ذات صلة

• ما ينبغي معرفته عن سرطان القولون والمستقيم
• مستجدات علاج سرطان القولون والمستقيم (الأمعاء الغليظة) - 2017 و2018